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  wieviel traubensaft nach training?

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Author wieviel traubensaft nach training?
ml_cool

Beiträge: 283
Aus: cottbus
Registriert: 09.03.2003

23.08.2004 17:29     Profil von ml_cool   ml_cool eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mein problem ist folgendes ich habe eine diät hinter mir und ich möchte nun wieder anfangen traubensaft nach dem training zu trinken!nur, ich will nich wieder die form vor der diät erreichen aber trotzdenm meine speicher nach dem sport wieder auffüllen! ich dachte da so an 250ml trauben saft u ne stunde später an nen eiweisshake!?? was sagt ihr ist das ausreichend?

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2569
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

23.08.2004 18:28     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, also ich trinke meistens so 250 bis 500 ml nach dem Train. :winke: ciao

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Jeremy_Newman

Beiträge: 51
Aus:
Registriert: 03.06.2004

23.08.2004 18:41     Profil von Jeremy_Newman   Jeremy_Newman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
soweit ich weiß sollte man ca. 1 g traubenzucker pro kg körpergewicht nach dem training zu sich nehmen, also mit 250 ml trauben saft hast du sicherlich nicht genug zucker aufgenommen. und den protein drink würde ich auch sofort nach dem training nehmen, du solltest dir jedoch 10-15 min. zwischen dem traubensaft und dem shake zeit lassen, denn sonst spielt dein magen nicht mit. am besten ist whey protein, das wird schnell aufgenommen. 1 stunde nach dem shake ein richtiges essen, z.b. putenbrust und reis............ naja und so weiter...

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Pecto

Beiträge: 5820
Aus:
Registriert: 23.02.2004

23.08.2004 22:08     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
500ml und ne Brezel!!

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DoGGFlExX

Beiträge: 699
Aus: Frankfurt
Registriert: 16.06.2004

29.08.2004 19:46     Profil von DoGGFlExX   DoGGFlExX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7d9d9f8d15="Pecto"]500ml und ne Brezel!![/quote:7d9d9f8d15] das interessiert mich mal warum pecto ;)

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