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  Zu weiviel % im Jahr geht Ihr auf Hypertrophie?

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Author Zu weiviel % im Jahr geht Ihr auf Hypertrophie?
Muscle-Mike

Beiträge: 294
Aus: Brühl
Registriert: 22.05.2003

24.08.2004 20:17     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Bin grad am Überlegen was ich als nächstes in meinen Plan miteinbeziehe und habe mir dabei mal überlegt, mal wieder Kraft zu trainieren. Oder Kraftausdauer. Trainiert ihr nur im Bereich 8-10 Wdh. Ich meine auf Hypertrophie oder wechselt ihr mal alles durch.

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Pecto

Beiträge: 5820
Aus:
Registriert: 23.02.2004

24.08.2004 21:19     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
100%

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da_andi

Beiträge: 2995
Aus: Reichertshofen
Registriert: 29.05.2002

24.08.2004 21:31     Profil von da_andi   da_andi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Irgendetwas sagt mir das sich Hypertrophie und Kraft zu großen Teilen Überschneiden, aus dem Grund hab ich mich bis auf weiteres auf 3-5 Wdh. eingependelt, weiß der Geier wo genau das nun liegt...

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Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

24.08.2004 21:46     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wieviel % im Jahr trainiere ich um meine Muskeln wachsen zu lassen ummmm... 100%?

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Falk333

Beiträge: 4831
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

24.08.2004 21:49     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja in meinen 10 monaten hab ich bis jetzt 8 monate Hypertrophie und 2 monate Kraft gemacht.... also bis jetzt 80%

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Lord Phese™

Beiträge: 7517
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

25.08.2004 00:21     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:30b0116198="Pecto"]100%[/quote:30b0116198] Dito. Was will ich mit Kraft? Kraft ist was für Gutaussehende. Haaahaaa :balabala: Gx LP

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Kultus

Beiträge: 377
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

25.08.2004 14:57     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
0 %

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chillsolutions

Beiträge: 1522
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

25.08.2004 20:16     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
80-90%

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SiAp

Beiträge: 1183
Aus: Nürnberg
Registriert: 16.06.2003

25.08.2004 20:19     Profil von SiAp   SiAp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
20% maximal. bin eigentlich fast immer zwischen 5 - 8 wdh. aber die grenzen sind sowieso fließend. keiner kann genau sagen, aber der und der wdh.-zahl ist hyperthrophie aber XXX kraft ...........

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Muscle-Mike

Beiträge: 294
Aus: Brühl
Registriert: 22.05.2003

25.08.2004 21:41     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Denke Ihr habt schon recht mit dem "Überschneiden". Aber das reicht mir schon. Danke!

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Kultus

Beiträge: 377
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

25.08.2004 22:56     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1ae13e8b2d="SiAp"]20% maximal. bin eigentlich fast immer zwischen 5 - 8 wdh. aber die grenzen sind sowieso fließend. keiner kann genau sagen, aber der und der wdh.-zahl ist hyperthrophie aber XXX kraft ...........[/quote:1ae13e8b2d] Jo 5 wdh zählen im Kdk-bereich schon zum "idealen Produkt aus Masse + Kraft", und wenn das Volumen stimmt dürfte man schon gut wachsen.

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