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Author Welchen Kalorienverbrauch bei welcher Sportart?
Mirakel2

Beiträge: 158
Aus: Wendlingen
Registriert: 29.12.2002

06.08.2004 17:53     Profil von Mirakel2   Mirakel2 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich habe ja schon einiges abgenommen dank meiner Kalorienbewussten Ernährung. Jezt noch einige Kilos runter wie ich mir das vorstelle dann ist es ok. Was mich interessieren will gerade in punkto Keto und Refeeds ist das Kaloriendefizit. Das heisst wenn ich nebenher noch Jogge mit einer Stunde z.b. kann ich ja das noch zu meinem Leistungsumsatz dazurechnen. Für Laufen oder Radfahren habe ich schon mehrere Listen gefunden mit Angaben des Kalorienverbrauchs. Aber noch nichts für Krafttraining oder BB. Habe Ihr ein paar Links oder Angaben dazu?

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twist.to

Beiträge: 540
Aus: ganz hinten in meinem Kopf
Registriert: 21.01.2004

06.08.2004 18:12     Profil von twist.to   twist.to eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das kommt natürlich drauf an wie du trainierst also wenn ich mit Pulsuhr trainiere und nach jedem Satz warte bis mein Kreislauf wieer auf ca. 90 Schläge runter ist, dann verbrauch ich in der Stunde CA. 600kcal

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Mirakel2

Beiträge: 158
Aus: Wendlingen
Registriert: 29.12.2002

06.08.2004 19:50     Profil von Mirakel2   Mirakel2 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f5dc110e14]das kommt natürlich drauf an wie du trainierst also wenn ich mit Pulsuhr trainiere und nach jedem Satz warte bis mein Kreislauf wieer auf ca. 90 Schläge runter ist, dann verbrauch ich in der Stunde CA. 600kcal[/quote:f5dc110e14] Also auf 600 Kal. in der Stund komme ich im Joggen auch. Allerdings gehe ich ja da von einer dauernden Bewegung ohne Pause aus. Im Krafttraining zwischen den Sätzen ist ja immer ein Pause. Kann man die dann auch noch mitrechnen weil die HF noch erhöht ist? Aber ne' allg. Faustformel wie beim Radfahren oder Joggen für ein bestimmtes Körpergewicht scheints nirgends zu geben. Hab zumindest noch nichts gefunden.

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twist.to

Beiträge: 540
Aus: ganz hinten in meinem Kopf
Registriert: 21.01.2004

06.08.2004 23:39     Profil von twist.to   twist.to eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
is ja auch logisch ,denn es kommt ja drauf an wie was und mit welchen Pasen du trainierst. Aber die 600kcal sind für 90 Minuten fällt mir gerade ein sry

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4981
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

06.08.2004 23:57     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
zum abnehmen empfehle ich sport! :)) kann man allgemein nicht sagen, wenn du lasch an die Sache gehst, dich nie anstrengst usw. nicht viel aber wenn du bis ans limit gehst und du schon fast sterne sieht weisste das das gut tut ;) mach Krafttraining, da verbrennst du zwar kein Fett, aber hast einen bis zu 48 Stunden anhaltenden Nachbrenneffekt!

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2569
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

06.08.2004 23:58     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f781c93067]mach Krafttraining, da verbrennst du zwar kein Fett[/quote:f781c93067] Der Körper verbrennt 24 Stunden am Tag Fett ;) ciao

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4981
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

07.08.2004 00:50     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d2d3e87ad0="GiorgioArmani85"][quote:d2d3e87ad0]mach Krafttraining, da verbrennst du zwar kein Fett[/quote:d2d3e87ad0] Der Körper verbrennt 24 Stunden am Tag Fett ;) ciao[/quote:d2d3e87ad0] [schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]klugscheisser![/schild] hab jetzt kein Bock das rauszusuchen, war bissl schlecht formuliert zugegeben!

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Eisenbaer

Beiträge: 1480
Aus:
Registriert: 13.07.2001

07.08.2004 01:43     Profil von Eisenbaer   Eisenbaer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/abspecken.html http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/interview.html

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