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  HD - Statistik Wer trainiert nach Heavy Duty?

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Author HD - Statistik Wer trainiert nach Heavy Duty?
Mark Oh

Beiträge: 512
Aus: Braunschweig
Registriert: 01.02.2004

29.08.2004 00:42     Profil von Mark Oh   Mark Oh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo HD - Kollegen! Aus statistischen Gründen will ich einfach nur einmal erfahren, wer im Moment nach Heavy Duty oder einem verwandtem System trainiert? Diejenigen die antworten möchten, können auch mit einem klaren "Ich" antworten, ohne etwas dazu zu sagen...! Schön wäre es aber, wenn einige Trainierende dazu etwas erzählen würden. Ich kenne zwar viele HD'ler hier aus den privaten Nachrichten, aber im allgemeinen würde ich sehr gern erfahren, wieviel ernsthafte HD-Athleten es HIER wirklich gibt. Ich zähle mich z. B. hier als den ersten statistischen Athleten in diesem Forum, wenn niemand etwas dagegen hat. HD ist Teil meines Lebens und es beeinflusst auch mich tagtäglich, vor allem bei Entscheidungen, die ich fast genauso psychologisch treffe, wie es das physiologische HD verlangt...! Einfach kurz, nicht zu häufig, aber intensiv! Viele Grüße an alle HD'ler!!! Mark Oh

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michaelp

Beiträge: 921
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

29.08.2004 01:05     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich [b:6dc0fdee5e]nicht[/b:6dc0fdee5e] da es mir ausser gelenkschmerzen nicht´s gebracht hat mache lieber (erfolgreich) weiter mit dem Volumeprinziep wünsche aber jedem alles Gute bei dem versuch des "hit´ens"

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StefanB

Beiträge: 629
Aus:
Registriert: 02.09.2002

29.08.2004 01:45     Profil von StefanB   StefanB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich auch [b:2ba0894df1]nicht[/b:2ba0894df1] mehr, da es mich nicht weiter gebracht hat bin auch zu etwas volumigeren Training gewechselt Ein Kollege von mir bleibt aber seit knapp 2 Jahren weiterhin dabei. Interessant ist, dass ich nach über 6 Jahren HIT/HD zum Volumentraining gewechselt bin und er nach über 6 Jahren Volumentraining zum HD.

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Alexx

Beiträge: 1229
Aus:
Registriert: 19.05.2002

29.08.2004 02:38     Profil von Alexx   Alexx eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:f3204c37d2]Iiich[/b:f3204c37d2]

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Amir XXXL

Beiträge: 170
Aus: Hamburg
Registriert: 04.02.2004

29.08.2004 03:00     Profil von Amir XXXL   Amir XXXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:a7bdb51742]Ich[/b:a7bdb51742] versuche es jetzt seit einem monat. Deutlicher Kraftzuwachs, bin gespannt ob die Masse noch kommt. Kriege das aber irgendwie aus aus dem Kopf nicht raus "reicht ein Satz wirklich?". Aber trotzdem bleib ich dabei und warte ab und konzentriere mich darauf meine Kraft weiter zu steigern.

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Imperator19

Beiträge: 89
Aus: Emersacker
Registriert: 15.12.2002

29.08.2004 05:26     Profil von Imperator19   Imperator19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ICH auch nach HD! Habe mir auch einen korrekten Mike Mentzer OliBa stehen lassen:-) Nur für Showzwecke... Steigere mich nach ca. 1/2 Jahr noch. Bin aber überzeugt, dass Volumen für die Knochen/Gelenke deutlich gesünder ist (zB Negativwiederholungen mit eigtl zu schweren Gewichten...) Mein nächster Schritt wird sein, prinzipiell weiter nach HD (Buch I) zu trainieren, nur die Übungen zu wechseln. Wenn jemand Tipps hat, welche Übungen ich machen kann, würde ich mich über ne ANtwort (am besten via PM) sehr freuen... Imp.

