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Author taugt das was?
Dance

Beiträge: 486
Aus: Solingen
Registriert: 08.12.2003

02.09.2004 14:37     Profil von Dance   Dance eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi mein problem ist, dass ich nach der 3.-4. grundübung total platt bin. jetzt wollte ich meinen 2er GK auf einen 3er GK aufteilen. und zwar so: 1.TE: bankdrücken, kreuzheben, klimmziehen 2.TE: enges klimmziehen, dips, beinheben oder situps (french press, curls) 3.TE: kniebeugen, schräges bankdrücken, rudern, (wadenheben, seitheben) in klammern stehen die übungen, die ich noch gerne reinnehmen würde, weiß aber nicht,ob das umbedingt notwenig ist. imo mache ich noch 2arbeitssätze, für 1satz fühle ich mich noch nicht bereit. gruß, *Dance*

IP: Logged

gerdie111

Beiträge: 47
Aus: Pegau
Registriert: 02.05.2004

07.09.2004 07:42     Profil von gerdie111   gerdie111 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mir gehts auch so mit dem platt sein. Der Trainingsplan ist ok. Ich mache einen zweier Split pro Woche und drei Sätze pro Übung. Kann allerdings kein Kreuzheben und keine Kniebeuge ausführen ( auf Grund von Knieproblemen)

IP: Logged


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