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Author Schulter will nicht
joecool

Beiträge: 109
Aus: Stuttgart
Registriert: 16.02.2002

23.08.2004 08:41     Profil von joecool   joecool eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich trainiere jetzt seit ein paar Wochen nach dem HIT-Plan von Thorus. Während der Zeit habe ich so ziemlich jeden Muskel gespürt, nur die Schulter will nicht richtig. Nun kann das Ganze ja eigentlich nur an der Ausführung liegen. Habt ihr mir ein paar Tips, wie ich a.) die Übungen so abändern kann, dass ich weniger abfälsche und b.) die Übungen intensiver gestalten kann ?

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holgerpütz

Beiträge: 7
Aus: löffingen
Registriert: 14.07.2004

29.08.2004 18:24     Profil von holgerpütz   holgerpütz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich mache als erstes frontdrücken an der MP,danach seitheben und zum schluss seitheben vorgebeugt.alles bei einer kadenz von 4/2/4. aber meiner meinung nach ist es das wichtigste sich voll auf die zu trainierenden muskeln zu konzentrieren und wirklich nur mit diesen muskeln zu ziehen bzw.drücken. das gewicht steht an zweiter oder sogar an dritter stelle.erst einmal muss die technik 100%ausgeführt werden und wie oben gesagt die konzentration stimmen dann kommt das gewicht.was bringts dir zehn kg mehr zu stemmen aber dabei die technikn so zu vernachlässigen das ganz andere muskeln das gewicht bewältigen. probiers einfach mal aus

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peter19

Beiträge: 208
Aus: graz
Registriert: 23.10.2003

29.08.2004 21:28     Profil von peter19   peter19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
lies dir den einmal durch sowie die links die christian gepostet hat [url]http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=78305[/url]

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