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Author Was spricht dagegen? mehr ausdauer...
markmichael1

Beiträge: 149
Aus: St.Johann
Registriert: 17.05.2004

20.08.2004 17:40     Profil von markmichael1   markmichael1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute...möchte mal eure meinung haben, zu meiner derzeitigen situation. TP: Montag: Brust, Trizeps, Bauch (50 min), radfahren auf ergometer, puls 120, 50 min Dienstag: Laufen, 1 h, pulsschnitt 145 -155 Mittwoch: Rücken, Bizeps, Bauch (50 min), radfahren auf ergometer, puls 120, 1 h Donnerstag: Laufen, pulsschnitt wie oben Freitag: Beine, Bauch (50 min), radfahren 50 min Samstag: Laufen, pulsschnitt wie oben Sonntag ruhe, oder leichtes ergometer training was haltet ihr davon`? ziel: muskelerhalt, jedoch fettabbau, ernährung wird aufgepasst, alkohol sehr reduziert.

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chillsolutions

Beiträge: 1522
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

20.08.2004 17:50     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was willstn mit 2x die woche 50 min bauch?

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markmichael1

Beiträge: 149
Aus: St.Johann
Registriert: 17.05.2004

20.08.2004 17:57     Profil von markmichael1   markmichael1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das ist die gesamttrainingszeit für bauch, brust und trizeps....

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chillsolutions

Beiträge: 1522
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

20.08.2004 19:06     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
musst bauch aber net öfter trainieren als die andern muskelgruppen. 1-2x reicht da wohl aus

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arena

Beiträge: 5789
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

20.08.2004 21:26     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
warum radeln mit Puls 120 bei dem Ziel FettABBAU?

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MSR

Beiträge: 525
Aus: Wien
Registriert: 17.05.2002

20.08.2004 21:38     Profil von MSR   MSR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Poste doch gleich den Link;) http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennung.html

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