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  Übungen für extremes Brustmuskeltraining

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Author Übungen für extremes Brustmuskeltraining
Sherrif

Beiträge: 6
Aus: St. Gallen
Registriert: 05.12.2003

12.08.2004 15:06     Profil von Sherrif   Sherrif eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo erst mal!! Ich möchte meinen Brustmuskel vergrössern, besonders den pars clavicularis und pars sternocostalis (ich hoffe die heissen so). Ich habe fast nie Muskelkater in der nähe des Brustbeines nur immer aussen. Kennt jemand gute Übung für diesen Teil des Muskels?

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destructivus

Beiträge: 438
Aus: wiEn3
Registriert: 01.09.2003

12.08.2004 15:24     Profil von destructivus   destructivus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
der innere teil lässt sich so gut wie gar nicht gesondert bzw. verstärkt trainieren

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8pack

Beiträge: 5040
Aus: Sunnydale
Registriert: 02.10.2002

12.08.2004 15:27     Profil von 8pack   8pack eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was du meinst kommt von ganz alleine... Bankdrücken/Schrägbankdrücken Butterfly/Fliegende Gib vollgas und es wird kommen ;) Gruß 8pack

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2569
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

12.08.2004 15:27     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, mit Kabelzüge kannst du den inneren Teil der Brustmuskeln optimal trainieren. LINK: http://www.bodybuilding-online.de/start/training/brust/kabelzuege.html ciao :winke:

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Sherrif

Beiträge: 6
Aus: St. Gallen
Registriert: 05.12.2003

12.08.2004 16:19     Profil von Sherrif   Sherrif eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke!!! Na dann wird jetzt richtig gepowert... :rock:

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Pecto

Beiträge: 5820
Aus:
Registriert: 23.02.2004

12.08.2004 16:25     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:11a01211ac="Sherrif"]Übungen für extremes Brustmuskeltraining?[/quote:11a01211ac] Bankdrücken in allen Variationen...:rock:

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