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Author ist dieses konzept gut um masse zu kriegen?
gast07

Beiträge: 14
Aus: Aachen
Registriert: 29.08.2004

29.08.2004 20:49     Profil von gast07   gast07 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, wenn man einen 2er split 4 mal die woche macht, die satzzahl auf etwa 3-4 pro mg schraubt, immer kurz bis vor mv geht und das gewicht nach möglichkeit jede te, mindestens aber jede zweite te, leicht erhöht, besteht dann die gefahr sich zu überlasten? eventuell noch die sätze zirkeln um erschöpfungrad niedrig zu halten, jedoch keinen klassischen clusterstyle. phase soll ca. 6 wochen dauern. ist das ein gutes Konzept zum wachsen? ich möchte von den normalen volumenprinzipien denen von hst näher kommen: höhere frequenz, geringeres volumen, intensität so wählen, dass kein mv eintritt. möchte aber nicht von 60 des 1rm ausgehen, sondern mich immer an der grenze bewegen. würde mich über feedback freuen. 07

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