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Author formel kohlenhydratzufuhr
mangomar

Beiträge: 99
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30.08.2004 02:54     Profil von mangomar   mangomar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bin die ganze zeit am grübeln, wievie kohlenhydrate ich zu mir nehmen sollte. zu viel will ich nicht wegen umwandlung in fett und zu wenig ist auch ungut. habe die ganze zeit im forum gestöbert... hab was von na formel gehört, wo man ausrechnen kann, was man individuell an kohlenhydraten braucht. kann mir jemand weiterhelfen oder wenns keine formel ist ,mit na "fitness-regel" oder sowas??? daaaanke

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noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

30.08.2004 07:47     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a96a3c2952="mangomar"]bin die ganze zeit am grübeln, wievie kohlenhydrate ich zu mir nehmen sollte. zu viel will ich nicht wegen umwandlung in fett und zu wenig ist auch ungut. habe die ganze zeit im forum gestöbert... hab was von na formel gehört, wo man ausrechnen kann, was man individuell an kohlenhydraten braucht. kann mir jemand weiterhelfen oder wenns keine formel ist ,mit na "fitness-regel" oder sowas??? daaaanke[/quote:a96a3c2952] [quote:a96a3c2952="Eine 'Wichtig-Quelle'"][b:a96a3c2952]Wer sich trotzdem noch ein wenig weiterbilden möchte, dem kann ich die Publikation [url=http://www.uniklinik-saarland.de/med_fak/sport-praev/Publikationen/Ernaehrungsskript.pdf]>'Ernährungsempfehlungen für Sportler'[/url] empfehlen.[/b:a96a3c2952] [b:a96a3c2952]Rezepte, Tipps und Tricks findet ihr u.a. auf der [url=http://www.bambamscorner.com/]>Homepage von BamBam[/url] und in dem Beitrag zum Thema [url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=73061]>Vitamin/Mineralien/Spurenelemente[/url].[/b:a96a3c2952] [/quote:a96a3c2952] Auf BamBams Seite findest du auch nochmal etwas zu den 'bösen' Kohlenhydraten. :winke: noil

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mangomar

Beiträge: 99
Aus: hamburg
Registriert: 20.07.2004

30.08.2004 08:44     Profil von mangomar   mangomar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hat mir schonmal sehr geholfen. vielen dank. bambam hats druff!!!

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rantanplan

Beiträge: 2087
Aus: Dresden
Registriert: 09.01.2001

30.08.2004 16:32     Profil von rantanplan   rantanplan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sinnvoller, als pauschalen Regeln für die Kohlehydratzufuhr zu folgen, ist m.E. ein Herantasten an die individuell optimale Menge. -> www.metabolicdiet.com

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Legomeister

Beiträge: 616
Aus: Ruhrpott
Registriert: 26.06.2003

31.08.2004 18:23     Profil von Legomeister   Legomeister eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gibt´s das auch für Englischlegastheniker in Deutsch??? Scheint ja interessant zu sein.

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e.ripley

Beiträge: 196
Aus: sp³-hybridorbital (CIII RuBP)
Registriert: 12.07.2004

31.08.2004 19:58     Profil von e.ripley   e.ripley eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:8729f1e469="Legomeister"]Gibt´s das auch für Englischlegastheniker in Deutsch??? Scheint ja interessant zu sein.[/quote:8729f1e469] http://www.bbszene-shop.de/product_info.php4?cPath=27&products_id=334 :winke:

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arena

Beiträge: 5789
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

31.08.2004 23:03     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dat kost wat- nix for free? hab s gerade im anderen Thread gelesen: http://www.all-stars.de/site/katalog.php?nid=134 dort im Heft (gratis)

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e.ripley

Beiträge: 196
Aus: sp³-hybridorbital (CIII RuBP)
Registriert: 12.07.2004

31.08.2004 23:37     Profil von e.ripley   e.ripley eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[img:810282941b]http://smilies.cw08.calibra-web.de/html/images/smilies/Schilder2/mrburns.gif[/img:810282941b] polythx arena :daumen:

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e.ripley

Beiträge: 196
Aus: sp³-hybridorbital (CIII RuBP)
Registriert: 12.07.2004

01.09.2004 01:16     Profil von e.ripley   e.ripley eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Frisch aus einem anderen Thread geklaut :salook: http://hometown.aol.de/docellington/MD0.html

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rantanplan

Beiträge: 2087
Aus: Dresden
Registriert: 09.01.2001

01.09.2004 18:54     Profil von rantanplan   rantanplan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die Metabole Diät nach Korte ist - nach all dem, was ich bisher darüber gelesen habe - mit dem Original a la Di Pasquale nicht wirklich vergleichbar. Von daher kann ich eigentlich nur zur Originalliteratur raten.

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Eisenbaer

Beiträge: 1480
Aus:
Registriert: 13.07.2001

02.09.2004 11:12     Profil von Eisenbaer   Eisenbaer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Korte, ohne Worte: http://www.extrem-bodybuilding.de/phpbb/topic4619-0-asc-0.html

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