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Peter 1969

Beiträge: 216
Aus: Saarland
Registriert: 22.05.2003

29.08.2004 06:50     Profil von Peter 1969   Peter 1969 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich. Seitdem habe ich keine Gelenkschmerzen mehr.

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DEAD/LIFTER

Beiträge: 162
Aus: in mir
Registriert: 09.07.2004

29.08.2004 10:13     Profil von DEAD/LIFTER   DEAD/LIFTER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:d55462f150]Ich[/b:d55462f150] schon seit weit über 4 Jahren durchgehend ... warum wohl ... :rock:

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King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

29.08.2004 11:03     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich... seitdem ich von Volumen weggekommen bin, klappts auch mit der Kraft :) gruss King

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wildsau

Beiträge: 1075
Aus: von draus vom Walde komm ich her
Registriert: 24.07.2003

29.08.2004 11:04     Profil von wildsau   wildsau eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich selbstverständlich auch. Warum selbstverständlich??? Weil ich mit HD in wesentlich weniger Zeitaufwand die gleichen Ergebnisse erzielen kann als mit Volumentraining. Das soll nicht heißen, daß Volumentraining nicht funktioniert. Vernünftig durchgeführtes Volumentraining (HST, oder cluster-HST) funktioniert genauso. Jedoch ist der Zeitaufwand für ein vernünftig durchgeführtes Volumentrainig ist mindestens 4x höher. Vom Zeitaufwand für unvernünftiges Volumentraining (wie in den bunten Werbezeitschriften Sport Revue, M&F, Flex etc. beschrieben) will ich gar nicht erst reden...

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mark345

Beiträge: 44
Aus:
Registriert: 09.08.2003

29.08.2004 11:08     Profil von mark345   mark345 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:523add457f]Ick[/b:523add457f] och, denn HD rockt :rock:

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HomerS.

Beiträge: 3709
Aus: ich besser mich versprochen
Registriert: 25.03.2004

29.08.2004 11:15     Profil von HomerS.   HomerS. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere schon lange nicht mehr nach HD. Ist einfach nicht mein System HST ist viel geiler Mfg Homi

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the_bug

Beiträge: 92
Aus: Kainsbach (nähe Nürnberg)
Registriert: 15.03.2004

29.08.2004 11:28     Profil von the_bug   the_bug eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere seit knapp 3 Monaten mit HIT.

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BjörnE

Beiträge: 557
Aus: Herdecke
Registriert: 23.12.2003

29.08.2004 11:40     Profil von BjörnE   BjörnE eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:914e13bd28]Ich[/b:914e13bd28] bin wieder davon abgekommen, habs 3 Mon. versucht. Keine Gelenkprobleme (Hatte ich komischerweise noch nie) aber alles schrumpfte irgendwie weg. Das musste ich aufhalten. Bin jetzt seit 3 Wochen auf MGK-Training und es wächst wieder was. Gottseidank. MfG BjörnE

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Etta

Beiträge: 277
Aus: Deutschland
Registriert: 20.03.2004

29.08.2004 12:51     Profil von Etta   Etta eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich auch!!! Nach einigen Veruschen konnt ich mich doch auf so intensives Training einstellen. Nach 8 Wochen HD 20 kg mehr in Bankdrücken! 30 kg mehr in Kreuzheben und weiter 15 Kg in Langhantelrudern!! :rock:

