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Author Frage zur Ausdauerleistungsseigerung im Bereich motocross
gluco

Beiträge: 10
Aus: mönchengladbach
Registriert: 05.06.2004

30.08.2004 22:15     Profil von gluco   gluco eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich habe nach langer pause wieder mit motocross angefangen, dementsprechent bin ich auch konditionell bestückt. im moment laufe ich viel und betreibe schon einige zeit gewichtstraining. da mx ein sehr harter köperlich fordernder sport ist, mag sich für leute die mit der materie nicht vertraut sind lächerlich anhören, habe ich mich gefragt ob es etwas legales gibt das die ausdauerleistung fördert. es ist aber zu beachten dass eine trainingseinheit etwa 20-30 min dauert davon werden an einem trainingstag 2-3 absolviert es sind 2-3 tage die woche motorradtraining eingeplant.

IP: Logged

yoshy

Beiträge: 11
Aus: duisburg
Registriert: 23.07.2003

01.09.2004 20:21     Profil von yoshy   yoshy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
l-carnitin könnte hilfreich sein, aber bei 2-3 mal fahrtraining (im sand von grevenbroich?) und dann noch lauf-krafttraining solltest du auch an ausreichende regeneration denken (proteine, mineralien, schlaf). solltest mal beim fahren deine herzfrequenz bestimmen und entsprechend dein cardiotraining auslegen, das hat bei mir sehr viel gebracht. entsprechende uhren gibt`s schon für 15€ bei aldi und co.

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Bereich, Ausdauerleistungsseigerung, Frage, Hallo


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