Bodybuilding Net
  Ernährung
  Ernährung an trainingsfreien Tagen

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Ernährung an trainingsfreien Tagen
Austria Wien

Beiträge: 142
Aus: Wien
Registriert: 24.06.2004

20.08.2004 16:46     Profil von Austria Wien   Austria Wien eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hätte mal ne Frage und zwar: wie ernährt man sich am besten an trainingsfreien tagen? genauso wie an trainingstagen? mfg Stefan

IP: Logged

Zero-

Beiträge: 76
Aus: Österreich
Registriert: 28.06.2004

20.08.2004 17:20     Profil von Zero-   Zero- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja! genauso, Muskeln wachsen ja nicht nur während dem Training mfg

IP: Logged

Bodystyler.net

Beiträge: 159
Aus: München
Registriert: 26.07.2004

20.08.2004 18:07     Profil von Bodystyler.net   Bodystyler.net eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jupp, Ernährung an trainingsfreien Tagen genauso wie an den T-Days (evtl. ein bischen weniger Kohlenhydrate.) Ansonsten darauf achten, dass wirklich alle Nährstoffe in ausreichender Menge konstant über den Tag verteilt zu sich genommen werden. Denn an den traingsfreien Tagen, schaltet der Körper bzw. der Muskel erst auf Aufbau, sodaß gerade hier alle Nährstoffe ausreichend zugeführt wrden müssen, vor allem am 1. Tag nach dem Training...

IP: Logged

GiorgioArmani85

Beiträge: 2569
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

21.08.2004 00:58     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:cd81f014bc="Zero-"]Ja! genauso, Muskeln wachsen ja nicht nur während dem Training mfg[/quote:cd81f014bc] Muskeln wachsen ausschließlich an trainingsfreien Tagen ;) ciao

IP: Logged

Bodystyler.net

Beiträge: 159
Aus: München
Registriert: 26.07.2004

21.08.2004 13:37     Profil von Bodystyler.net   Bodystyler.net eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jo, so ist es! Ausschließlich an trainingsfreien Tagen wächst (hoffentlich) der Muskel.ö An Trainingstagen wird dieser übermäßig Belastet und baut erstmal (hoffentlich wenig, aber das läßt sich steuern) ab.

IP: Logged

Guri

Beiträge: 87
Aus: Hamburg
Registriert: 10.08.2003

25.08.2004 21:35     Profil von Guri   Guri eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie läst sich den der Muskelabbau beim Training steuern?

IP: Logged

hawk_sly

Beiträge: 700
Aus: Schwabenland
Registriert: 06.05.2004

26.08.2004 07:51     Profil von hawk_sly   hawk_sly eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nach dem Training... Regenerationsmaßnahmen, wie: - noch ne Runde Fahrrad fahren (15 min...) - Kalt/Warm Dusche - Mittelchen, wie Latschenkiefer, um die durch das Training entstandenen Schadstoffe abzutransportieren... - RUHE - ESSEN - SCHLAFEN - DEHNEN

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Welches Eiweiß?, roter Brustnippel, AUA, Kur 2005, Whey und BCAAs, Gewicht!, propionat aus bulgarien, "Abnehm Stack", Kniebandagen - wo kaufen?, ist dieses konzept gut um masse zu kriegen?, Die ewig lange Diskussion: was kommt nach der Brust?, Armwrestling Armdrücken in Berlin seit 2 Jahren möglich!, Normalzustand->PUMP, Obere Brust, Nebenwirkungen?, Prag, Kaffee Kaffee Kaffee, Vom Untergewicht zum...mal schaun, Tablettenbox?, Süchtig nach oberkörper, Vorsicht! Denkt niemals Daran Ravi`s Auto zu Stehl0n, verkaufe Maxmuscle Shirt / Trikot neu, Maxxus® total body trainer - erfahrungen/zu wenig widerstand?, Kur + Pre-/Postworkout-Drink, Welche ist die bessere Schulterübung, LH-curls und linker ellebogen, frage!, ..für alle Aerobicbegeisterten, was esst ihr vor und nach dem traning damit eure muskeln schneller wachsen?, Malt eure eigene Bodybuilder + ratet wer das ist


Themen dieser Seite:
Tagen, Ernährung, Training, Muskeln, Nährstoffe, Tag, Muskel, Kalt, Warm, Muskelabbau, Runde, Regenerationsmaßnahmen, Fahrrad, Mittelchen, Essen, Schlafen, Dehnen, Ruhe, Schadstoffe, Wie, Latschenkiefer, Dusche, Zero, Days, Kohlenhydrate, Jupp, Stefan, Ich, Frage, Ansonsten


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Dymatize DymaBurnXtreme (with Ephedrina/TM)
Silber Ohrstecker
Leder Kopfmaske
Body Attack Fatcaliper Software
de Bron Cookies - LowCarb Kekse
Body Attack Power Amino Liquid - 1000ml
OP-5
PSG-452
Traumhafte Silber Ohrstecker
Analstöpsel The Tower
LA-79S
SP-0.5kg
Wunderschöner Bernstein Anhänger in Multicolor mit 925er Silber
Strap on
Exclusive Bernstein-Silber-Ohrstecker

- Hardcore Shop -
Dymatize Ignite (+Ephedra )-100 Kaps.
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Powerman L-Carnitin Amps - 20x25ml
Dymatize L-Carnitine Xtreme - 500mg pro Kapsel
Hardcore Products Creatine Powder - 500g Dose
Dymatize HMB - 120 Kaps.
Hardcore Products Protein 125er - 750g Beutel
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Powerman L-Carnitin - 1000g
S.A.N. Endotest - 90 Kaps.
Dymatize DymaBurnXtreme (with Ephedrina/TM)
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.
Dymatize PRO 85 - 750g Dose
Extrem Fatburner-ECA Stack - 100 Tabl.
Dymatize Mega Gainer - 1,5kg Dose

- Hot Sex Shop -
Leder Maske Falke schwarz
SEX-Fantasies
Leder Hängefesseln schwarz S-L
Herren Chastity Belt S-L
Leder Riemenbody S-L
Sex-Kontakter
Flutschi - Das Original 200 ml
Rocky Titanium 100 ml
String rot/schwarz S-L
Herzchenstring rot S-L
Best Satisfier
Vagina Kiss
UFO
Flutschi Professional 200 ml
Buch Flotter Dreier

- Berstein Shop -
Traumhaftes Armband aus
Sonnenförmige Silber-Bernstein-Ohrstecker
Süße Silber-Ohrstecker mit Bernstein
NEPAL SILBERRING MIT KORALLEN
Edles Bernstein Silber Armband in Multicolor
Bezaubernder Ring mit Bernstein
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN ROT
Wunderschöner Anhänger aus Silber mit Bernstein
Schöner Bernstein Silber Anhänger
Silber Armband
Ring Silber mit 5 Bernsteinen
Wunderschöner Bernstein Anhänger mit 925er Silber
NEPAL ARMREIF SILBER MIT MANTRA
Wunderschöne Brosche Silber mit Bernsteinen
Bernstein-Silber-Armband

- Hantelshop -
PSC43
GS-48
PCH-24
SP-0.5kg
OP-R-15
RCH-322
PSG-46S
Laufband SL5.0T
LM-84S
Fahrradtrainer SL3.0B
WK-6200
EXM-3000
TBR-10
EXM-2500
OP-R-250


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB