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Author Essen nach spätem Training
Elrik

Beiträge: 25
Aus: Melnibone
Registriert: 23.10.2001

25.08.2004 01:15     Profil von Elrik   Elrik eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Forum Ich habe eine Frage zur Nachtrainingsernährung: Da ich oft sehr spät abends trainiere und anschliessend höchstens eine Stunde vergeht bis ich ins Bett gehe, bin ich mir sicher was da noch futtern soll. Einerseits soll man ja nach dem Training mehr KH essen und andererseits soll man aber kurz vorm Schlafen keine KH mehr essen, was in meinem Fall zu einem Widerspruch führt. Was und wieviel soll ich also in der Stunde noch futtern? Danke. Grüße, Elric

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Bus4ido

Beiträge: 900
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

25.08.2004 02:38     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich ess immer Erdnüsse und/oder Thunfisch :-)

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chillsolutions

Beiträge: 1522
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

25.08.2004 20:22     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn es in deine kcal-bilanz passt, kannst du auch abend noch KHs essen. ich trainiere auch spät und nehme danach noch traubenzucken und ne gescheite mahlzeit zu mir und es klappt muss ich halt mit einberechen. aber wenn ich kein krassen überschuss hab nehme ich auch nicht zu

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schweinenacken

Beiträge: 491
Aus: hamburg
Registriert: 16.01.2004

26.08.2004 22:07     Profil von schweinenacken   schweinenacken eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
essen nach dem training ist ein muß und kein problem, weil die speicher aufgefüllt werden müssen. am besten kohlehydratreich und leichtverdaulich. ich futter bis 1 uhr nachts und stehe um 8 auf um weiter zu futtern.

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Pecto

Beiträge: 5820
Aus:
Registriert: 23.02.2004

26.08.2004 22:43     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Essen nach spätem Training = Essen nach frühem Training!! @schweinenacken :daumen:

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Elrik

Beiträge: 25
Aus: Melnibone
Registriert: 23.10.2001

27.08.2004 02:09     Profil von Elrik   Elrik eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Alles klar. Ich werds also in die Bilanz miteinrechnen und dann normal futtern. Ist aber irgendwie komisch, wenn man sich dann mit vollem Magen ins Bett legt.

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hawk_sly

Beiträge: 700
Aus: Schwabenland
Registriert: 06.05.2004

27.08.2004 08:27     Profil von hawk_sly   hawk_sly eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mit vollem Magen solltest du eigentlich gar nicht so schlecht pennen können. Kannst ja noch ne Stunde wach bleiben, dann ist's no prob.

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