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Author Sprint
Lord Phese™

Beiträge: 7516
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

24.08.2004 00:07     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sorry erstmal, wußte nicht so recht wohin mit dem Thread. Naja egal. Das Abi naht und ich muß auch eine Leichtathletik-Disziplin wählen. Werde mich wohl für Sprint entscheiden, da mir konditionelle Belastungen gar nicht liegen und für Hüpf-Spring-Sportarten bin ich zu schwer(fällig). Langer Rede kurzer Sinn: Wo finde ich im Netz gute Trainingspläne für 100m und/oder ist eines dieser Bücher empfehlenswert?: http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3831142548/qid=1093298616/sr=2-1/ref=sr_2_9_1/028-2259169-3397325 http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3891249195/qid=1093298616/sr=2-2/ref=sr_2_9_2/028-2259169-3397325 http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3891241402/qid=1093298616/sr=1-1/ref=sr_1_9_1/028-2259169-3397325 Danke euch. Gx LP

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Heco

Beiträge: 151
Aus: Mannheim
Registriert: 31.07.2004

24.08.2004 02:01     Profil von Heco   Heco eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn du 100m sprint als disziplin hast mach 50m Sprint so oft bis du nimmer kannst ^^ würd ich jez so vorschlagen. hab mal nen professionellen Sprinter gesehn der is mit seinem Trainer an sonem Dehnbaren Seil gelaufen das is bestimmt anstrengend, und er is nie mehr als 50m gesprintet. natürlcih ohne gewähr -.-

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daboerna

Beiträge: 433
Aus: Oben, bei Mutti
Registriert: 23.11.2003

24.08.2004 09:55     Profil von daboerna   daboerna eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also dass man sowas einem wie LP mal sagen würde: SUCHE! da gibts genau den thread, den du brauchst. mit vielen links und tips von wkm. gruß

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wkm

Beiträge: 2250
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

24.08.2004 10:12     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jo, den Thread "SPRINT" hatten wir schon einmal vor Wochen, warum der untergagngen ist, keine Ahnung. Über die Suchfunktion noch einmal heraussuchen, bei Fragen am Besten dort den Thread weiterführen und der alte Thread ist auch wieder am Leben... ( Kleine Anmerkung: Die Idee mit "so vielen 50m Sprints wie möglich" eine brauchbare 100m Zeit zu erreichen, ist - sehr vorsichtig ausgedrückt - nicht wirklich hilfreich... ) Gruß WKM

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upspaced

Beiträge: 1174
Aus: mihla
Registriert: 08.12.2003

24.08.2004 11:01     Profil von upspaced   upspaced eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kann mich noch dran erinnern wie wir früher ewig lange die starts lernen mussten mit schnüren über der bahn dass man die ersten 4m auch schön weit unten bleibt.... dazu dann immer steigerungsläufe bis zum getno...

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Lord Phese™

Beiträge: 7516
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

24.08.2004 12:05     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sorry, diesen Thread hab ich überhaupt nicht mitbekommen, keine Ahnung wieso. Gx LP

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Hundekönig

Beiträge: 109
Aus: Deutschland
Registriert: 25.05.2004

24.08.2004 12:27     Profil von Hundekönig   Hundekönig eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich habe in einer Mens Health so einen Artikel über so einen schwarzen Sprinter gelesen. Der Sprinter ist sehr bekannt ich weiß nur gerade nicht wie der heißt. Auf jeden Fall stand da drin das er nie 100Meter sprints trainiert immer 80m oder 120m. Weiß nicht ob dir das weiterhilft :P

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toXin

Beiträge: 474
Aus: Stuttgart
Registriert: 03.07.2003

24.08.2004 13:16     Profil von toXin   toXin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Als kompletten Sprintanfänger kann ich Dir nur raten, erstmal Grundschnelligkeit zu erlangen. Dazu machst Du 2 mal in der Woche 30m, 100m und 200m Läufe mit ca. 70% Intensität. Also NICHT ans Limit. Nach zwei Monaten solltest Du schon deutlich schneller sein- genug für's Abi. Es sei denn Du bist eine Sprintkröte. :) Wieviele Läufe pro Trainingstag kann ich Dir nicht sagen, weil das individuell abhängig ist. Du solltest jedenfalls nicht fix und frtig sein am Ende des Trainings- Du bist ANFÄNGER und genau wie beim BB muss man da langsam anfangen. Wenn du gleich richtig Druck machst, GARANTIERE ich Dir, dass Du bald verletzt sein wirst. Übrigens: 1km aufwärmen nicht vergessen+ Lauf ABC und 1km auslaufen m Ende sollten für Dich OK sein . Bei Maximaltraining muss man noch viel mehr Aufwärmen.

