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Author Kreuzhebetechnik
Thrawn

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18.08.2004 10:30     Profil von Thrawn   Thrawn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen, hätte eine kleine Frage zum Kreuzheben: Ist es bei euch auch so, dass ihr an den Schienbeinen bzw. am Knie Aufschürfungen und blaue Flecken habt? Beim Hochheben gehts es ja noch. Nur beim Ablassen bleibe ich "am Knie hängen". Ich führe die Hantel immer an den Schienbeinen bzw. am Oberschenkel lang - hab mir den Text über Kreuzheben sehr verinnerlicht. Hab auch schon einige Athleten meine Technik überprüfen lassen, die meinten es wäre i.O. (jetzt gibts bei uns im Studio leider keine aktiven KDKLer mehr) - werd aber wohl am Freitag ein Video machen - wäre super wenn das einige von euch mal anschaun und beurteilen könnten. Kennt ihr das von mir geschilderte Problem? Mit sportlichem Gruß Michael

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hubi1310

Beiträge: 147
Aus: Dessau
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18.08.2004 11:08     Profil von hubi1310   hubi1310 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das passiert mir auch da kann man eigentlich nix machen außer lange Hose anziehen, irgendwann ist es aber so das die Haut an diesen stellen nicht mehr so empfindlich ist dann geht das schon also zähne zusammen beissen und ziehen :daumen:

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rns

Beiträge: 53
Aus: München
Registriert: 02.10.2003

18.08.2004 13:23     Profil von rns   rns eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das ist normal ! Wenn du von den Knien und Schienbeinen weg bleiben würdest, wäre die Belastung des Rückens höher.

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oggy

Beiträge: 149
Aus: wadgassen
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18.08.2004 15:19     Profil von oggy   oggy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
..und die technik nicht so sauber !!! ist normal , muss mir mittlerweile die schienbeine mit meinen bandagen umwickeln weil sonst der scheiß nicht mehr verheilt!! :( (habe ich schon seit der dm in hamm) zieh einfach schienbeinschoner an oder sonst was ! :) mfg oggy

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Usbeke

Beiträge: 876
Aus: Wien
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18.08.2004 16:42     Profil von Usbeke   Usbeke eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn du beim Herablassen der Hantel an den Knien hängenbleibst, kann ich dir nur raten beim Runterlassen die Knie bevor du diese erreichst nach hinten durchzudrücken.

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Thrawn

Beiträge: 20
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Registriert: 04.02.2002

19.08.2004 10:43     Profil von Thrawn   Thrawn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Vielen Dank für die ganzen Antworten. @oggy: Schienbeinschoner - gute Idee. Gleich mal die Fußballer in meinem Bekanntenkreis nach alten fragen. @Usbeke: Ich werd das am Freitag gleich mal testen. Werd am Freitag wohl trotzdem noch ein Video machen. Gerade das mit den Knien nacht hinten durchdrücken ist mir nicht ganz klar - net dass ich da was falsch mache. Mit sportlichem Gruß Michael

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radatom

Beiträge: 16
Aus: Wien
Registriert: 09.08.2004

19.08.2004 11:25     Profil von radatom   radatom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich hab mich noch nie aufgeschürft.das liegt woll auch an körpergröße und proportionen. :dreh:

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Usbeke

Beiträge: 876
Aus: Wien
Registriert: 30.01.2002

19.08.2004 11:29     Profil von Usbeke   Usbeke eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn du das Gewicht wieder absenkst mußt du ja nicht so extrem wieder in die Hocke gehen. Es reicht vollkommen aus, wenn du die Hantle an den Oberschenkeln entlang führst - wenn du die Knie erreichst drückst du sie einfach ein wenig nach hinten durch. Somit verhienderst du an den Knien hängenzubleiben. Ich kann mir schon vorstellen wie du hebst - ein wenig zu verkrampft. Bleib locker, dann bist du dir nicht selbst im Weg!!!

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Silberdrache

Beiträge: 116
Aus: Konstanz
Registriert: 27.05.2002

19.08.2004 11:38     Profil von Silberdrache   Silberdrache eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gehst Du evtl. bei der Bewegung leicht in die bzw. knickst Du die Beine ein ? Je gestreckter die Beine, desto weniger dürfte das ein Problem sein. Ansonsten wirklich -> Schoner.

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Usbeke

Beiträge: 876
Aus: Wien
Registriert: 30.01.2002

19.08.2004 12:27     Profil von Usbeke   Usbeke eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was nützen ihm die Schoner??? Die bedecken ja nur das Schienbein!!!!! Er hat ja Probleme mit den Knien.

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Thrawn

Beiträge: 20
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Registriert: 04.02.2002

19.08.2004 17:22     Profil von Thrawn   Thrawn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Vielen Dank nochmal Usbeke. Ich werde das morgen gleich mal in die Tat umsetzen. Mit sportlichem Gruß Michael

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