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JackOrsen

Beiträge: 63
Aus: MÜnchen
Registriert: 27.02.2003

29.08.2004 13:26     Profil von JackOrsen   JackOrsen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm "Jein" muss ich dazu sagen. Ich trainiere zwar eine 1 Satz Variante die aber mit Mike Mentzers Philosophien und Trainingspläne wenig am Hut hat. Ich mache 3 mal die Woche GK Training mit jeweils 1 Satz d.h ich trainiere jeden Koerperteil 3mal in der Woche mit jeweils einen Satz und ich verzichte meistens auf die letzte moegliche Wiederholung besonders bei Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben da sonst die Regeneration zu lange dauern wuerde ausserdem ist es meiner Meinung auch nicht noetig bis ganz zum Ende zu gehen! Ich glaube die meisten Natural Athleten haben sehr wenig Erfolg da sie im Endeffekt viel zu viel Übungen fuer eine Muskelgruppe machen aber andererseits sie auch viel zu selten belasten(1mal die Woche). Man koennte sagen die Trainingspläne die man in der Flex etc findet ist GENAU! das Gegenteil was man machen sollte.... Das DoggCrap System (oder die WKM Grundlagen im Anfängerforum)sind ein wirklich guter Anhaltspunkt wobei ich auf RP und immer 100% Muskelversagen als Naturalathlet verzichten würde... sonst wirds zu hart mit dem GK Training. Ich bin normalerweise nur ein stiller Mitleser dieses Forums, aber mittlerweile glaube ich einen Guten Eindruck zu haben welche Leute wirklich Ahnung vom Fach haben etc. Am positivsten ist mir "Eisenbaer" aufgefallen, der den ganzen mieserablen BB Mythen langsam den Gar ausmacht.... Naja, So Far.. MfG JackOrsen

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Lazarus2k2

Beiträge: 152
Aus: Augsburg
Registriert: 29.08.2003

29.08.2004 15:41     Profil von Lazarus2k2   Lazarus2k2 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich auch :) seit ungefähr einem monat. die Fortschritte sind zwar nicht sonderlich groß, aber ich versuch trotzdem noch weiterhin nach HD zu trainieren. denn nach 1 Jahr fast erfolglosem Volumentraining bin ich motiviert genug, mal ein anderes System zu testen ;) cu

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Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

29.08.2004 16:09     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Momentan nicht, werde jedoch, sobald das Semester beginnt, wieder einsteigen da ich dann sowieso um jede freie Minute kämpfen muss.

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Bullzeye

Beiträge: 2743
Aus: Hamburg
Registriert: 27.02.2003

29.08.2004 16:11     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bin eher HSTler! Aber Dardenpläne find ich super! Rein HD hab ich noch nicht gemacht!

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DefenderOfSteel

Beiträge: 72
Aus:
Registriert: 21.07.2004

29.08.2004 19:44     Profil von DefenderOfSteel   DefenderOfSteel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bin seit 2 Monaten dabei und bislang sehr gut zufrieden.

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{salem}

Beiträge: 115
Aus: Frankfurt
Registriert: 26.11.2002

30.08.2004 00:30     Profil von {salem}   {salem} eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ICH!! Momentan HD2. Davor 6 Jahre lang zwar GK Programme, aber immer nach den HD - Prinzipien(bzw. Jones, etc.)... also hauptsächlich Grundübungen, einen Satz bis MV(und weit drüber :-) ), viel Regeneration, usw... Bin mit den Resultaten sehr zufrieden.

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redfox

Beiträge: 614
Aus: Wien/Feldkirchen i .K.
Registriert: 10.05.2002

30.08.2004 00:45     Profil von redfox   redfox eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich nicht, aber ein Kollege von mir probierts grad aus... Ich traniere viel zu gerne, als dass mir 3mal in der Woche Hit genügen würde. Kann es mir aber ganz gut vorstellen, mal Hit zu probieren, wenn ich weniger Zeit habe. mfg redfox!

