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  Ernährungsplan Nr.5670

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Author Ernährungsplan Nr.5670
StephanNn

Beiträge: 60
Aus: Sachsen Anhalt
Registriert: 23.03.2004

03.09.2004 19:12     Profil von StephanNn   StephanNn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute Hab mal ne Frage zu meinem Ernährungsplan (der auch ohne genaue Angaben auskommt :) ) Also über den Tag verteilt gibs bei mir: Morgens - ca.100 g Kelloggs Special K mit ca. 300-500 ml Milch (fettarm) Zwischenmahlzeit - 2 Käsestullen (Mehrkornbrot) +1 Liter Wasser Mittags 3-4 Hähnchenbrustfilets + 1 Liter Milch Nachmittags 500g Magerquark + 1 Liter Wasser Abends 1 Pizza oder Nudeln + 0,5 Liter Wasser(je nachdem ob ich trainier oder nich, bzw. ob ich Bock auf Nudeln machen hab ;) ) Spätabends Wasser Wasser Wasser + 50 mg Zink Tabletten Da ich nur EW zähle ... komme ich auf ca. 250g EW und minimal 4 Liter Wasser am Tag. So nun mal schnell 2 Fragen dazu, da mich des grad beschäftigt und ich zu faul zum suchen bin :) Gibt es in dem Plan irgendwelche grundlegenden Fehler (bezüglich Nahrungsmittelauswahl oder Getränken oder ....oder ... oder ) ? Bei dem Zink glaub ich gelesen zu haben des 50 mg für einen normal Trainierenden vieleicht schon bissel viel sind ... soll ich die Tabletten (50 mg) alle 2 Tage nehmen oder durchbrechen oder vieleicht ganz weglassen ?! Danke schonmal :winke:

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Pecto

Beiträge: 5820
Aus:
Registriert: 23.02.2004

03.09.2004 19:24     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:arcade:

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StephanNn

Beiträge: 60
Aus: Sachsen Anhalt
Registriert: 23.03.2004

03.09.2004 19:46     Profil von StephanNn   StephanNn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
.... das wollt ich auch grad sagen :soso:

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pogmoe

Beiträge: 363
Aus: OWL
Registriert: 19.09.2003

03.09.2004 20:39     Profil von pogmoe   pogmoe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Könnte etwas eintönig werden, jeden Tag das selbe.

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Lord Phese™

Beiträge: 7523
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

03.09.2004 21:04     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:93cb6e165c="pogmoe"]Könnte etwas eintönig werden, jeden Tag das selbe.[/quote:93cb6e165c] Mache ich, bis auf Ausnahmen, auch. Allerdings andere Sachen als er. Eher noch eintöniger. :) Gx LP

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JonnyB

Beiträge: 835
Aus: Hannover
Registriert: 27.06.2003

03.09.2004 21:36     Profil von JonnyB   JonnyB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zuwenig Käsebrote! :balabala: Aber gut, das du genau weißt wieviel EW deine Pizza hat! Hau rein! :alki:

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