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Author Anabole Diät für Nicht Body-Builder?
wolf999

Beiträge: 2
Aus: Aachen
Registriert: 03.09.2003

09.08.2004 16:37     Profil von wolf999   wolf999 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mein Mann macht seit zwei Wochen die Anabole Diät. Ich habe sehr lange WW gemacht, was mich jetzt allerdings nicht weiterbringt. Somit habe ich mir gedacht, so schlecht hört sich das für mich ja auch nicht an. Ich habe mir meinen Gesamtbedarf (1700 Kcal pro Tag) ausgerechnet. Ich gehe wohl ins Fitnessstudio, mache aber nur leichtes Krafttraining 1x pro Woche und dann 1-2 mal leichtes Kardiotraining. Ich weiss jetzt zu einen nicht, wieviel prozentual ich Kohlenhydrate/Fett/Eiweiss höchstens zuführen soll, das das für mich auch gesund ist, weil ja mein Ziel ein anderes ist, als bei meinem Mann und zum anderen nicht, was für ein Training sinnvoll wäre. Mein Ziel ist es so ca 5 KG abzunehmen. Bitte um Hilfe!

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INTENSITY

Beiträge: 246
Aus: Fischamend A
Registriert: 03.05.2002

09.08.2004 17:02     Profil von INTENSITY   INTENSITY eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Anabole Diät ist einfach eine ketogene Diät a la Atkins. Klar kann die auch jemand machen, der nicht - oder nur ein wenig trainiert, aber Natürlich muss auch hier die Kalorienbilanz negativ sein, aber nicht so stark wie bei KH-Diäten und außerdem muss man unbedingt Vitamine und Spurenelemente zuführen vor allem Vitamin C+E sind sehr wichtig. Ich kenne da Fälle, wo den Leuten, die es übertrieben haben, die Zähne zu wackeln begonnen haben.

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fitness-tina

Beiträge: 1
Aus:
Registriert: 16.08.2004

16.08.2004 12:03     Profil von fitness-tina   fitness-tina eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und viiiiel trinken ist wichtig , da der körper vermehrt ketonkörper bildet ! habe selber auch schon super erfolge damit gehabt ! wobei es mit training natürlich noch schneller wirkt... lg TINA

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