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bb_guru

Beiträge: 283
Aus: Dortmund
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30.08.2004 08:47     Profil von bb_guru   bb_guru eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
habe bisher volumentraining gemacht! mache diese woche trainingspause und fange ab 06.09. mit hd1 an! (zusammen mit meinem trainingspartner) mfg bb_guru

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zaesch

Beiträge: 123
Aus: Aachen
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30.08.2004 09:18     Profil von zaesch   zaesch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ICH Bin absolut :ohmeister: HD :ohmeister: überzeugter, habe nach bei 83Kilo Körpergewicht eintretender Stagnation mit Volumen zu einem HD System 1Grundübung 1Satz pro MG 1x die Woche GK gewechselt und bin dann für einen Natural sehr schnell auf 100 KG gekommen! Leider musste ich eine 7 Monatige Trainingspause einlegen in der ich auch was die Ernährung angeht ziemliche scheisse gelebt habe und wieder viel verloren habe. Mein neuer Trainingspartner hat mich dann LEIDER wieder auf Volumen gebracht, wonach ich 1 Jahr trainiert habe -ohne signifikante sichtbare und Messbare Muskelzuwächse! Trainiere jetzt seit ca 1.5 Monaten wieder mein altes System und habe trotz 3 Urlaubsbedingten ausgefallenen Trainingseinheiten schon 1 cm Armumfang bei niedrigerem KF gehalt dazugewonnen! Werde nie wieder Volumen machen, HD bringts bei mir in punkto Muskelaufbau einfach am meisten-kurtz und intensiv, ausreichend Regeneration und gute Ernährung! Ausserdem brauch ich viel Zeit für meine Freunding, weil ich leicht nymphoman veranlagt bin :)

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[-m1lh0us3-]

Beiträge: 1
Aus: Oberpfalz
Registriert: 01.06.2003

30.08.2004 14:47     Profil von [-m1lh0us3-]   [-m1lh0us3-] eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich nach HD2, weil mir die Zeit fehlt und ich trotzdem viel erreichen will.

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Ricky21

Beiträge: 35
Aus: Braunschweig
Registriert: 16.02.2004

30.08.2004 15:44     Profil von Ricky21   Ricky21 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich nach HD I ... habe aber erst damit angefangen... zumindestens wieder damit angefangen---- werde von meinen Erfolgen berichten!!!

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Mikrovilli

Beiträge: 3
Aus: Salzgitter
Registriert: 18.03.2004

31.08.2004 11:15     Profil von Mikrovilli   Mikrovilli eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere jetzt seit 5 Monaten nach HD. Und es funktioniert!!!

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olivero

Beiträge: 17
Aus: Menden
Registriert: 23.08.2003

31.08.2004 11:49     Profil von olivero   olivero eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Seit ca.1 Jahr trainiere ich zu Hause im Sinne von HD.Kurz,Schmerzvoll aber Effektiv. Gruss Olivero

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hubba00

Beiträge: 322
Aus: wien
Registriert: 23.12.2002

31.08.2004 19:26     Profil von hubba00   hubba00 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere natürlich auch nach HD! wer nicht leicht masochistisch veranlagt ist , hat bei diesem system keine chance ;) LG hubi ;)

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Mark Oh

Beiträge: 512
Aus: Braunschweig
Registriert: 01.02.2004

01.09.2004 22:35     Profil von Mark Oh   Mark Oh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bis zu diesem Punkt erst einmal vielen Dank an alle berichtenden Foren-Kollegen! Ich finde es schön, dass hier einige Leute auch mal negative Berichte schreiben, ohne aber gleich das System schlecht zu machen. Denn andere Systeme scheinen wiederum bei denen objektiv wohl besser zu funktionieren. Doch der Großteil hier, wie ich erlesen habe, ist doch sehr zufrieden mit seinen eigenen Leistungen, also bin ich nicht der einzige "Verrückte", der RPT's und Intensiv-Wdh. nach einem pos. MV-Satz absolviert... ;) Wäre schön, wenn es auch künftig so friedlich zwischen Volumern, HST'lern, HIT'tern und HD'ler abgehen würde...! Denn eines sind wir alle gemeinsam: Bodybuilder!!! Uns würde ein Laie nicht unterscheiden können...! Viele Grüße Mark Oh P.S.: Würde mich über weitere berichtende Personen freuen (und andere?!?)!

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