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Author wie viel schafft ihr?
kleinarnold

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08.08.2004 21:44     Profil von kleinarnold   kleinarnold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo! mich würde es sehr interessieren, 1.) welche übungen ihr macht, 2.) wie viel kg ihr dabei nehmt, 3.) in wie vielen sätzen und 4.) in wie vielen whs ihr trainiert. hoffe, ist nicht zu viel verlangt. :-) danke euch. gruß

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Bus4ido

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08.08.2004 22:12     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kreuzheben 3 Sätze 8-12 Wdhs 8x80 Kg Kniebeugen " " 8x75 Kg Bankdrücken " " 8x80 Kg vorgebeugtes KH Rudern " " 8x25 Kg pro Arm Latziehen " " 8x50 Kg Frontdrücken " 4 Sätze 8x35 Kg Wadenheben an der Beinpresse 3 Sätze " 8x110 Kg

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Falk333

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08.08.2004 22:19     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kreuzheben 1 Satz 6Wdhs a 122 Kg oder 3wdh mit 142kg Kniebeugen 1 Satz 13Wdhs a 117 Kg Bankdrücken 1 satz mit 90kg a10-12 vorgebeugtes Lh-Rudern 1 Satz mit 71kg a10 Klimmzüge Obergriff 15-16 Untergriff 12(eng) Frontdrücken 1s a 44kg a 12(hass Übung)

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Mr.Sonnenstrand

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08.08.2004 22:23     Profil von Mr.Sonnenstrand   Mr.Sonnenstrand eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was hast du von dieser Frage ??? könnte jetzt schreiben das ich heute an der Gym 80 Rudermaschine (Scheibenaufnahme) pro Seite 145 kg für 6 WH benutzt habe (beide Seiten zusammen 290). Ob dies wirklich stimmt, oder nicht kannst du eh nicht aus der Ferne beurteilen. Müsstest dafür schon vorbeikommen um es beurteilen zu können. (P.S. und im Keller im Gym war zeitgleich einer der vermutlich mit 1000 Kg + X Beinpressen gemacht hat). Märchen oder nicht, wer weiss schon ??? (gebe aber zu, dass ich mich nicht mehr zu den Anfängern, sondern zu den "Hobbybodybuildern" zähle.....)

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Pecto

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08.08.2004 22:25     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nur die Großen: BD: 6-8 x 120kg KB: 6-8 x 130kg KH: 6-8 x 100kg LH-Rudern: 6-8 x 85kg Frontdrücken: 6-8 x 85kg LH-Curl: 6-8 x 55kg BD (eng) 6-8 x 90kg :winke:

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schnupfiwupfi

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08.08.2004 22:25     Profil von schnupfiwupfi   schnupfiwupfi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bizeps: 3x ( 8x22, 8x18, 8x16 ohne Pause) Brust: 4x (8x105) Bankdrücken Rücken: 4x (8x92.5) Latziehen Trizps: 3x (8x40, 8x30, 8x25 ohne Pause)

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Reinkarnation

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08.08.2004 22:35     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Mr.Sonnenstrand: THx du nahmst mir die Worte aus dem Mund bzw von der Zunge

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Mr.Sonnenstrand

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08.08.2004 22:40     Profil von Mr.Sonnenstrand   Mr.Sonnenstrand eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also, der im Keller hiess übrigens Markus Rühl (kein Witz, heute so um 17.40 Uhr).

