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Author Gefährlich!?!
Aluhelm

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29.08.2004 22:26     Profil von Aluhelm   Aluhelm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich habe voll Angst, dass wenn ich jetzt Bankdrücken und Kniebeugen mache, dass mir die Hantel wehtun könnte, weil ich es zum Beisplie nicht mehr schaffe die Hantel hochzudrücken!?!? kann das passieren?

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Heaten

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29.08.2004 22:28     Profil von Heaten   Heaten eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja sicha kann das passieren! Was denkst du denn, dass dir irgendeine unsichtbare Macht hilft?! Deswegen sollte man ja auch mit einem Trainingspartner die Übungen ausführen!

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Pecto

Beiträge: 5820
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29.08.2004 22:29     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Klar kann das passieren, wenn Du zuviel Gewicht auflegst, deshalb ist es imo besser schwere GU´s wie Bankdrücken, Frontdrücken, Kniebeugen [b:71a1f6975f]immer[/b:71a1f6975f] mit einem Trainingspartner durchzuführen!! :winke:

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Aluhelm

Beiträge: 62
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29.08.2004 22:31     Profil von Aluhelm   Aluhelm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich habe aber keinen! naja dann habe ich dann halt pech wenn das passiert!

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Heaten

Beiträge: 73
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29.08.2004 22:32     Profil von Heaten   Heaten eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich war auch schon mal in dieser Situation.... jedoch haben Adrenalin + der Wille nicht verletzt zu werden mich gerettet :rock:

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acbb

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29.08.2004 22:34     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn du zuhause trainierst, kannst du auch mit (maler) böcken arbeiten!

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Aluhelm

Beiträge: 62
Aus: Hamburg
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29.08.2004 22:39     Profil von Aluhelm   Aluhelm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was sind malerböcke?

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Lord Phese™

Beiträge: 7520
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

29.08.2004 22:44     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi. Trainiere schon immer allein. Zum Bankdrücken: Bei leichteren Gewichten legst du sie einfach auf deinem Bauch ab und setzt dich auf, dann bekommst du sie schon irgendwie über die Beine runter. Bei schweren Gewichten würde ich die Hantelscheiben nicht auf der Stange fixieren, so kannst du zur Not die Hantel neigen, daß die Scheiben runterfallen. Ist zwar sehr laut, aber besser als plattgemacht zu werden. Ansonsten irgendwie versuchen, die Hantel seitlich wegzudrücken, bloß nicht unter dem Gewicht bleiben. Kannst ja zur Not jemanden rufen, im Homegym ists schwieriger. Aber ernsthaft ist mir bis jetzt noch nie was passiert, das geht schon. Gx LP

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Kampfmaschine

Beiträge: 190
Aus: Hinterhof
Registriert: 22.08.2004

30.08.2004 01:57     Profil von Kampfmaschine   Kampfmaschine eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kniebeugen macht einem aber manchmal angst, wenn die hantel kurz vom trapezius rutscht

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Lord Phese™

Beiträge: 7520
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

30.08.2004 02:24     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn du alleine bist, mach lieber FrontKB oder Hacks, sonst kannst du nie 100% geben mit Angst im Hinterkopf. Gx LP

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gast07

Beiträge: 14
Aus: Aachen
Registriert: 29.08.2004

30.08.2004 02:26     Profil von gast07   gast07 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@acbb ich hab auch die gerüstböcke, genau die gleichen. hab aber noch nicht die neue bank. sind sie tief genug für das bankdrücken?

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acbb

Beiträge: 789
Aus: ES/Stuttgart
Registriert: 17.04.2004

30.08.2004 09:44     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:008d19dfe0="gast07"]@acbb ich hab auch die gerüstböcke, genau die gleichen. hab aber noch nicht die neue bank. sind sie tief genug für das bankdrücken?[/quote:008d19dfe0] da die böcke verstellbar sind, passt es ganz gut! kommt halt darauf an, wie hoch dein brustkorb ist... aber die einstellmöglichkeiten (bei meinen 3 verschiedene) decken das ganz gut ab! mein cousin (75kilo auf 1,75m) trainiert in der untersten position, ich (90kilo auf 1,70m) trainiere in der mittleren, die höchste brauch ich noch nicht... dips mache ich auch in der mittleren position der gerüstböcke!

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Pythino

Beiträge: 4
Aus: Deutschland
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30.08.2004 12:16     Profil von Pythino   Pythino eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hätte nie gedacht, dass der billige Butterfly seitlich meiner billigen Hantelbank noch einmal Verwendung finden würde. Aber als ich mein Maximalgewicht nicht mehr hoch bekommen habe wurde ich des Besseren belehrt. Er erfüllt dieselbe Funktion wie solche Böcke.