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Law

Beiträge: 69
Aus: Herford
Registriert: 19.03.2003

24.08.2004 13:42     Profil von Law   Law eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
joa....sport-lk.....letztes jahr...:) wie schon oben erwaehnt, mach steigerungslaeufe... 20m lauefe(so 10x)-> ambesten mit den verschiedensten ausgangslagen, einmal auf dem bauch liegend starten, dann ruecken, mit dem ruecken zur laufbahn etc... und mit hilfe eines partners auf die startkommandos(rufe, klatschen, andere signale) achten>> schult deine reaktionsschnelligkeit im bezug auf die warnehmung der startsignale! das bringt viel zeit>auch wenn man nicht der schnellste ist!!! wenn du fast startschussgleich aus dem block bist, gewinnst du 0.5 bis 1 sec an zeit!!!(je nachdem wie trainiert du bist!) 50, 75, 100m steigerungslauefe (erste steigerung bis 65%, 2.te bis 75%, und letzte 100%) ANMERKUNG UND WICHTIG, WENN DU NIE BIS ANS LIMIT GEHST, WIRST DU AUCH NICHT AM LIMIT SPRINTEN KOENNEN!!!!!!! nur musst du das ganze SINNVOLL gestalten, ... das oben geschriebene ist ziemlich grob, aber passt im grossen und ganzen, das BESTE waere du gehst zu einem sportlehrer(am besten der im mom einen LK hat, und bittest ihn dir einen plan zusammenzustellen,...) ACHJA nochwas, habt ihr so etwas wie eine leichtathletik-ag? geh da mal hin, und sprich den lehrer an bezueglich einem trainingsplan...sag ihm wieviele wochen/monate du zeit hast und wie oft du vorhast zu trainieren..) ERWAEHNE AUCH DAS DU BB MACHST!!!! wann sind die abipruefungen? weil du wenn du noch noch bb machst, so ca 8 wochen vor den pruefungen NICHT AUF MASSE TRAINIEREN SOLLTEST!!! sondern auf SCHNELLKRAFT und EXPLOSIONSKRAFT!!! trainingsplaene gibts ja genug dazu im forum ;)

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toXin

Beiträge: 474
Aus: Stuttgart
Registriert: 03.07.2003

24.08.2004 14:01     Profil von toXin   toXin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Law Als Anfänger mehrmals die Woche am Limit zu Sprinten, führt mit fast 100% Wahrscheinlichkeit zu einer Verletzung. Am Limit ERST nach mind. 1 Monat Grundtraining. Viele Anfänger werden über Sprintstrecken sogar schneller, wenn sie Dauerlauf trainieren! Man muss als Anfänger keine MAX-Sprints machen, um sein maximum DEUTLICH verbessern zu können. Wie beim BB! Oder machste beim BB auch gleich am Anfang Max Kraft Taining?! Du bringst den Lord noch um, mit Deinem Training. ;)

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Law

Beiträge: 69
Aus: Herford
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24.08.2004 14:21     Profil von Law   Law eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hehehehe....das war ja auch nur ergaenzend zu DEINEM post......warum soll ich wiederholen was du schon vorher geschrieben hast?? ;) dahcte das waere ersichtlich......naja, jetzt ist es jedenfalls;)))

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Lord Phese™

Beiträge: 7516
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

24.08.2004 23:56     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, danke für die Antworten. Die Prüfungen sind im Mai 2005. Ich habe also noch relativ viel Zeit. Wollte mich nur vorab schon informieren. Gx LP

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pogmoe

Beiträge: 363
Aus: OWL
Registriert: 19.09.2003

25.08.2004 00:06     Profil von pogmoe   pogmoe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c4fb9a48dc="Law"] EXPLOSIONSKRAFT!!! [/quote:c4fb9a48dc] Wo trainiert man das, bei der Al - Qaida ??

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Law

Beiträge: 69
Aus: Herford
Registriert: 19.03.2003

25.08.2004 02:22     Profil von Law   Law eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
LOOOOOL, selten nicht mehr so gu tgelacht!!! der war echt gut :silly: :lechz: ........nur musst dich nicht dafuer bei der al-quaida rekrutieren lassen....da trainierst du einmal und nie wieder ;)))))) "soll ich jetz den knaller zuenden?"......BUMM........"is ja irre" :) @LP, fang damit jetz schon ruhig an......dann musst du dir nacher keine sorgen mit der zeit machen und bist nur noch am hetzen;)

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MSR

Beiträge: 525
Aus: Wien
Registriert: 17.05.2002

25.08.2004 20:50     Profil von MSR   MSR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Och, soo schlecht war der gar nicht mal.

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MrSlave

Beiträge: 472
Aus: Hattingen
Registriert: 30.12.2003

25.08.2004 21:26     Profil von MrSlave   MrSlave eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a9b2bace12="MSR"]Och, soo schlecht war der gar nicht mal.[/quote:a9b2bace12] aber sowas von

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