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Author Kniebeugen, Beinpresse
Jipp

Beiträge: 71
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20.08.2004 23:23     Profil von Jipp   Jipp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi ! Ich habe mal gehört die beiden Übungen wären in der Wachstumsphase schädlich => drückt die Wirbel zusammen oder sowas in der Art Ôo .... Ich habe mich schon gewundert wieso ich in den letzten 8 Monaten nicht mehr gewachsen bin ==> so lange mache ich gerade BB "8 Monate" und auf der Beinpresse drück ich immer 160 Kilo , 10 WH, 5 Sätze ... kann mir jemand helfen / die These bestätigen / wiederlegen ? MfG Jipp

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KevKev

Beiträge: 419
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20.08.2004 23:32     Profil von KevKev   KevKev eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nein das hängt nicht damit zusammen!! Um die wachstumsfugen zu schliessen braucht es schon groben Gewalteintritt!!!

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Falk333

Beiträge: 4831
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20.08.2004 23:50     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie alt bist du den? bist du vielleicht schon ausgewagsen........ an KB und er Beinpresse liegt es bestimmt nicht!

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Jipp

Beiträge: 71
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Registriert: 21.04.2004

21.08.2004 00:46     Profil von Jipp   Jipp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich bin 16 geworden

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schweinenacken

Beiträge: 491
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22.08.2004 12:36     Profil von schweinenacken   schweinenacken eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
durch schweres gewichtstraining in so jungen jahren schliessen sich die wachstumsfugen, weil sich der knochen dazu gezwungen wird sich an das gewicht anzupassen. schwere kniebeugen und beinpressen mit schweren gewichten werden ihren teil dazu beitragen, aber die anderen übungen mit schweren gewichten werden den gleichen effekt haben. aber wenn das der fall ist, brauchst du dir jetzt keine gedanken mehr darüber zu machen, denn so ein prozess lässt sich nicht rückgängig machen.

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Pecto

Beiträge: 5820
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22.08.2004 14:32     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4c641add1a="schweinenacken"]durch schweres gewichtstraining in so jungen jahren schliessen sich die wachstumsfugen, weil sich der knochen dazu gezwungen wird sich an das gewicht anzupassen.[/quote:4c641add1a] Da musst dann aber schon [b:4c641add1a]richtig[/b:4c641add1a] reinhauen!! "Normales" Gewichtstraining, das auch von den Gewichten her im Rahmen bleibt, sollte auch in Deinem Alter -wenn Du nicht vorgeschädigt bist- kein Problem darstellen!!

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schweinenacken

Beiträge: 491
Aus: hamburg
Registriert: 16.01.2004

22.08.2004 23:24     Profil von schweinenacken   schweinenacken eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b5be0887ca] Jeder Anfang ist schwer. Gerade wenn jemand neu in diesem Sport ist, ist es ziemlich verwirrend. Man kann gut verstehen das Anfänger mehrere Stunden planlos im Studio verbringen und wild eine Übung nach der anderen machen. Es gibt einige Dinge die man wissen sollte bevor man anfängt. Jugendliche im Wachstum Kinder oder Jugendliche die noch nicht ausgewachsen sind, sollten kein schweres Hanteltraining (BB) betreiben, da sich daduch die Wachstumsfugen schließen können. Das muß nicht eintreten kann aber. Das Schließen der Wachstumsfugen hat zur Folge das das Längenwachstum unterbrochen wird, was auch nicht wieder rückgängig zu machen ist. Daher ist es besser erstmal "Fitness-Sport" zu betreiben. Also in einem ganz anderen Wiederholungsbereich zu trainieren, der das vorhin angesprochene ausschließt, und die Gelenke und Sehnen weniger belastet. Wiederholungsbereich um 15 - 20.[/quote:b5be0887ca]

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