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b000gie

Beiträge: 247
Aus: Sydney, Australia
Registriert: 24.08.2004

31.08.2004 05:48     Profil von b000gie   b000gie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die angst hat glaube ich jeder hin und wieder... warum trainierst du nicht einfach an der multipresse, wenn niemand fuer backup bereit steht?! :axt: gruss, b000gie

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krusch lee

Beiträge: 516
Aus: Österreich-Kärnten-Lavanttal
Registriert: 12.12.2003

31.08.2004 09:05     Profil von krusch lee   krusch lee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:dcefdd1d00]die angst hat glaube ich jeder hin und wieder... warum trainierst du nicht einfach an der multipresse, wenn niemand fuer backup bereit steht?! [/quote:dcefdd1d00] Ja, klar. Es hat ja jeder eine Multipresse daheim. :balabala: Ich finde er sollte lieber das mit den Malerböcken machen, ich mache es auch so und es haut super hin.

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b000gie

Beiträge: 247
Aus: Sydney, Australia
Registriert: 24.08.2004

31.08.2004 09:25     Profil von b000gie   b000gie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
aso, wusste nicht dass er zu hause pumpt!

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jack336

Beiträge: 304
Aus: Frankfurt
Registriert: 04.06.2004

31.08.2004 11:08     Profil von jack336   jack336 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich persönlich ziehe auch Hackenschmidts (mit LH nicht mit dem Gerät) den normalen Kniebeugen vor. Man kann dann die Hantel immer wenn man nicht mehr kann ablegen. Ich hatte auch im Studio immer derbst Angst bei Kniebeugen und habe dabei dann ziemlich viel weniger Gewicht aufladen können. Bei Bankdrücken habe ich die Hantel bisher einmal nicht hochgekriegt, da hab ich das mit dem Bauch und dann aufstehen gemacht, obwohl das ab 80 Kg keine Lösung mehr ist. Ich mache normalerweise wenn ich die letzte Wiederholung noch gerade schaffe noch eine, die ich nur mit viel Wille hochbekommen kann, ist mir aber bisher noch nichts bei passiert.

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S-h-o-r-t-y

Beiträge: 60
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Registriert: 12.06.2004

07.09.2004 01:38     Profil von S-h-o-r-t-y   S-h-o-r-t-y eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1e3e0f3f75="Aluhelm"]Ich habe voll Angst, dass wenn ich jetzt Bankdrücken und Kniebeugen mache, dass mir die Hantel wehtun könnte, weil ich es zum Beisplie nicht mehr schaffe die Hantel hochzudrücken!?!? kann das passieren?[/quote:1e3e0f3f75] Niemals! Bist doch stark, oder!?! [schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]! Es lebe die Ironie ![/schild] Spaß, bei Seite natürlich kann es passieren. Musst halt einfach vosichtig sein und dich nicht überschätzen! :-)

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ogris

Beiträge: 339
Aus: österreich
Registriert: 29.03.2003

07.09.2004 01:53     Profil von ogris   ogris eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:99d5b02fde="Aluhelm"]ich habe aber keinen! naja dann habe ich dann halt pech wenn das passiert![/quote:99d5b02fde] deine einstellung gefällt ma!

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martin_b

Beiträge: 102
Aus: wien
Registriert: 26.06.2004

07.09.2004 08:52     Profil von martin_b   martin_b eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nimm kurzhanteln,die kannst im notfall besser fallen lassen

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Eisenbaer

Beiträge: 1480
Aus:
Registriert: 13.07.2001

07.09.2004 09:22     Profil von Eisenbaer   Eisenbaer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Heimtraining ohne Partner, da ist ein Powerrack unerlässlich. Auch nicht ganz billig, aber Sicherheit geht vor Geldbeutel. Damit lassen sich dann auch die anderen schweren Übungen wie Kniebeugen, Military etc. sicher durchführen (dann macht man auch nebenbei gesagt auch keine "Sicherheitsabstriche" im Gewicht).

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Kultus

Beiträge: 377
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

07.09.2004 14:24     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3078c26bc7="Pecto"]Klar kann das passieren, wenn Du zuviel Gewicht auflegst, deshalb ist es imo besser schwere GU´s wie Bankdrücken, Frontdrücken, Kniebeugen [b:3078c26bc7]immer[/b:3078c26bc7] mit einem Trainingspartner durchzuführen!! :winke:[/quote:3078c26bc7] Öhm was sollte denn der Partner im Falle des Falles bei Frontdrücken und KB machen??

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MSR

Beiträge: 525
Aus: Wien
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07.09.2004 18:48     Profil von MSR   MSR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei KB wäre vielleicht Hochhelfen eine gute Idee.

