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  Ellbogen schmerzt auf "Innenseite" ( Probleme bei Bizepcurls)- "G

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Author Ellbogen schmerzt auf "Innenseite" ( Probleme bei Bizepcurls)- "G
Aria

Beiträge: 29
Aus: Nürnberg
Registriert: 22.12.2002

15.08.2004 20:50     Profil von Aria   Aria eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, kann seit ca. 3 Wochen kaum Curls machen, da der echte Arm, dh der rechte Ellbogen bei fast durchgestreckten Armen "zieht" ( bei der negativbewegung, also kurz bevor der Arm zur Streckung kommt, zieht es). es ist die Innenseite ( wenn die Handfläche nach oben schaut, wie bei LH Curls), der nach innen stehende "Korpel" oder Knochen ( oder her die Schleimbeutel). wenn man darauf drückt, schmerzt es auch etwas. meiner meinung ist das kein Tennisarm, da der vorallem die Aussenseite betrifft. soweit ich weiss, ist die Innenseite eher ein Golferarm. was hat bei euch geholfen ? Danke!

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Stupendous Man

Beiträge: 684
Aus:
Registriert: 08.08.2003

15.08.2004 23:16     Profil von Stupendous Man   Stupendous Man eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://airbed.ch/tennisarm/welcome.htm Gruß

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stolzes Kind

Beiträge: 297
Aus: Aachen
Registriert: 23.08.2003

16.08.2004 10:08     Profil von stolzes Kind   stolzes Kind eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hatte ich auch immer bei Bizepscurls - Jetzt trainier ich mit wkm's Plan und hab keine Probleme mehr damit, da ich ja keine Bizeps Curls mehr brauche :D

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DS

Beiträge: 380
Aus: Basel
Registriert: 11.04.2001

16.08.2004 15:45     Profil von DS   DS eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Habe dies auch von Zeit zu Zeit, ist sicher ne Entzündung, die sich über Wochen herausbildet und dann irgendwann ausbricht. Wenns ganz schlimm ist, dann lege ich Eiswürfel auf (in einem Plastiksack), Tuch rummwickeln. Beim Training achte ich vermehrt auf gutes Aufwärmen, Uebungen, welche zu sehr schmerzen lasse ich ganz weg. Ev. sogar mal ne Pause machen, dies hat aber komischerweise bei mir nicht geholfen. Oft sieht man auch Profis in Bandagen trainieren, da dieses Problem bei fast allen auftritt. Zum Glück gehts mit der Zeit wieder weg. Gruss DS

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

16.08.2004 16:48     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
auf keinen fall weiter trainen, ich habe den fehler begangen und habe es mit einer op bezahlt. knochenhautentzündung verursacht durch die trizepsene.

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us0r

Beiträge: 81
Aus: Frankfurt
Registriert: 10.08.2002

20.08.2004 17:50     Profil von us0r   us0r eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, @mr. O Bei mir entsteht der selbe schmerz und der Trizeps fühlt sich an als würde er extrem gespannt sein oder gleich reissen ?!!?..Habe es bisher nicht so ernst genommen und einfach weiter trainiert, aber das gibt mir ja nun zu bedenken. Was empfiehlst du zutun bzw. welchem Arzt? gruss us0r

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allround

Beiträge: 220
Aus: Gütersloh
Registriert: 25.10.2003

20.08.2004 23:08     Profil von allround   allround eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
??? Tricepssehne ??? Im eigentlichen Thema ging es um alles mögliche, aber nicht darum! Bei Curls wird der Biceps und der Brachioradialis am stärksten belastet, daneben für die Griffkraft die Strecker des Handgelenks (sitzen aussen am Ellenbogen, wenn man sich die Handfläche ansieht) und die Fingerbeuger, die den sogenannten Golferellenbogen (innen) verursachen, wenn sie schmerzen. Wie immer: Ferndiagnosen taugen wenig, such Dir einen guten Spezialisten in Deiner Gegend! Gruss, Claus

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gammel

Beiträge: 291
Aus: Paderborn
Registriert: 21.05.2003

21.08.2004 12:30     Profil von gammel   gammel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich hab ellenbogenprobleme auf der linken seite, wenn ich zum beispiel beim bankdrücken in der tiefen position bin, dann zieht es auch auf der innenseite vom ellenbogen. was ich aber gemerkt habe, wenn ich die wiederholungen zum beispiel beim bankdrücken hochschraube auf 15, mit dem gewicht runtergehe und die übungen langsam und kontrolliert durchführe geht der schmerz, oder das taubheitsgefühl weg.

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wolven-crom

Beiträge: 53
Aus:
Registriert: 21.04.2004

02.09.2004 17:30     Profil von wolven-crom   wolven-crom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hatte lange dasselbe Problem. Mach mal weniger Verbund-übungen, sondern versuch mal, wennz noch geht, ne zeitlang isolierter zu arbeiten. Bei fast jeder Oberkörperübung sind die Arme mit dabei. Und der Bizeps/Ellenbogen ist meist das schwächste Glied in der Kette.

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