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  Hilfe! magerquark 4 wo. vor diätende ? geht oder geht nicht ?

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Author Hilfe! magerquark 4 wo. vor diätende ? geht oder geht nicht ?
Hafi83

Beiträge: 56
Aus: Nordrach
Registriert: 07.11.2003

01.09.2004 10:23     Profil von Hafi83   Hafi83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, befinde mich nun in den letzten 4 Wochen meiner anabolen Diät ?? Hab schon desöfteren gelesen dass man in dieser Zeit komplett auf alle Milchprodukte verzichten soll, da es sonst zu Wassereinlagerungen zwischen Haut und Muskeln kommen kann ?? Stimmt das ?? Also auf Käse und Milch verzichte ich schon während der ganzen Diät komplett !! Aber wie sieht´s aus mit Magerquark ?? Hab bisher als 1. Zwischenmahlzeit immer ca. 150g Magerquark gegessen. Soll ich nun für optimale Ergebnisse die letzten Wochen auch komplett darauf verzichten ?? Wie sehen eure Erfahrungen aus ?? P.S. In 4 Wochen gibt´s dann Pics von mir !!

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hawk_sly

Beiträge: 700
Aus: Schwabenland
Registriert: 06.05.2004

01.09.2004 12:01     Profil von hawk_sly   hawk_sly eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wirst hier wieder ne kontroverse Debatte erzeugen, bist ja auch erst der 100. mit dem Thema... Also: 150g sind egal, die meisten, die darauf schwören, konsumieren hier das 3-10 fache am Tag... Trink an den letzten 2 Tagen ordentlich Kaffe, dann wirst keinerlei Wirkung feststellen, so ist's zumindest bei mir.

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Ghazban

Beiträge: 678
Aus: Berlin
Registriert: 26.12.2002

01.09.2004 15:04     Profil von Ghazban   Ghazban eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das 3-10 Fache konsumiert hier sicher niemand während einer Anabolen Diät. @Hafi: Ich hatte auch keinerlei Wassereinlagerungen obwohl ich Käse zu mir genommen habe. Der Verzicht auf Kohlenhydrate genügt eigentlich um die Wassereinlagerungen zu verhindern. Quark habe ich allerdings während der anabolen Diät nie angerührt, der hat mir einfach zu viele Kohlenhydrate. Habe allerdings auchschon viele Low Carb Diäten mit Quark im Ernährungsplan gesehen,zum Ende der Diät kann man mit den Kohlenhydraten ja auch etwas höher gehen,da sollten die 150g Quark nicht sehr schaden. Du wirst ja selbst sehen ob du damit mehr Wasser ziehst,das sieht man ja während der AD immer sofort. mfG,Ghazban

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Bodystyler.net

Beiträge: 159
Aus: München
Registriert: 26.07.2004

01.09.2004 15:42     Profil von Bodystyler.net   Bodystyler.net eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bin auch der Meinung, daß Jeder da seine eigenen Erfahrungen machen muß. Jeder reagiert auf Milchprodukte anders... Beim Einen wird tatsächlich vermehrt Wasser eingelagert, beim Anderen passiert nichts/wenig. Ich denke allgemein, daß das Thema mit der Wassereinlagerung bei Milchkonsum überbewertet wird. Ich hatte auch keineswegs auf Milchprodukte in meiner Keto verzichtet, im Gegenteil (Käse, Eiweißshakes mit entrahmter Milch, Joghurt) und habe kein oder nur sehr wenig Wasser eingelagert (hatte allgemein sehr guten Erfolg mit der katogenen Diät). Allerdings muß man tatsächlich beim Quark auf die KH´s aufpassen, ansonsten dürfte es da keine Probleme geben.

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