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Author muskelaufbau und abspecken ?!
tox1c

Beiträge: 4
Aus: rheinland-pfalz
Registriert: 09.06.2004

01.09.2004 17:27     Profil von tox1c   tox1c eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, ich trainiere 3-4 mal pro Woche auf Muskelaufbau und 1x cardio. Da ich etwas abnehmen will möchte ich evtl. noch mehr ausdauertraining machen. Ein Kumpel hat mir allerdings davon abgeraten da das Abspecktraining den Muskelaufbau behindert... Deshalb wollt ich mich mal nach eurer Meinung erkundigen Thx im Vorraus...

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markmichael1

Beiträge: 149
Aus: St.Johann
Registriert: 17.05.2004

01.09.2004 17:37     Profil von markmichael1   markmichael1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
suche funktion, sticky threads lesen.... kommt vor allem auf deine ernährung und auf deine trianingsweise an...

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Ghazban

Beiträge: 678
Aus: Berlin
Registriert: 26.12.2002

01.09.2004 17:51     Profil von Ghazban   Ghazban eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Stimmt das Ausdauertrainign behindert den Muskelaufbau auf alle Fälle. Trotzdem heisst es nicht,dass du garnichts aufbaun kannst. Beides zusammen kann funktionieren,nur erwarte dann keine Wunder.

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Reisender

Beiträge: 47
Aus: Kaiserslautern
Registriert: 21.02.2004

02.09.2004 19:40     Profil von Reisender   Reisender eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es hängt auch stark von Deinem Ausgangsniveau ab. Wenn Du bereits seit ein paar Jahren trainierst und schon dicht an Deinem Massepotential bist, wird der Aufbau immer schwieriger und daher kann zusätzliches Training evtl. schaden (oder aber auch einen Schub über ein Plateau geben). Wenn Du noch nicht so fortgeschritten bist, sollte es eigentlich kein großes Problem sein, dann ist es eigentlich einfach, gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufzubauen.

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wolven-crom

Beiträge: 53
Aus:
Registriert: 21.04.2004

02.09.2004 21:02     Profil von wolven-crom   wolven-crom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi kommt auf Dein Status Quo an und auf Deinen Metabolismus. Ich lauf selber 2x die Woche je 1 Stündchen so 12 km. Mein Stoffwexel ist danach sehr lange high. Wenn Du nicht gerade über 120kg wiext oder kurz vor einer BB-Meisterschaft stehst, kann ich Laufen nur empfehlen. Unabhängig davon wird Dein wichtixter Muskel trainiert. Dein Herz. Dazu Dein Kreislauf. Lauf locker, dass es fun macht.

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raffnix_

Beiträge: 34
Aus:
Registriert: 13.05.2004

02.09.2004 21:11     Profil von raffnix_   raffnix_ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0e0520e074="tox1c"]Hi, ich trainiere 3-4 mal pro Woche auf Muskelaufbau und 1x cardio. Da ich etwas abnehmen will möchte ich evtl. noch mehr ausdauertraining machen. Ein Kumpel hat mir allerdings davon abgeraten da das Abspecktraining den Muskelaufbau behindert... Deshalb wollt ich mich mal nach eurer Meinung erkundigen Thx im Vorraus...[/quote:0e0520e074] schau mal auf zyko's [u:0e0520e074][url=http://www.zyko.de/a1508.html]912 HST[/url][/u:0e0520e074]

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