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*Cyberpete*

Beiträge: 585
Aus: Dresden
Registriert: 09.08.2002

07.09.2004 21:20     Profil von *Cyberpete*   *Cyberpete* eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich mach auch schon immer alleine Training. Beim Bankdrücken hatte ich auch schon oft Schwächeanfälle. ;) Sogar bei 100Kg geht das mit Abrollen noch, man muss nur die Bauchmuskeln anspannen.

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John.S

Beiträge: 1327
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07.09.2004 21:55     Profil von John.S   John.S eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
LOl klar kann da was passieren ich dachte zuerst an ein Scherz der perfekt wäre wenn du statt wehtun AUmachen genommen hättest lol :)) Um auf deine frage zu antworten: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=61295&highlight=kopf

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Kultus

Beiträge: 377
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07.09.2004 22:47     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b7e70e246d="MSR"]Bei KB wäre vielleicht Hochhelfen eine gute Idee.[/quote:b7e70e246d] wie soll das gehen? Also bei zwei Leuten kann ichs mir ja noch vorstellen dass die dann einfach die Hantel "übernehmen", aber einer?!

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Garak

Beiträge: 212
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07.09.2004 23:56     Profil von Garak   Garak eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hochhelfen eben, hinten hinstellen und wenns nicht mehr geht bissl hochdrücken. was mich mehr interresiert ist wie man sich evtl retten kann ohne trainingspartner, evtl hantel nach hinten abrutschen lassen und nach vorne hechten oder sowas? :/

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Starzan

Beiträge: 761
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08.09.2004 02:06     Profil von Starzan   Starzan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:8c0c7bc191="Kultus"][quote:8c0c7bc191="MSR"]Bei KB wäre vielleicht Hochhelfen eine gute Idee.[/quote:8c0c7bc191] wie soll das gehen? Also bei zwei Leuten kann ichs mir ja noch vorstellen dass die dann einfach die Hantel "übernehmen", aber einer?![/quote:8c0c7bc191] Ich hoffe ich darf: [img:8c0c7bc191]http://www.bbszene.de/board/album_mod/upload/album_77_1094460131.jpg[/img:8c0c7bc191]

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Lord Phese™

Beiträge: 7520
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Registriert: 28.05.2003

08.09.2004 03:17     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:436180548e="Garak"]hochhelfen eben, hinten hinstellen und wenns nicht mehr geht bissl hochdrücken. was mich mehr interresiert ist wie man sich evtl retten kann ohne trainingspartner, evtl hantel nach hinten abrutschen lassen und nach vorne hechten oder sowas? :/[/quote:436180548e] Klar, schnell die Hände unter der Hantel durch nach vorne ziehen und einfach aufrecht hinstellen, dabei nen Schritt nach vorne gehen. Anders kommt man bei KB wohl schwer davon, bei BD ist es schon härter. Naja, wer schwere Sätze machen will und Ringe drauf hat, ist selber schuld. Gx LP

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Kultus

Beiträge: 377
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

08.09.2004 14:01     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:5e4659dab4="Starzan"] Ich hoffe ich darf: [img:5e4659dab4]http://www.bbszene.de/board/album_mod/upload/album_77_1094460131.jpg[/img:5e4659dab4][/quote:5e4659dab4] Klar darfst Du. ;) Frage mich aber immer noch wie das funktionieren soll... kann mir nicht vorstellen dass der Partner aus der Position das Gewicht wesentlich nach oben bringen kann...

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Garak

Beiträge: 212
Aus: Cardassia Prime
Registriert: 27.12.2003

09.09.2004 23:27     Profil von Garak   Garak eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kultus... es ist ja nicht so das derjenige plötzlich rein überhaupt nicht mehr kann. Der Partner hebt 5 Kilo mit und dann hat sich das.

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obsessed

Beiträge: 338
Aus: Wolfratshausen
Registriert: 03.05.2004

13.09.2004 14:56     Profil von obsessed   obsessed eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was mir grad auffällt: Braucht man für KB solche Gelenkschoner, die der Typ an hat?

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filthflip

Beiträge: 1236
Aus: Bayern
Registriert: 17.01.2004

13.09.2004 16:34     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e4219b0111]Was mir grad auffällt: Braucht man für KB solche Gelenkschoner, die der Typ an hat?[/quote:e4219b0111] natürlich, ansonsten zerbröselts deine knie!!!!! lol, hack squats the one and only... greift auch den quad besser an.

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Kultus

Beiträge: 377
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

13.09.2004 17:52     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:aa86d718af="Garak"]Kultus... es ist ja nicht so das derjenige plötzlich rein überhaupt nicht mehr kann. Der Partner hebt 5 Kilo mit und dann hat sich das.[/quote:aa86d718af] Jup Du hast Recht. :)

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