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Author Warum den Hüftbeuger dehnen nach Cardio?
Toros

Beiträge: 19
Aus: Idar-Oberstein
Registriert: 16.08.2004

04.09.2004 14:57     Profil von Toros   Toros eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Tja das würde mich mal interessieren,warum? Das sieht man ja auch bei den Fussballprofis/Jogger wie sie Ihre Hüftbeuger dehen (Ausfallschritt und 30 sek halten) Was bewirkt es? vieleicht um so ein Becken nach vorne zu verhindern damit das becken weiterhin stabil nach hinten bleibt? und nicht vorgeschoben mit der Zeit wird um so ein extremes Hohlkreuz zu verhindern? Klärt mich mal bitte auf

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CK1

Beiträge: 201
Aus: Wasbek
Registriert: 17.08.2003

06.09.2004 00:48     Profil von CK1   CK1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Der Hüftbeuger gehört zu dem phasischen Muskeltyp, sprich er neigt zur Verkürzung. In Verbindung mit dem unteren Rücken, welcher ebenfalls zur Verkürzung neigt, den Bauchmuskeln, welche zur Abschwächung neigen, der vorderen Oberschenkelmuskulatur, welche zur Verkürzung neigt, der Po Muskulatur, welche zur Abschwächung neigt entsteht oftmals eine Lendenlordose, also ein Nach-vorn-kippen der Hüfte. Der Hüftbeuger ist sehr stark davon betroffen, da er im Alltag besonders stark gefordert wird durch Gehen, Laufen, Beugen etc.

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