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Author Kein Massezuwachs mehr!Was nun?
Andreas2003

Beiträge: 2
Aus: Deutschland
Registriert: 01.11.2003

03.09.2004 12:29     Profil von Andreas2003   Andreas2003 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Leute, brauche ganz dringend Hilfe! Ich bin langsam echt am verzweifeln! Ich trainiere jetzt schon fast zwei Jahre regelmäßig 3 mal die Woche und hatte am Anfang auch ganz gute Erfolge mein Gewicht von 72 auf 84 Kg zu steigern,doch bei diesem Gewicht bleibe ich seit rund einem Jahr stehen und nichts geht mehr! Ich nehme in regelmäßigen Abständen Creatin,trinke 3-4 Liter Flüssigkeit am Tag,nehme 2 Kohlenhydratshakes und 2 Eiweißshakes täglich zu mir und nehme ca 4000kcal durch Nahrung zu mir und trotzdem schaffe ich es gerade mein Gewicht zu halten!Doch so langsam verlässt mich auch echt der Appetit und ich krieg fast keinen Bissen mehr runter. Könnt Ihr mir vielleicht ein paar Tips geben,wie ich es schaffe wieder an Gewicht zuzulegen???Gibt es vielleicht Appetitanreger oder vielleicht andere Möglichkeiten?? Bin echt für jeden ernstgemeinten Tipp dankbar!

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Ghazban

Beiträge: 678
Aus: Berlin
Registriert: 26.12.2002

03.09.2004 13:44     Profil von Ghazban   Ghazban eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Eine Möglichkeit die eigentlich immer funktioniert ist einfach mehr zu essen! Iss Dinge die deinen Magen ausdehnen. Viele Kartoffeln,viel Flüssigkeit usw. Wenn dein Magen grösser wird bekommst du automatisch mehr Hunger. Der Magen muss genauso trainiert werden wie deine Muskeln!

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Heco

Beiträge: 151
Aus: Mannheim
Registriert: 31.07.2004

04.09.2004 11:15     Profil von Heco   Heco eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn er schon 4000kcal zu sich nimmt ? soll er 5000kcal zu sich nehmen ? das kann doch kein Körper verarbeiten außerem weiss ich nicht wie gesund es ist sich selbst zu mästen

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lenox

Beiträge: 612
Aus: Kassel
Registriert: 26.06.2003

04.09.2004 11:53     Profil von lenox   lenox eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:32a1e7d755]wenn er schon 4000kcal zu sich nimmt ? soll er 5000kcal zu sich nehmen ? das kann doch kein Körper verarbeiten [/quote:32a1e7d755] schwachsinn was du sagst ist doch ganz klar, wenn man bei 4000 kcal nicht mehr zunimmt das man dan die kcal aufnahme erhöhen muß . oder meinst du der coleman ist nur 4000 kcal am tag dann würde er abnehem denk doch mal nach !!! mfg lenox

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Andreas2003

Beiträge: 2
Aus: Deutschland
Registriert: 01.11.2003

04.09.2004 16:06     Profil von Andreas2003   Andreas2003 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für die Tipps, ich werde es dann halt wirklich mit noch mehr essen versuchen. vielleicht gewöhnt mein Magen sich ja wirklich daran und ich bekomme mehr Hunger? Mal schauen

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Ghazban

Beiträge: 678
Aus: Berlin
Registriert: 26.12.2002

04.09.2004 16:20     Profil von Ghazban   Ghazban eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Auf alle Fälle,wenn er sich ausdehnt ist das Hungergefühl größer. Das gegenteil passiert in einer Diät.

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chillsolutions

Beiträge: 1522
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

04.09.2004 18:15     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie sich die probleme doch unterscheiden :) poste son problem mal im abspeckforum

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