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  kann ich so alle muskeln trainieren?

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Author kann ich so alle muskeln trainieren?
Z3uz

Beiträge: 60
Aus: München
Registriert: 21.04.2004

30.08.2004 21:01     Profil von Z3uz   Z3uz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich werde demnächst die möglichkeit haben in einem raum mit diesen möglichkeiten zu trainieren: trizepsdrücken am kabel dizepsdrücken am kabel beinpresse latziehen klimmzugmöglich breit/eng verstellbare bank für crunches beinstrcker bandrücken vorg. lh rudern 2 KH alles sind geräte, keine freien hanteln - leider sind hier alle muskeln ausser den waden trainiert?

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DerAffe

Beiträge: 400
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Registriert: 22.05.2004

30.08.2004 21:58     Profil von DerAffe   DerAffe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Brust fehlt... aber außerdem: Entweder kauf dir ne Hantelbank + LH- Stange + Gewichte oder meld dich in einem richtigen Fitnessstudio an! So wird das nix auf dauer gesehn... MfG

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DM 1985

Beiträge: 378
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31.08.2004 01:51     Profil von DM 1985   DM 1985 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schultern fehlen, nicht Brust (meintest du doch, oder?) wenn Bankdrücken in der Multipresse ist, kannst ud aber noch mehr tranieren!

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conz

Beiträge: 245
Aus: Graz
Registriert: 11.12.2003

31.08.2004 06:39     Profil von conz   conz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schultern fehlen! Fürn anfang reichts aber du solltest möglichst schnell auf freie gewicht zurückgreifen! Meiner meinung nach bringt dir eine bank, eine langhantel, zwei kurzhanteln und natürlich gewichte mehr als die paar geräte!

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Hegl

Beiträge: 385
Aus: Graz
Registriert: 16.01.2004

31.08.2004 11:05     Profil von Hegl   Hegl eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn du KH´s hast, kannst du doch Seitheben und Frontdrücken machen. Seitheben kannst du ja auch noch am Kabelzug machen.

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Z3uz

Beiträge: 60
Aus: München
Registriert: 21.04.2004

31.08.2004 11:16     Profil von Z3uz   Z3uz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also es ist so dass ich als chüler nicht die kohle habe um in gym zu gehen, dieser raum den ich beschrieb en habe ist der kraftraum meines gymnasiums. ich werde jetzt nach den ferien versuchen mit einem freund da nachmittags renzugehen, es stimmt wohl die schulter werden nicht so gut trainiert.. mir fehlt aber kreuzheben! wenn ich nur LH-Rudern vorgebeugt mache welche teil des rüücken wird dann nicht so gut trainiert?

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