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Rebirth.Storm.X

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08.08.2004 23:30     Profil von Rebirth.Storm.X   Rebirth.Storm.X eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
erstmal die bestleistungen aber erst die unaktuellen: Bankdrücken: 4x80kg (10wochen her^^ seitdem nimmer richtig gedrückt) 1x90kg (14wochen her) [die unaktuellen daten am bankdrücken liegen daran, dass ich bankdrücken total langweilig finde] jetz die aktuellen Leistungen: 6x140kg kreuzheben ohne gurt 1x185kg mit gurt 5,5,4x 110kg kniebeugen mit leicht anliegendem gurt 1x150kg mit gurt und bandagen 1x135kg nur mit leicht anliegendem gurt 8Klimmzüge mit komplettem durchhänger 15Klimmzüge mit 150° zwischen ober und unterarm in der untersten position 10x40kg LH-Curls voller bewegungsumfang und kein schwung ach sons kA aber halt nix an der maschine, ich verabscheue maschinen und die verfälschen nur die leistung

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kleinarnold

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08.08.2004 23:57     Profil von kleinarnold   kleinarnold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:901d4cea53="Mr.Sonnenstrand"]also, der im Keller hiess übrigens Markus Rühl (kein Witz, heute so um 17.40 Uhr).[/quote:901d4cea53] markus rühl!? kam ne reportage über bb? auf welchen sender, hat das jemand aufgenommen? wird das wiederholt? hab mir überlegt von markus rühl die neue dvd zu kaufen! lohnt sich die investition? kennt die vielleicht jemand von euch?

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GiorgioArmani85

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09.08.2004 00:01     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn man wüßte, wie viele in diesem Thread gelogen haben bzw. noch lügen werden. :salook: ciao :)

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kleinarnold

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09.08.2004 00:05     Profil von kleinarnold   kleinarnold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:89e443a791="GiorgioArmani85"]Wenn man wüßte, wie viele in diesem Thread gelogen haben bzw. noch lügen werden.[/quote:89e443a791] ich gehe einfach davon aus, dass hier rumgeschwindelt wird!

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GiorgioArmani85

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09.08.2004 00:07     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4d9d45d77f]ich gehe einfach davon aus, dass hier rumgeschwindelt wird![/quote:4d9d45d77f] Sehr weise von dir. ;) ciao :winke:

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Junge

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09.08.2004 00:23     Profil von Junge   Junge eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:balabala:

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Rebirth.Storm.X

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09.08.2004 00:23     Profil von Rebirth.Storm.X   Rebirth.Storm.X eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und ewig grüssen die schwindler - verständlich, doch man würde sich selbst betrügen, bringt einem nichts. naja ich muss zugeben, bei der 135kg kniebeuge ohne bandagen habe ich indirekt geschwindelt, sie war nicht tief genug für IPF aber ohne bandagen hab ich scho weng angst vor so nem gewicht und die war au hochgezittert, alles andere stimmt und ich habe zeugen und bis 170kg kreuzheben au videoaufnahmen von den bestleistungen, um die hochzuladen, bräuchte ich i-link kabel. hab ich aber nicht, ma schaun mit cam vom kumpel wenn ich ab september die 200kg in angriff nehme) wer irgendwas anzweifeln sollte, der hans-otto wöhrle (n ex-powerlifter, einige dürften den kennen, der schaut mir immer zu und dem gehört das studio in würzburg wo ich trainiere) jaja wie auffällig, dass ich mich jetz angegriffen fühle kA aber ich mags einfach nicht wenn mir etwas unterstellt wird und ihr könntet ja auch mich mit schwindler gemeint haben -.- cya

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Hegl

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09.08.2004 08:16     Profil von Hegl   Hegl eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
In meinen Augen ist der Thread ziemlich sinnlos. @ Pecto: du drückst 20kg mehr als du hebst?

