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Author ist meine ernährung ok ?
snoop-turtle

Beiträge: 12
Aus: Bergheim
Registriert: 19.08.2004

28.08.2004 22:04     Profil von snoop-turtle   snoop-turtle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich hab meine ernährung umgestellt und wollte mal fragen ob das gut ist oder es noch einiges zu verbessern gibt: ich esse jetzt (immer etwas aus der liste,nicht alles jedesmal): Frühstück: Fruchtsäfte Nudeln (Vollkorn) Haferflocken Brot (Vollkorn) Äpfel (fest) Käse (fettarm) Banane Mittagessen: hühnchen pute nudeln mit tomatensoße reis ( braun und weis ) kartoffeln salat Abendbrot: Vollkornbrot Schinken (fettarm) käse (fettarm) ist das ok oder habt ihr verbesserungsvorschläge ???

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Lord Phese™

Beiträge: 7520
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

28.08.2004 22:07     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Lebensmittel-Zusammenstellung nicht übel. Und das als Anfänger! Besser als das, was man sonst so hier lesen darf. Mengenangaben wären noch hilfreich, wenigstens grob. Gx LP

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snoop-turtle

Beiträge: 12
Aus: Bergheim
Registriert: 19.08.2004

28.08.2004 22:11     Profil von snoop-turtle   snoop-turtle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mengenangabe ist ca. so: frühstück: 2 - 3 brötchen/brote (mit magarine und dann der aufschnitt) mittagessen: 1 normaler teller,manchmal auch 2 teller kommt drauf an. abendbrot: 4-5 brote mit (magarine und dann der aufschnitt)

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Pecto

Beiträge: 5820
Aus:
Registriert: 23.02.2004

29.08.2004 12:22     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
3 Mahlzeiten sind zu wenig!! Versuchs mal auf 4-5 Mahlzeiten am Tag zu verteilen!! :winke:

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chillsolutions

Beiträge: 1522
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

29.08.2004 19:08     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
pecto hat recht, versuch das auf mehrere kleinere mahlzeiten zu verteilen. viele werden wohl deinen hohen brot-konsum bemängeln. im BB-Einkaufsliste-Thread (ganz oben im ernährungs-form) wirst du nich viele gute dinge finden, die du einbauen kannst. ich empfehle schonmal magerquark und thunfisch im eigenen saft zum zwischendurch futtern. ne gute schüssel quark mit obst halte ich auch als abendessen für sinnvoller als 5 scheiben brot und pass beim aufschnitt auf. gute ernährungstipps gibts des weiteren auf www.bambamscorner.de

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