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Author Hab da mal eine Frage...
dieselgirly

Beiträge: 3
Aus: Brake
Registriert: 31.08.2004

31.08.2004 20:52     Profil von dieselgirly   dieselgirly eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo ich hatte vor 2 einhalb Jahren eine Rückenop. Da ich Skiose hab. Möchte aber jetzt mein Rücken für meine Ausbildung stärken und wollte mich im Fitnessstudio anmelden, weiß aber nicht welche Übungen für mich geeignet sind und was ich alles machen kann um mein Rücken nicht zu stark zu belasten. Hoffe ihr könnt mir helfen ! Danke schoneinmal im Voraus. :)

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chillsolutions

Beiträge: 1522
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

31.08.2004 20:56     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was isn skiose? könntest du das etwas erläutern. wenn nicht fang ich morgen an medizin zu studieren und antworte dann in 5 jahren. ansonsten: in fitnessstudios gibt es trainer, die dir da sehr gut weiterhelfen können. ansonsten gibt es ne menge sehr guter rückenübungen, für die einfache rückenstärkung reichen aber auch übungen aus, die du zu hause ausführen kannst (findet man oft in frauenzeitschriften :)) nur deshalb in einem studio anmelden, halte ich für unsinnig und mit der op im rücken (wortspiel!) könntest du auch zu nem physiotherapeuten gehen. übernimmt bei dir bestimmt die versicherung

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Osterhase

Beiträge: 157
Aus: Deutschland
Registriert: 26.08.2004

31.08.2004 21:20     Profil von Osterhase   Osterhase eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich denk mal das heißt nicht Skiose sondern Skoliose und dabei handelt es sich um eine Fehlstellung der Wirbelsäule. Ich würde mal den behandelnden Arzt oder besser noch den Physiotherapeut nach entsprechenden Übungen fragen. Sinnvoll ist es bestimmt eine sog. Rückenschule zu machen, d.h. ein spezieller Aufbaukurs für die Wirbelsäule und deren dazugehörige Muskulatur. Das ganze kann man dann bestimmt durch zusätzliches Training im Studio noch ergänzen, was mit Sicherheit Sinn macht.

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gammel

Beiträge: 291
Aus: Paderborn
Registriert: 21.05.2003

31.08.2004 21:49     Profil von gammel   gammel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab selber auch ne skuliose, war deswegen 3 jahre bei der physio-threapie, mit eher mäßigem erfolg. im studio hab ich die größten erfolge erzielt. mache für den rücken klimmis und rudern vorgebeugt. musst halt, wie normalos aber auch, auf die richtige ausführung der übungen achten.

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oreo

Beiträge: 383
Aus: Asperg
Registriert: 20.07.2004

31.08.2004 22:30     Profil von oreo   oreo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:dec217a4d7="dieselgirly"]Hallo ich hatte vor 2 einhalb Jahren eine Rückenop. Da ich Skiose hab. Möchte aber jetzt mein Rücken für meine Ausbildung stärken und wollte mich im Fitnessstudio anmelden, weiß aber nicht welche Übungen für mich geeignet sind und was ich alles machen kann um mein Rücken nicht zu stark zu belasten. Hoffe ihr könnt mir helfen ! Danke schoneinmal im Voraus. :)[/quote:dec217a4d7] Girly, frag das bitte deinen Orthopäden, was du machen kannst und was nicht. Hier Tips zu geben wäre fahrlässig denn am Ende machst du dir deine Wirbelsäule ganz an Oarsch.

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DerKleine-Muc

Beiträge: 289
Aus: hab ich ;-)
Registriert: 15.08.2004

31.08.2004 22:33     Profil von DerKleine-Muc   DerKleine-Muc eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kannst Dir auch eine Verordnung für Rehasport im Sportverein holen ;-) Vereine, die das anbieten, haben spezielle Rehatrainer und die würde ich auf jeden Fall einen normalen Studiotrainer vor ziehn Viel Erfolg

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allround

Beiträge: 220
Aus: Gütersloh
Registriert: 25.10.2003

31.08.2004 23:12     Profil von allround   allround eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo, 1. Skoliosen müssen nicht unbedingt Schmerzen auslösen. 2. Operationen der Bandscheibe und Wirbelsäule sind mit einem hohen Risiko behaftet, dass später wieder Schmerzen kommen können. Dies kann zum Einen daran liegen, dass ein Bereich der WS versteift wird und die Nachbarbereiche überbeweglich werden, zum anderen kann es zum sogenannten Postnukleotomie-syndrom kommen, bei dem durch die Folgen der OP, z.B. durch Narbenbildung weitaus hartnäckigere Schmerzen als vorher entstehen können. 3. Die meisten Rückenschmerzen werden nicht von irgendwelchen Strukturen der Wirbelsäule ausgelöst und heilen von selbst aus. 4. Dies gilt sogar für viele Bandscheibenvorfälle und -vorwölbungen. 5. Krafttraining erhöht die Belastbarkeit des Rückens. 6. Oft noch wichtiger ist die psychologische Komponente: Ich muss mich nicht schonen, gut dosierte Belastung tut sogar gut ! 7. Zur Therapie / Vorbeugung: Ein guter Physiotherapeut sollte am besten helfen können, da er sowohl Übungen mit als auch ohne Geräte kennt, als auch genau die Ausführung korrigiert. 8. Es gibt moderne Methoden der Physiotherapie, bei denen man genau so trainieren kann, dass man für die speziellen Anforderungen in den Berufen vorbereitet ist. Gruss, Claus

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