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Pecto

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09.08.2004 08:25     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab erst vor nem halben Jahr mit KH angefangen...:rotwerd:

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Hegl

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09.08.2004 08:29     Profil von Hegl   Hegl eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[schild=random fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Disco-Pumper![/schild] Vorsicht: [schild=random fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Ironie![/schild] ;)

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Pecto

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09.08.2004 09:20     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:)) :))

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knight

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09.08.2004 10:07     Profil von knight   knight eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was ist daran eigentlich so schwer zu verstehen? Anfängerforum Absolute Anfängerfragen zu Bodybuilding und Fitness werden hier beantwortet. simpel formuliert, verständlich geschrieben.... gruß knight

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Mark83

Beiträge: 1157
Aus: Konstanz
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09.08.2004 10:34     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bd: 100kg x 8-10 kh: 125kg x 8 kb: momentan nur 90kg x 12 (knieprobs) klimmzüge in sämtlichen variationen: 110kg x 8-10 pullover: 57,5kg x 10 bizeps mit sz: 55kg x 10 trizeps: 45 x 10 military press: 55kg x 10 mache in der regel 3 sätze

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EasyRider

Beiträge: 122
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Registriert: 04.07.2004

09.08.2004 12:22     Profil von EasyRider   EasyRider eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kb: 10x80 (parallel) kh: 10x90 bd: 6x 85 latzug: 8x85 klimmzug: 10x Zusatzgew.10 Kg rudren im stehen : 8x 45 Bizeps KH 6 x 17,5 Kg Trizeps Cable 8 x 30 Kg Waden im Stehen Multipresse 20 x EG + 100 KG alles 2/2 Kadenz. die Angaben haben keinen grossen sinn weil jeder extrem andere technik und kadenz macht......

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Hegl

Beiträge: 385
Aus: Graz
Registriert: 16.01.2004

09.08.2004 12:38     Profil von Hegl   Hegl eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[schild=random fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Ich hab den größten![/schild] Ich seh in dem Thread wirklich keinen Sinn. Die einzigen Gewichte die man(mehr oder weniger) ernst nehmen kann sind KB,KH und BD. Diese Daten sind sowieso im Profil..

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officercartman

Beiträge: 2406
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09.08.2004 12:53     Profil von officercartman   officercartman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ebdd08ebe0]Hosen runter Schwanzvergleich die Stimmung kocht gleich über wir packen unsre rohre aus und messen das Kaliber Hosen runter Schwanzvergleich so macht man des als Mann mit Wortverdrehn und disskutiern fang ich erst gar ned an[/quote:ebdd08ebe0]

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_floh

Beiträge: 4
Aus: Reiskirchen
Registriert: 09.08.2004

09.08.2004 13:00     Profil von _floh   _floh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Postkarten Niveau ;)

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ThePump

Beiträge: 210
Aus: Evergreen Terrace
Registriert: 12.03.2004

09.08.2004 14:18     Profil von ThePump   ThePump eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn du davon ausgehst, dass geschwindelt wird, dann kannst du dir die antworten auch ausdenken. gruß thepump

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Mr.Sonnenstrand

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10.08.2004 18:46     Profil von Mr.Sonnenstrand   Mr.Sonnenstrand eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ist doch schön wenn man so den anderen was vorschwindeln kann... :engel: ;) heute hätte ich gerne 6 WH Hammercurls mit 47,5 kg gemacht, danach Konzentrationscurls mit 40 X 10, und zum Schluss Kurzhantelcurl auf der Schrägbank mit 20 kg für 29 WH. (man darf doch auch noch Träume haben.... :wein: :help:

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Mr.Sonnenstrand

Beiträge: 1022
Aus: "Rheinland"
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10.08.2004 18:48     Profil von Mr.Sonnenstrand   Mr.Sonnenstrand eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
war nur ein Traum...

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hardcore1987

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10.08.2004 20:18     Profil von hardcore1987   hardcore1987 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du schaffst 170Kg kreuzheben bei 70Kg hmm und du willst die 200KG packen das will ich echt mal in echt sehn bzw auf Video

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Rebirth.Storm.X

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11.08.2004 15:28     Profil von Rebirth.Storm.X   Rebirth.Storm.X eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wen meinst du mit 170KH@70kg?

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Pecto

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11.08.2004 16:12     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ Mr. Sonnenstrand :daumen: :daumen: :daumen: Das motiviert fürs heutige Bizepstraining!!

