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Author Glykämischer Index
RonnyColemanFan

Beiträge: 61
Aus: Essen
Registriert: 26.08.2004

28.08.2004 01:30     Profil von RonnyColemanFan   RonnyColemanFan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was ist das eisgentlich genau?sollte ich mehr sachen mit hohem oder niedrigem GI zu mir nehmen?

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arena

Beiträge: 5789
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

28.08.2004 01:37     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://bbszene.de/board/search.php4 da gibst du GI ein (ausgeschrieben)

IP: Logged

Jonny2000

Beiträge: 68
Aus: Friedrichshafen
Registriert: 28.08.2004

28.08.2004 12:18     Profil von Jonny2000   Jonny2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Er sollte niedrig sein. Je höher er ist desto schneller gelangt der Zucker ins Blut. Folge ist ein rasanter Anstieg des Insulinspiegels im Blut. Was das zur Folge hat weisst Du ja inzwischen. Du kannst aber auch durch Ballastofreiche oder relativ fettreiche Ernährung die Aufnahmegeschwindigkeit reduzieren. So kannst Du auch mal Sachen essen mit hohem GI-Wert. Gruss

IP: Logged

chillsolutions

Beiträge: 1522
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

28.08.2004 12:20     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also mit niedrigem GI will ich net ins train gehen da hätte ich ja gar keine power ich futter immer rosinen vorm train, die haben nen hohen GI und nachm train gibts ja sowieso traubenzucker sonst immer mit möglichst geringem GI

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Glykämischer, Index, Blut, Folge, Aufnahmegeschwindigkeit, Sachen, Gruss, Wert, Ernährung, Insulinspiegels, Zucker, Anstieg, Was, Ballastofreiche


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