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Author wiviel kalorien
Imran

Beiträge: 237
Aus: Frankfurt
Registriert: 21.12.2002

02.09.2004 13:46     Profil von Imran   Imran eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wieviel kolorien sollte ich in der massephase zu mir nehmen.will aber nicht übertreiben mit dem essen so das ich dann am ende noch fett bin.also ich trainiere 3 mal die woche. 1- 1 1/2 stunden ansonsten normale bewegung den tag über.gehe auch ca. 3 mal die woche 6-8 stunden arbeiten.bei burger king. keine sorge dort esse ich nichts und wenn dann nehme ich mir was mit. also wieviel kalorien sollte man so am tag zu sich nehmen damit man kein fett aufbaut. dann kann ich ja ca. 300-500 kalorien dazu rechnen für den masseaufbau . gruss imran

IP: Logged

noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

02.09.2004 13:49     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6786e126db]Wer sich trotzdem noch ein wenig weiterbilden möchte, dem kann ich die Publikation [url=http://www.uniklinik-saarland.de/med_fak/sport-praev/Publikationen/Ernaehrungsskript.pdf]>'Ernährungsempfehlungen für Sportler'[/url] empfehlen Rezepte, Tipps und Tricks findet ihr u.a. auf der [url=http://www.bambamscorner.com/]>Homepage von BamBam[/url] und in dem Beitrag zum Thema [url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=73061]>Vitamine/Mineralien/Spurenelemente[/url]. Links zu [url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=78306]>Beispiel-Ernährungsplänen[/url] und zur [b:6786e126db][url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=77684]>Gesamtumsatzbestimmung[/url] [/b:6786e126db] will ich auch niemandem vorenthalten. [/quote:6786e126db] Gruß noil http://www.google.de/search?hl=de&ie=UTF-8&q=Kalorienbedarf&meta=

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