Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  3er GK, wie die übungen kombinieren?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author 3er GK, wie die übungen kombinieren?
Dance

Beiträge: 486
Aus: Solingen
Registriert: 08.12.2003

23.08.2004 18:09     Profil von Dance   Dance eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi, bislange habe ich mich an einen 2er gehalten, aber ab der 3. übung ging krafmäßig (insgesamt) nicht mehr viel. schaut euch doch mal bitte den plan an, und macht verbesserungsvorschläge (übungen, reihenfolge, was auch immer) TE1: Bankdrücken Kreuzheben Klimmziehen (ggf. Beinheben und Crunches) TE2: enges Klimmziehen Rudern Dips (ggf. French Press) TE3: Kniebeugen schräges Bankdrücken Seitheben (ggf. Wadenheben und Situps) gruß, *dance*

IP: Logged

King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

23.08.2004 20:48     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich kann nichts wirklich sinnvolles an deinem Plan erkennen... sorry... würde eher anderst untereilen: wieviel mal pro woche trainierst du in etwa? TE1: Bankdrücken Frontdrücken Frenchpress TE2: Kreuzheben Latziehen eng LH-Curls TE3: 1 Satz 20er Kniebeugen gruss King

IP: Logged

natural-kind

Beiträge: 236
Aus: Kassel
Registriert: 05.04.2004

24.08.2004 00:27     Profil von natural-kind   natural-kind eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jop so wei kind kannst aber bei der 3. TE noch bauch und waden reinmachen

IP: Logged

Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

24.08.2004 02:59     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jop, würde auch noch 1 Wadenübung vor die 20er quetschen.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Stacy keibler bei wwe...achtung, perfekter körper!, 200 kg, Creatin mit Blut-O-Saft?, Hiiiilfe! die proteinriegel zum selbstbauen mit kokosflocken! rezept?, Brauche Hilfe bei meinem Minimalistenprogramm, Eurochem Labs, Hilfe, resorbtion, clenbutherol, Arbeit VS. Bodybuilding, Kur trotz Knoten in der Brust?, 5 star post, Total verunsichert!, Jetzt Österreicher!, Dustarid, Proteinshakes, Benötige Hilfe zum Trainingsplan..., Intensivität von WKM TE2, Text auf einem Bild in normalen Text umwandeln!?!?!?!?, Wieviel Kubik für Mopeds bei normalem Autoführerschein?, griffhilfen..., was genau ist muskelversagen?, Frage zu meiner Propionatkur!(Absetzen), Wieviel Eiweisszufuhr, Injektion..., Rühl news?, Starker muskelkater, Gunnar Rosbo!, Häufig krank, I-net-pages für die schule


Themen dieser Seite:
Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmziehen, Frontdrücken, Latziehen, Frenchpress, Satz, Wadenübung, Jop, King, Plan, Curls, Seitheben, Rudern, Crunches, Beinheben, Dips, French, Wadenheben, Press, Situps


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Hi Tec Protein Instant Soup - 10 Portionen
PR-78
String rot/schwarz S-L
Body Attack Kniebandagen
Multi Power nutri Meal - 12 Stk.
Federverschlüsse
50mm

Natura Vita Power Fruchtschnitte - 50g
BodyForm Ernährungssoftware 2003
Mr. Softee
Body Attack L-Glutamin - 250g
Injektionen leicht gemacht
Ultimate Nutrition CREA/MAX Powder - 1000g
OP-05
Puppe Envi
Latex Kopfmaske Zip sw S-L

- Hardcore Shop -
Dymatize Micronized Glutamine - 300g
Hardcore Products Erybooster - 150 Tabl.
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Dymatize Power Tech - 1kg
S.A.N. Endotest - 90 Kaps.
Dymatize Meth-X - 100 Kaps.
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Dymatize CLA - 90 Kaps.
Dymatize Creatine - 500g
Dymatize Mega Gainer - 1,5kg Dose
Hardcore Products Protein 125er - 750g Beutel
Powerman MCT Oil - 500g
Powerman L-Carnitin - 1000g

- Hot Sex Shop -
Vibrator Big Boy
Sleeve Dragon
Leder Riemenbody S-L
Crystal Clear
Leder Beinfessel
Pumpe XL-Super-Pump
Leder String 3-fach S-L
Orgasmusring Sensations
Leder Bull Whip
Rocky Titanium 100 ml
Latex Fruchtblase schwarz
Mandys Spielfinger
Perlen-Penisring
Vibrator Real Deal Big
Latex Rio schwarz S-L

- Berstein Shop -
KREBS
Elefanten-Bernstein Anhänger mit Silber
Wunderschönes Bernstein Silber Armband
Nepal Ring Silber mit Türkis
Edler Bernstein Silber Anhänger
Wunderschöne Multicolor-
NEPAL ARMREIF SILBER MIT MANTRA
Silber Armband mit grünen Bernsteinen
Silber Anhänger Widder
Anhänger NEPAL Silber
Muschel und Türkis

Schönes Bernstein Armband mit Silber in Herzform
Edler Anhänger mit Bernstein & 925er Silber
Wunderschöner Bernstein Anhänger mit 925er Silber
Klassische Bernstein Halskette
Traumhafte Bernstein Silber Ohrringe

- Hantelshop -
RP-5kg
LRA-81
Olympia-Kurzhantel
CBT-380
Doppelgriff
OP-R-5
Einzelgriff
EXM-1900
SCR-49
MCG-01SM
DIB-46L
OP-R-10
Olympia-Langhantel
R-22
EXM-1550


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB