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Author Krafttraining oder Bodybuilding anfangen?
_progger_

Beiträge: 128
Aus:
Registriert: 17.12.2003

14.08.2004 21:33     Profil von _progger_   _progger_ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, also ich will meinen Körper bischen aufbauen. Aber ich will jetzt nich so mit Muskelluftballons enden... einfach nur schön ordentlich geformt. Ich hab vor einem Monat mal mit Muskelaufbau angefangen, aber irgendwie hab ich das Gefühl das zu viel Gewicht und wenige Wdhs nicht sooo gesund für meinen Körper sind. Deshalb jetzt ein paar Fragen: 1. Was sind die Unterschiede zwischen Bodybuilding und Kraftraining. 2. Ich will schon relativ schnell ein Ergebnis sehen. Also ich mein wirklich "sehen" und nicht nur "stärker sein". Was ist da besser?, Muskelaufbau oder Krafttraining. 3. Wie siehts mit einem Plan aus? Bis jetzt: (2 Sätze mit max jeweils 10Wdhs für jede Übung) Mo: Trizeps, Rücken Di: Joggen, Bauch Mi: Brust, Bizeps Do: Joggen Fr: Schulter, Bauch WochenEnde: Joggen Soll ich das einfach so lassen und halt viele Wdhs à etwas weniger Gewicht oder muss ich den Plan komplett ändern? 4. Wie siehts mit der Ernährung aus? PS: ich hab nur zwei KHs (mit max 15Kg auf jede, aba ich werd noch mehr Scheiben kaufen) und trainiere nur Zuhause, aba hab ne Bank...

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MartinGaisbauer

Beiträge: 514
Aus: Hinter Proteineimer gleich Links
Registriert: 24.11.2003

14.08.2004 22:08     Profil von MartinGaisbauer   MartinGaisbauer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Abend! Hast nicht umbedingt das richtige Unterforum erwischt aber helfe trozdem gerne! [quote:a3a3168e89]1. Was sind die Unterschiede zwischen Bodybuilding und Kraftraining. [/quote:a3a3168e89]Bodybuilding = Massetraining, Krafttraining eben Training auf Kraft :arcade: [quote:a3a3168e89] Ich will schon relativ schnell ein Ergebnis sehen. Also ich mein wirklich "sehen" und nicht nur "stärker sein". Was ist da besser?, Muskelaufbau oder Krafttraining. [/quote:a3a3168e89] Ich find das Programm zwar nicht gut aber versuch mal den Sticky im Anfängerforum WKM Plan! [quote:a3a3168e89]3. Wie siehts mit einem Plan aus? Bis jetzt: (2 Sätze mit max jeweils 10Wdhs für jede Übung) Mo: Trizeps, Rücken Di: Joggen, Bauch Mi: Brust, Bizeps Do: Joggen Fr: Schulter, Bauch WochenEnde: Joggen Soll ich das einfach so lassen und halt viele Wdhs à etwas weniger Gewicht oder muss ich den Plan komplett ändern?[/quote:a3a3168e89] WKM Grundlagenproggi 4. Wie siehts mit der Ernährung aus Suchfunktion[quote:a3a3168e89][/quote:a3a3168e89]

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krusch lee

Beiträge: 516
Aus: Österreich-Kärnten-Lavanttal
Registriert: 12.12.2003

14.08.2004 22:12     Profil von krusch lee   krusch lee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schließ mich [b:5aa8f27acd]MartinGaisbauer[/b:5aa8f27acd] an! :daumen:

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hara

Beiträge: 1689
Aus: innsbruck
Registriert: 02.03.2001

15.08.2004 16:30     Profil von hara   hara eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi kraftraining - weniger wh's, konzentration auf max kraft u explosivität bodybuilding - mehr wh's, konzentration auf pump und optik den plan find ich ebenfalls nicht toll - anfängerforum! viel erfolg hara

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