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Mr.Sonnenstrand

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11.08.2004 16:20     Profil von Mr.Sonnenstrand   Mr.Sonnenstrand eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und ich motivier mich gerade fürs Brusttraining in 30 Minuten......

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bersi

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11.08.2004 16:35     Profil von bersi   bersi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:8149618a01="Rebirth.Storm.X"]wen meinst du mit 170KH@70kg?[/quote:8149618a01] Er wird wohl Dich meinen ;) Schon vor allem wegen der 200kg Aussage ;) Ich nehms Dir ab, finde Deine Bankdrückleistung dahingegen aber relativ schwach... Gruß, Bersi

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mr_deathlift

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11.08.2004 18:02     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das sind ebend die Gene!Der eine hat hier seine stärke,der andere da! ;-) So kann auch keiner der 120 Kg drückt nicht unbedingt mehr im Kreuzheben schaffen wie einer,der wie rebith 95 Kg drückt!

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hardcore1987

Beiträge: 135
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11.08.2004 20:24     Profil von hardcore1987   hardcore1987 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Naja hat mich nur Interesiert weil er genauso alt ist wie ich aber über 10 Kg weniger wie ich wiege aber er is auch kleiner als ich daher naja aber bilder würden mich trozdem interesieren also mach mal welche ;) *g*

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ernster BB'ler

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11.08.2004 21:27     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bankdrücken: 80kg 1mal Kniebeugen: 100kg 1-2mal Kreuzheben: 140kg 2-3mal Sind meine Maximalleistungen! Wobei ich nur beim kreuzheben die 140kg im Arbeitssatz hab, bei KB&BD sind das oben nur Maximalleistungen die ich nicht als Arbeitssatz nutze.

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Rebirth.Storm.X

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12.08.2004 14:04     Profil von Rebirth.Storm.X   Rebirth.Storm.X eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:920dcf4c61="bersi"][quote:920dcf4c61="Rebirth.Storm.X"]wen meinst du mit 170KH@70kg?[/quote:920dcf4c61] Er wird wohl Dich meinen ;) Schon vor allem wegen der 200kg Aussage ;) Ich nehms Dir ab, finde Deine Bankdrückleistung dahingegen aber relativ schwach... Gruß, Bersi[/quote:920dcf4c61] meine bankdrückleistung ist extrem schwach, das is meine maximalleistung die ich vor etwa 3monaten erbracht hab, seitdem hab ich mich so gut wie garnicht verbessert, 92,5-95kg wären vielleicht drin aber mehr nie im leben im moment, ich komme beim drücken so wenig voran, dass ich mir dieses jahr nicht mehr als 100kg erhoffe, wenns mehr wär wärs gut. und wie meiner signatur zu entnehmen ist, hab ich erst im märz 04 mit kniebeugen und kreuzheben angefangen, ich fing mit einem kreuzheb-maximalgewicht von 90kg an, 3monate später war ich scho bei 170kg und die hab ich auf video, weil das das gewicht war, wo ich den sohn des studiobesitzers um 10kg überboten hab, das war ein training, an dem ich 165 (bestleistung, davor wars 160) UND 170kg gemacht hab. und bei mir gehts im kreuzheben hammer voran, dieses jahr pack ich ohne alles locker noch die 200kg beim beugen will ich nur mit gurt auf 150-160kg kommen. mfg

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hardcore1987

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14.08.2004 22:27     Profil von hardcore1987   hardcore1987 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aha kannst du mir das Video mal schicken?

