Bodybuilding Net
  Ernährung
  gute Ernärungspläne für Hardgainer ?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author gute Ernärungspläne für Hardgainer ?
snOpe

Beiträge: 6
Aus: Berlin
Registriert: 23.09.2003

09.08.2004 02:49     Profil von snOpe   snOpe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo, ich bin auf der suche nach Ernährungspläne für Hardgainer, hab mich zwar schon durch forum gekämpft aber hab leider kläglich versagt dabei ;) also wer mir helfen kann, soll in die tasten haun...marsch marsch

IP: Logged

Lord Phese™

Beiträge: 7515
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

09.08.2004 03:25     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ernährungspläne sind individuell, da es sehr unwahrscheinlich ist, daß mehrere Personen das gleiche Gewicht, Größe, Stoffwechsel etc. haben. Diese Daten fehlen. Und selbst dann glaube ich kaum (wer weiß, Wunder geschehen), daß dir jemand einen fertigen Plan erstellt. Lieber selber machen und dann für Verbesserungen hier posten, so wird ein Schuh draus. Gx LP

IP: Logged

snOpe

Beiträge: 6
Aus: Berlin
Registriert: 23.09.2003

09.08.2004 12:38     Profil von snOpe   snOpe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[schild=6 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]hmm ok hast recht [/schild]

IP: Logged

Pecto

Beiträge: 5820
Aus:
Registriert: 23.02.2004

09.08.2004 13:32     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b2f699e6eb="snOpe"]...ich bin auf der suche nach Ernährungspläne für Hardgainer...[/quote:b2f699e6eb] [b:b2f699e6eb]Essen, viel essen, noch mehr essen!!!!![/b:b2f699e6eb] (Sorry, ich konnt nicht anders...;))

IP: Logged

hawk_sly

Beiträge: 700
Aus: Schwabenland
Registriert: 06.05.2004

09.08.2004 16:27     Profil von hawk_sly   hawk_sly eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kuckst du mal hier: http://www.ironsport.de/Ernaehrung.htm viel viel Protein und viele KH Fett werden wird sich dann allerdings nicht vermeidenlassen...

IP: Logged

Bus4ido

Beiträge: 900
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

09.08.2004 18:04     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
zu dem Link: + Erdnussbutter +3 Esslöffel Distelöl je Shake + Honig

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Zehen krumm?, Trainingsplan, Hilfe und Kritik erwünscht, Kennt jemand einen guten Sportartzt in Hamburg/Poppenbüttel?, Kraftsport-Bücher, plataeu helft mir bitte ein TP zu erstellen (+ bilder), Was haltet ihr von Penistraining?, leben wir alle in der Matrix?, !?Übertraining des trizeps?, Wie gut kennt ihr Deutschland?, interessanter alter plan von zyko, Ausdauertraining beim Masseaufbau?, Hilft mir bitte!schreibt alleee, John Citrone, Brust zu schwach? Was tun?, trainingsplan, verbesserungen?, Bin Neu und brauch antworten, Keto unterwegs...wie?, McDonalds, jem erfahrung mit folgendem?, 6 split, Kann man irgendwas gegen die Koffein-Toleranz tun?, dem Inschenör is nix zu schwör!, catch position beim clean, Susanne Steurer, Hilfe! Ganz entzündeter Zeh!, Khs, fett, protein, Was geht nicht auf die Haare und hat wenig NW, TRIM SPA gut oder schlecht?, Östrogene ?, Fettverbrennen mit testo enantat?


Themen dieser Seite:
Hardgainer, Ernärungspläne, Ernährungspläne, Protein, Fett, Sorry, Link, Ernaehrung, Esslöffel, Honig, Shake, Distelöl, Essen, Erdnussbutter, Lieber, Stoffwechsel, Größe, Gewicht, Personen, Diese, Daten, Verbesserungen, Plan, Wunder, Und, Schuh


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Flutschi - Das Original 200 ml
Body Attack Power Protein 90 - 4x1kg
Massage-Roller-Set
PowerBar Power Gel - 1 Beutel
Origineller Bernstein-Silber-Ring!
SM-46
LA-79SM
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Puppe Envi
Unicity Herb Voltage - 15 Beutel
Dymatize Meth-X - 100 Kaps.
WK-6200
Body Attack L-Glutamin - 2x250g
OP-10
Buch Lust auf Sex?

- Hardcore Shop -
Hardcore Products Gainer - 1000g
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Dymatize Andro Complex - 60 Kaps.
Dymatize CLA - 90 Kaps.
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
Dymatize Alpha Lipoic Acid - 90 Kaps.
Dymatize Ignite (+Ephedra )-100 Kaps.
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs
Powerman L-Carnitin Amps - 20x25ml
Powerman MCT Oil - 500g
Extrem Mass Builder - 100 Tablets
Dymatize Micronized Glutamine - 300g
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Dymatize Super Amino 4800 - 300 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Super-Flex-Penis-Ring
Catsuit weiß S-L
Leder Herren Gurt S-L
Leder Peitsche 45cm
Top + Lendenschurz sw S/M
Vibrator Lustspender
BH-Set Transparent
She Shell
Kaftan sw S-XL
Buch Qualen der Lust
Overknees schwarz S-L
S/M Lesebuch
Nature Skin Hot Pussy vibr.
Puppe Envi
Lust an der Angst

- Berstein Shop -
Wunderschönes Bernstein Silber Armband
NEPAL HALSKETTE SILBER MIT KORALLEN & MALACHITEN
Sonnenförmiger Anhänger Silber mit Bernstein
Bernstein Silber Armband in Honig
Schöne Bernstein-Silber-Ohrstecker mit 3 Steinen
Klassisches Bernstein Armband
Süße Silber-Ohrstecker mit Bernstein
Bernstein-Silber-Armband
Edler Ring mit Bernstein und Silber
Feminines Silber-Armband mit Bernsteinen
Wunderschöner Bernstein Anhänger mit 925er Silber
Wunderschöne Bernstein-Silber-Ohrstecker
Zauberhafter Bernstein-Silber-Ring in Multicolor
JUNGFRAU
Edler Anhänger mit Bernstein und Silber

- Hantelshop -
Fahrradtrainer SL3.0B
LM-80
PM-65
GIB-2
EXM-4000
FID-71
MCG-01S
EXM-2750
PCB-29
MCG-442
HCG-900
OP-5
WK-6300
PSG-45SM
MCG-01SM


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB