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Author Richtige Atmung bei HIT-Training
msc1402

Beiträge: 1
Aus: Linz / Österreich
Registriert: 26.01.2004

24.08.2004 20:56     Profil von msc1402   msc1402 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere mittlerweile seit 4 Jahren konstant 3-4 Mal pro Woche - bis jetzt immer Volumen-Training, bin aber seit 2 Wochen auf HIT umgestiegen (den 3er Split von Thorus). Mir gefällt das HIT-Training sehr gut, ich bin auch nach jedem Training kräftemässig total am Ende - ABER: Ich habe ziemliche Probleme mit der richtigen Atmung. Das Prinzip "Normal einatmen, bei Belastung ausatmen" funktioniert bei HIT irgendwie nicht, weil ja immer eine Belastung vorhanden ist. Darum verfalle ich vor allem in den Sätzen am Ende der TE immer öfter in die Stoßatmung, dh ich muss entweder innerhalb der Aufwärts- oder der Abwärtsbewegung (Kadenz 4/2/4/2) bereits Luftholen, und das ziemlich oft und mit flacher Atmung. Also, was mach ich falsch und wie mach ichs richtig ?? Bin dankbar für jeden Ratschlag!!

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DefenderOfSteel

Beiträge: 72
Aus:
Registriert: 21.07.2004

24.08.2004 22:26     Profil von DefenderOfSteel   DefenderOfSteel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
geht mir genauso, da führt wohl auch kein weg dran vorbei gerade bei den letzten Wiederholungen ist es kaum noch möglich die richtige Atmung zu beherzigen

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holgerpütz

Beiträge: 7
Aus: löffingen
Registriert: 14.07.2004

29.08.2004 18:17     Profil von holgerpütz   holgerpütz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ist schon ziemlich schwer ganz normal zu atmen wenn die belastung so extrem ist,aber ich denke so lang man keine probleme von der pressatmung bekommt kann man das ruhig machen.oder willst du lieber 2 oder 3 wdh. weniger machen nur wegen der atmung ich glaube nicht oder? man sollte es eben nur nicht übertreiben mit der atmung,hatte auch einmal das problem hatte danach den ganzen tag solche kopfschmerzen war echt scheiße aber mittlerweile gehts ganz gut. also nichts übertreiben

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Gabberlord

Beiträge: 258
Aus: Norddeutschland
Registriert: 12.01.2004

30.08.2004 21:38     Profil von Gabberlord   Gabberlord eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi, habe heute das erste mal HIT getestet. gefällt mir auch sehr gut und werde in kürze mit einem ähnlichen plan wie hier in den richtlinien geschildert beginnen. mir ist das mit der atmung heute auch sehr schwer gefallen. gibt es den keine hit-atmungs-empfehlung? wenn ja wie könnte die dann aussehen? thx schon mal. GL

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D_cent

Beiträge: 39
Aus: Hannover
Registriert: 08.10.2003

03.09.2004 10:28     Profil von D_cent   D_cent eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...hab auch letztens HIT trainiert. Vielleicht ein kleiner Tip bzgl. der Atmung: Bei mir hats am besten geklappt, wenn ich jede neue Sekunde ausgeatmet habe. Auf jeden Fall besser als die Luft anhalten und man kann gleich die Sekunden der Wiederholung "überprüfen". Greetz D.

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