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Author Zink?
DrDüster

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09.08.2004 13:04     Profil von DrDüster   DrDüster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, nach dem Training habe ich momentan seeeeehr lange Regenerationszeiten. Ich muß tw. 72 Std Break machen um einigermaßen schmerzfrei zu trainieren. Ein schlauer (?) Mensch sagte, dass wäre Zinkmangel. Kann das sein? Ich kenn Zink nur für die Fingernägel - nimmt meine Oma....

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2569
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

09.08.2004 15:11     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi, kannst es doch einfach mal ne zeitlang ausprobieren. Zink schadet mit Sicherheit keinem. Es sei denn deine tgl. Dosierung übersteigt die 200 mg Marke. Wenn es dir um die Regeneration geht, dann kannst es ja mal mit Aspirin versuchen. Es gibt zwar die günstige Variante von Ratiopharm (ASS) würde dann aber Aspirin Protect vorziehen. Ist magenverträglicher und für die tgl. Anwendung geeignet bzw. wird sogar empfohlen. ciao :winke:

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Paramedic77

Beiträge: 436
Aus: Hamm
Registriert: 24.11.2003

09.08.2004 15:23     Profil von Paramedic77   Paramedic77 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also über zink und seine vorteile steht hier im forum weissgott schon genug....einfach mal suchen und 1000x finden !!! [schild=6 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]kanns nimma hören![/schild]

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Wolperdinger

Beiträge: 85
Aus:
Registriert: 18.02.2002

09.08.2004 15:44     Profil von Wolperdinger   Wolperdinger eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aber nichts über seine Nachteile. Führt bekanntlich zu Kupfermangel.

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BennyJ

Beiträge: 1065
Aus: Potsdam
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09.08.2004 16:32     Profil von BennyJ   BennyJ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sollte man folglich kupfer supplementieren?

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2569
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

09.08.2004 16:34     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9549277851]sollte man folglich kupfer supplementieren?[/quote:9549277851] Ja, dass wäre ratsam. Am besten sollten aber mind. 6 Stunden zwischen den Einnahmen liegen. ciao ;)

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Wolperdinger

Beiträge: 85
Aus:
Registriert: 18.02.2002

09.08.2004 16:44     Profil von Wolperdinger   Wolperdinger eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Am besten wäre gesund ernähren. Darauf hat sich der Körper nämlich in ein paar Mio Jahren zu 100% optimiert. Wenn man zu McDoof geht oder Pizza futtert helfen auch keine Tabletten mehr.

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2569
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

09.08.2004 16:48     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:91c4f2e467="Wolperdinger"]Am besten wäre gesund ernähren. Darauf hat sich der Körper nämlich in ein paar Mio Jahren zu 100% optimiert. Wenn man zu McDoof geht oder Pizza futtert helfen auch keine Tabletten mehr.[/quote:91c4f2e467] Genau so sehe ich das auch. Supplemente können keine gesunde Ernährung ersetzen. Allenfalls ergänzen bzw. unterstützen :) ciao

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Paramedic77

Beiträge: 436
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09.08.2004 21:18     Profil von Paramedic77   Paramedic77 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Deshalb heissen sie "supplemente" ;)

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Wolperdinger

Beiträge: 85
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10.08.2004 14:07     Profil von Wolperdinger   Wolperdinger eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei Supplementen wird die Grenze zur Medikation schnell überschritten! 75 mg Zink am Tag sind mit Sicherheit keine Ergänzung mehr auch wenn es nicht sofort schadet. Es hält sich ja niemand an die Packungsbeilagen mit der Empfehlung 1 Kapsel pro Tag, wie Bodybuilder halt sind, gleich mal 5....

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Paramedic77

Beiträge: 436
Aus: Hamm
Registriert: 24.11.2003

10.08.2004 14:48     Profil von Paramedic77   Paramedic77 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also bis 100mg/tag kannste locker nehmen... Dosierungen über 300mg/Tag als Zinkcitrat sollten überwacht werden Dosierungen bis 30-50mg solange man genug Kupfer hat zuführt. pro Zn15mg> 1mgCu als grundsätzliches Verhältnis nehmen..... bis denne

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Raini

Beiträge: 205
Aus: Hannover
Registriert: 16.04.2004

11.08.2004 17:03     Profil von Raini   Raini eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
In diesem Thread geht es doch eigentlich gar nicht speziell um Zink, sondern um lange Regenerationszeiten! Dazu gibt es nur zu antworten: ZINK!? Gruß, raini :asmoker:

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