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mr_deathlift

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14.08.2004 22:43     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
der Gurt bringt im Kreuzheben fast nichts oder nichts!! Es sei den man trainiert nur mit Gurt und kann dann irgendwann ohne nicht mehr! ;-)

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Rebirth.Storm.X

Beiträge: 331
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Registriert: 04.05.2004

15.08.2004 13:11     Profil von Rebirth.Storm.X   Rebirth.Storm.X eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:8526a6e8f5="hardcore1987"]Aha kannst du mir das Video mal schicken?[/quote:8526a6e8f5] gib mir geld für ne mini DV kasette und adresse und so und ich schick dir ne kopie, ansonsten weiß ich nicht wie nicht NICHT-digitalaufnahmen weitergeben kann, is ne sony kamera, die ham aber so i-link buchsen und die können glaub ich digitalisieren. btw wie auch auf ironsport erwähnt, hab ich bemerkt, dass ich keine 185kg sondern 175 gehoben hab, da ich gummierte scheiben verwendet hab, hab ich 20er mit 25er verwechselt, denn 185 würden nämlich garnet draufpassen, werde das mal korrigieren. bemerkt hab ich das am freitag, als ich wieder nach längerer zeit einen maximalversuch machen wollte, und 170kg schon wieder schwer gingen, dann wollte ich wie letztes mal 185 auflegen, ging aber nicht. aber als ich "185" (also in echt 175) gehoben hab, hab ich mich darüber nicht gewundert, weil ich schon öfters 10er bzw 15er schritte gemacht hab. demnächst mache ich dann kein video davon, sondern werde es fotographieren, nichtdigitale aufnahmen kann ich eh nur schwer ins netz hauen und meine leistungen dürften eigtl eh keinen interessieren weil mind 50% der user hier besser sin als ich wenn ich mir so ihre daten anschaue.

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acbb

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15.08.2004 13:49     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:75a6d8c1fb="ernster BB'ler"]Bankdrücken: 80kg 1mal Kniebeugen: 100kg 1-2mal Kreuzheben: 140kg 2-3mal Sind meine Maximalleistungen! Wobei ich nur beim kreuzheben die 140kg im Arbeitssatz hab, bei KB&BD sind das oben nur Maximalleistungen die ich nicht als Arbeitssatz nutze.[/quote:75a6d8c1fb] sorry, aber :lechz:

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MSR

Beiträge: 525
Aus: Wien
Registriert: 17.05.2002

15.08.2004 16:40     Profil von MSR   MSR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jetzt mach' ihn nicht runter, er wird sich schon noch verbessern. Jeder hat mal klein angefangen, obwohl sein Alter (15) in Kombination mit den genannten Werten keine sonderlich tolle Veranlagung für den Kraftsport zeigt. Aber macht ja nichts, der Cousin der Nachbarin der Tante des Freundes des Großonkels meines Busfahrers hebt im Alter von 13 Jahren auch erst 120kg (Wobei er im KH die 120kg als Arbeitssatz hat) und macht trotzdem weiter, auch wenn offensichtlich dabei nichts rauskommen kann. Also, nicht entmutigen lassen :daumen: :balabala:

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Li84

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Registriert: 05.08.2003

16.08.2004 15:35     Profil von Li84   Li84 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:55762018e8="ernster BB'ler"]Bankdrücken: 80kg 1mal Kniebeugen: 100kg 1-2mal Kreuzheben: 140kg 2-3mal Sind meine Maximalleistungen! Wobei ich nur beim kreuzheben die 140kg im Arbeitssatz hab, bei KB&BD sind das oben nur Maximalleistungen die ich nicht als Arbeitssatz nutze.[/quote:55762018e8] ... kann es sein, dass beir dir eine 80 kg schwere Langhantel 50 kg wiegt? :balabala: [schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]lbs und kg sind was anderes![/schild]

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Arbeitssatz, Kreuzheben, Bankdrücken, Maximalleistungen, Kniebeugen, Thread, Wobei, Ich, Keller, Sonnenstrand, Klimmzüge, Sind, Video, Rudern, Wdhs, Sätze, Satz, Frontdrücken, Witz, Uhr, Wenn, Rühl, Markus, Hosen, Schwanzvergleich, Bersi, Gruß, Schon, Dich, Storm


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