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Author Periodisieren ?
Arnie Fan

Beiträge: 84
Aus: Freiburg im Breisgau
Registriert: 08.04.2004

10.08.2004 19:31     Profil von Arnie Fan   Arnie Fan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere jetzt seit anfang März.Die ersten 2 Monate hatte ich einen GK-Plan hauptsächlich an Geräten. Danach hatte ich einen GK-Plan bei dem ich auch mal eine Kurz- oder Langhantel anfassen dufte. Nun seit 2 Monaten einen 3-Splitt (3- 4Sätze 10-13 Wiederholungen) mit dem ich sehr zufrieden bin. Jetzt habe ich neulich den Begriff periodisieren gehört und diesen so verstanden man oder frau wechselt alle paar Wochen von Muskaufbau(5-12 wdh) zu Maxmialkraft (1-5 wdh) und dann zu Kraftausdauer (15+ wdh). Jetzt aber zu meiner Frage, ab wann sollte man Periodisieren und ist das überhaupt notwendig?

IP: Logged

BjörnE

Beiträge: 557
Aus: Herdecke
Registriert: 23.12.2003

10.08.2004 19:39     Profil von BjörnE   BjörnE eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich halte nichts davon, kann dir allerdings auch keine begründung liefern. ist bei mir ne gefühlssache. mfg BjörnE

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