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Author laufen nach HIT?
sayajin04

Beiträge: 40
Aus: nahe Saarbrücken
Registriert: 23.04.2004

16.08.2004 01:40     Profil von sayajin04   sayajin04 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ist es für den Aufbau kontraproduktiv, wenn ich direkt nach dem HIT-Training noch etwa 20-25min. laufe oder Rad fahre um Fett zu verbrennen? Danke

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Imperator19

Beiträge: 89
Aus: Emersacker
Registriert: 15.12.2002

16.08.2004 02:06     Profil von Imperator19   Imperator19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich denke, dass ist nicht negativ. Solange die Gesamttrainingszeit die gute h nicht zu sehr überschreitet würde ich das vertreten. Im allgemeinen würde ich es im Zusammenhang mit HIT eh befürworten, etwas für die Ausdauer und das Herz zu tun. Ich selbst trainiere gerade HD original nach Mike M. und fände eine bessere Ausdauer gut. Ich denke, dann würde nach meinem Rückenprogramm (Überzüge mit Latziehen im Supersatz, vorgeb. Langhantelrudern, KH) nicht so sehr schnaufen und keuchen müssen... Imp.

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holgerpütz

Beiträge: 7
Aus: löffingen
Registriert: 14.07.2004

31.08.2004 11:48     Profil von holgerpütz   holgerpütz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich weiß nicht,ich finde man sollte direkt nach dem krafttraining keine ausdauertraining noch dran hängen.die muskeln sind eh schon total am arsch,dann ist es schwachsinn noch mal ausdauer zu trainieren.ich denke du machst hit für den aufbau dann wäre es doch schwachsinn danach noch aerobes training zu absolvieren.ich würde lieber an tagen joggen gehen wo du kein krafttraining machst.

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King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

31.08.2004 17:28     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich persönlich ,,radle'' immer noch nach dem Training 10 Minuten...ein kleines Cool Down kann nicht Schaden ;) ansonsten Cardio immer vorzugsweise an den trainingsfreien Tagen machen gruss King

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h-duke

Beiträge: 90
Aus: Göttingen
Registriert: 17.05.2004

31.08.2004 18:16     Profil von h-duke   h-duke eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
du solltest nach dem krafttraining keine power mehr zum laufen haben, allerdings ich gegen einen cooldown nicht einzuwenden

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h-duke

Beiträge: 90
Aus: Göttingen
Registriert: 17.05.2004

31.08.2004 18:16     Profil von h-duke   h-duke eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich mein: es ist nichts einzuwenden....lach

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WuddiWuppen

Beiträge: 351
Aus: Rheda-Wiedenbrück
Registriert: 10.04.2002

31.08.2004 19:11     Profil von WuddiWuppen   WuddiWuppen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also wenn man ein richtiges HIT Training hinter sich hat, dann hat man bestimmt kein Verlangen mehr noch eine Cardio Einheit zu absolvieren. Cool down schadet sicherlich nicht. Allerdings bringen einem 25min auf dem Rad nicht wirklich was. Wenn dan müßte man es schon in Form eines HIIT oder IV Trainings machen, das wäre allerdings der Supergau für den Körper, kommt man überhaupt erst soweit. ;) Wenn schon, dann an den trainingsfreien Tagen und das Wichtigste ist eben immer noch ein Kaloriendefizit. Gruss Wuddi

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