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Author Ernährung...
mario.burkhardt

Beiträge: 14
Aus: göppingen
Registriert: 11.02.2004

23.08.2004 15:33     Profil von mario.burkhardt   mario.burkhardt eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hab mich hier zwar schn einigermasen durchgelesen, würd aber trotzdem gern wissen wie ein Ernährungsplan für mich aussehen könnte? Ich bin 24 Jahre 1,82m groß und wiege 76 kg, habe jetzt vor ca 6 Monaten mit dem Training angefangen und möchte jetzt noch meine Ernährung umstellen. Ich trainiere 3mal die Woche ca. 45 minuten. Mein Problem ist das ich Hüftspeck und einen leichten Bauchansatz habe. Wie soll ich mich am besten Ernähren, wäre super wenn mir jemand mal auflisten könnte (quasi Frühstück – Mittagessen – Abendessen) was man am besten zu sich nimmt. Mit freundlichen Grüßen Mario

IP: Logged

Pecto

Beiträge: 5820
Aus:
Registriert: 23.02.2004

23.08.2004 15:35     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Guck hier rein: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=70141 Deinen Hüftspeck wirst mit einem leichten Kaloriendefizit in Verbindung mit RHT und Cardio los!! :winke:

IP: Logged

DoGGFlExX

Beiträge: 699
Aus: Frankfurt
Registriert: 16.06.2004

23.08.2004 18:36     Profil von DoGGFlExX   DoGGFlExX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
genau Pecto hat dir den besten Link dazu gegeben!!!!!! Viel Spass :winke:

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