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Author Wieviel Eiweisszufuhr
gery-dan

Beiträge: 1
Aus: Fürth
Registriert: 29.08.2004

30.08.2004 00:00     Profil von gery-dan   gery-dan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bin Tennisspieler, möchte aber museklnaufbauen, krafttraining mache ich schon länger, aber ohne aufbaumittel, wieviel eiweiss brache ich bei trainingstagen und bei nichttrainingstagen( kein kraftraining aber tennis oder laufen). und was für eiweiss, tierisch oder planzlich, evt. die verteilung

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Bullzeye

Beiträge: 2743
Aus: Hamburg
Registriert: 27.02.2003

30.08.2004 00:09     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
durchgehend 200-300 gr Eiweiss!

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Bus4ido

Beiträge: 900
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

30.08.2004 00:11     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi und willkommen in Forum :winke: ! Du solltest an Trainings sowie an Nichttrainingstagen möglichst auf 1,5-2 gr Eiweiss/Kg Körpergewicht kommen. Die Eiweissquellen sind relativ egal,jedoch wärs sinnvoll dein Eiweiss aus verschiedenen Quellen zu beziehen ,um möglichst jede verschiudene Aminosäure zu "erwischen"

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anabolic20

Beiträge: 911
Aus: underground
Registriert: 26.07.2003

30.08.2004 01:01     Profil von anabolic20   anabolic20 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2,5 bis 3 Gramm in der Regel wie sind denn deine daten ?

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