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  Masse Festigungsphasen (Natural) - oder gleich in die Diät?

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Author Masse Festigungsphasen (Natural) - oder gleich in die Diät?
Bullzeye

Beiträge: 2743
Aus: Hamburg
Registriert: 27.02.2003

04.09.2004 12:19     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, wie geht ihr den so vor? Schiebt ihr nach einer guten Massephase, eine Festigungsphase ein oder geht ihr gleich in die Diät? Mfg Bullzeye

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Reinkarnation

Beiträge: 1837
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

04.09.2004 14:16     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Langsames entwöhnen von der MAssephase un dann in die Diät, oder gar keine MAssephase einlegen sondern die ganze Zeit versuchen übr die positive Stickstoffbilanz aufzubauen bei moderraten KCal-defizit oder im genauen Kcal-Bereich (Grundumsatz) ...

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Fenrir

Beiträge: 1537
Aus: Saarland
Registriert: 03.10.2001

04.09.2004 14:20     Profil von Fenrir   Fenrir eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Direkt in die Diät mit entsprechendem Training und Ernährung. Gibt keinen Grund irgendetwas zu "festigen". Mit der richtigen Diät zb. 912 besteht ja ohnehin keine Gefahr Magermasse einzubüßen, daher kann man ohne Probs sofort von Masse auf Defi umschalten. Zu beachten wäre nur, dass man keine Diät während der Dekon hält.

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Bullzeye

Beiträge: 2743
Aus: Hamburg
Registriert: 27.02.2003

04.09.2004 15:11     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:fd2e7c4891="Fenrir"]Direkt in die Diät mit entsprechendem Training und Ernährung. Gibt keinen Grund irgendetwas zu "festigen". Mit der richtigen Diät zb. 912 besteht ja ohnehin keine Gefahr Magermasse einzubüßen, daher kann man ohne Probs sofort von Masse auf Defi umschalten. Zu beachten wäre nur, dass man keine Diät während der Dekon hält.[/quote:fd2e7c4891] Genau so mache ich es auch! Wie sieht mit den anderen aus?

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Ghazban

Beiträge: 678
Aus: Berlin
Registriert: 26.12.2002

04.09.2004 15:39     Profil von Ghazban   Ghazban eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Naja,dazu müsste Man wissen wieviel du angesetzt hast. Auf alle Fälle ist eine Diät von Zeit zu Zeit ratsam um das "Alte" Fett mal wegzubekommen was später immer schwerer wird. Dazu musst du sie aber bis zum letzten durchziehen,was wohl die Wenigstens mal gemacht haben.

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Bullzeye

Beiträge: 2743
Aus: Hamburg
Registriert: 27.02.2003

04.09.2004 15:44     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
geht nicht direkt um mich! Ich will nur wissen wie es die anderen machen.

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Menace

Beiträge: 1808
Aus: Nirvana
Registriert: 26.11.2002

04.09.2004 17:52     Profil von Menace   Menace eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich gehe immer direkt zur Diät über. zB Sonntags noch ca 4500 kcal und ab Monatags dann 3200kcal. Hatte letztes mal sehr gut geklappt.

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chillsolutions

Beiträge: 1522
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

04.09.2004 17:56     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
direkter übergang von masse auf defi andersrum mach ichs aber langsamer

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