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Author Ausfallschritt
gammel

Beiträge: 291
Aus: Paderborn
Registriert: 21.05.2003

17.08.2004 12:36     Profil von gammel   gammel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[url]http://www.bodybuilding-online.de/start/training/beine/ausfallschritte.html[/url] die gemeinte übung, ich mach sie halt nur mit kurzhanteln. worauf ist bei der übung zu achten, dass die kniegelenke geschont werden? sollte ich, wie bei kniebeugen auch, darauf achten, dass die bewegung aus der hüfte angeführt wird und nicht von den beinen? noch ein paar tips?

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gammel

Beiträge: 291
Aus: Paderborn
Registriert: 21.05.2003

17.08.2004 16:15     Profil von gammel   gammel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hmm, keiner antwortet? sind ausfallschritte eigenlich schonender für die kniegelenke als kniebeugen?

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Toros

Beiträge: 19
Aus: Idar-Oberstein
Registriert: 16.08.2004

17.08.2004 17:18     Profil von Toros   Toros eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm also die Abbildung zeigt eindeutig das er immer bei der Endbewegung vom ausfallschritt das Bein voll durchstreckt hab schon viele gesehen die beim Ausfallschritt die Beine volldurchstrecken und dan wieder welche die das Bein nur auf Spannung halten ohne durchzustrecken Denke die schonernde Variante ist die wo mann das Bein net durchstreckt

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uranus

Beiträge: 79
Aus:
Registriert: 21.06.2004

17.08.2004 18:39     Profil von uranus   uranus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi gammel :silly: :frage: , zumindest ist man beim Ausfallschritt eher in der Lage das Schienbein vertikal zu halten was ja bei der Kniebeuge, zwecks Kniegelenkschonung, anzustreben ist. Gruss

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