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Author @Kockie
pepe1

Beiträge: 22
Aus: zw. WÜ. u. Sch.
Registriert: 19.11.2001

23.08.2004 21:13     Profil von pepe1   pepe1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hay Kockie hab mir heute beim Training im Bizeps einen Muskelfaserriss zugezogen. Kannst du mir ein paar tips geben (z.B. wie lange es dauert bis das wieder in Ordnung ist, wie ich die Heilung beschleunigen kann, usw.) trainier schon fast 20 Jahre aber so ein Mist ist mir noch nicht passiert ! Danke im Voraus ! Sven

IP: Logged

kockie

Beiträge: 3109
Aus: Heidelberg
Registriert: 05.03.2001

23.08.2004 23:14     Profil von kockie   kockie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zwischen 2 und 3 Wochen. Beschleunigen geht nicht, ein wenig Erleichterung bringt bandagieren. Versuche nach 2 Wochen, locker anzufangen. Wenn kein Schmerz->steigern, bei Schmerz zurück. Höre auf Deinen Arm, und es ist bald vorbei. Gruss kockie

IP: Logged


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