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  Oberkörper nach ca. 13 monaten kontinuierlichen trainings. kritik erwünscht!

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Author Oberkörper nach ca. 13 monaten kontinuierlichen trainings. kritik erwünscht!
Muscle-Mike

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04.09.2004 19:50     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Mal wieder ein Zwischenstand meinerseits. Das war Anfang August 2004 mit 91,4kg nüchtern. Ich trainiere hetzt seit Juni 2003, damals waren´s 84,2kg. Mich stört etwas die kleine Speckschicht über den Bauchmuskeln, aber naja, war ja schließlich ´ne Massephase... Ist doch wieder nur Oberkörper geworden, da ich nie Lust habe meine Beine "aufzupumpen", die allerdings ständig mittrainiert werden und jetzt auf 64 cm kalt (Oberschenkelumfang) gewachsen sind. Ich habe seit April etwas Ausdauer betrieben, da ich beim MA-Team-Marathon mitgelaufen bin, habe danach HST (klassisch) gemacht und anschließend einen Vorermüdungssplit mit Creatin und ALA. Die Supps-phase, also der Vorermüdungssplit ging allerdings nur 25 Tage, weil ich dann in Urlaub gegangen bin. Soweit so gut. Kritik ist erwünscht!

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Muscle-Mike

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04.09.2004 19:51     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...

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Muscle-Mike

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04.09.2004 19:52     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
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Muscle-Mike

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04.09.2004 19:52     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...

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Muscle-Mike

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04.09.2004 19:53     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
vorerst das letzte...

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GoRy

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04.09.2004 20:03     Profil von GoRy   GoRy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nett :daumen:

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Pecto

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04.09.2004 20:10     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Für ein gutes Jahr Training :respekt: :daumen: Bleib am Ball and keep on pumping!! :winke:

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mezo

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04.09.2004 20:12     Profil von mezo   mezo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Für nur 1 jahr sehr gute ergebnisse

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Lord Phese™

Beiträge: 7523
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

04.09.2004 20:15     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sieht nicht schlecht aus. Vergleichen kann man aber schwerlich, Vorher-Bilder hast du nicht zufällig? Gx LP

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nitro03

Beiträge: 250
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04.09.2004 20:20     Profil von nitro03   nitro03 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
gefällt mir deine figur , für die kurze zeit, wenn du am ball bleibst wirst du einen super körper bekommen, greetz

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lenox

Beiträge: 612
Aus: Kassel
Registriert: 26.06.2003

04.09.2004 20:24     Profil von lenox   lenox eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:daumen:

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maria_nosferatu

Beiträge: 703
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04.09.2004 20:31     Profil von maria_nosferatu   maria_nosferatu eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
tja mike daraus lässt sich was machen. poste in zwei jahren noch mal.

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Floyo

Beiträge: 21
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04.09.2004 20:41     Profil von Floyo   Floyo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also das wäre so mein zielkörper bin nicht auf wettkämpfe aus oder so... schaut echt super aus

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ArnoldAnabo

Beiträge: 2806
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04.09.2004 20:42     Profil von ArnoldAnabo   ArnoldAnabo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Da steckt Potenzial dahinter. Mach weiter so :daumen: Gruß, Arnold

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SiAp

Beiträge: 1183
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04.09.2004 21:23     Profil von SiAp   SiAp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sieht echt gut aus für die kurze trainingszeit!! allerdings hinken vorallem schultern, lat und brust dem bizeps und dem nacken extrem hinterher. versuch diese schwächen zu verbessern, aber allgemein ziemlich gut!!

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Falk333

Beiträge: 4831
Aus: Pirna
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04.09.2004 22:35     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sieht gut aus für die kurze Zeit! wo sind die vorher Bilder? :ratlos:

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ALPHAFLEX

Beiträge: 1046
Aus: Bayern
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04.09.2004 23:03     Profil von ALPHAFLEX   ALPHAFLEX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kritik sit erwünscht ? Zu aller erst, die Lücke zwischen Bizeps und Unterarm hast du gemeinsam mit Ronnie Coleman und meinereiner, deshalb bist du mir gleich sympathisch. ;) Aber mal Spaß bei seite, du hast zwar geschrieben, " nach 1 guten Jahr kontinuierlichen Training" und nicht, dass du erst seit einem Jahr trainierst, aber nichts desto ein alles in allem gutes Resultat. Sieht auch nach dem klassischen natural BB aus (na Massephase, weist schon) Der einzige Kritikpunkt: Deine Schultern sehen irgendwie flach und klein gegen den Rest aus . Aber das wird schon. Viel spaß beim Training mfg R.

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Andy81

Beiträge: 134
Aus: Zürich
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05.09.2004 01:45     Profil von Andy81   Andy81 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:daumen: ...bist bisher ganz gut unterwegs! Brust und die Lats wurden ja bereits erwähnt, und wen deine Bauchmukeln noch ein bisschen sichtbarer wären- Perfekt! [schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]bleib dran Junge![/schild]

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Andy81

Beiträge: 134
Aus: Zürich
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05.09.2004 01:49     Profil von Andy81   Andy81 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...und fokusier dich in nächster Zeit mehr auf deine Deltas, darfst die Arme dafür ein Wenig vernachlässigen! :kult:

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rebizzel

Beiträge: 723
Aus: am arsch der welt ;))
Registriert: 08.04.2003

05.09.2004 10:17     Profil von rebizzel   rebizzel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sieht super aus, würde sagen so wie du jetzt bist noch etwas masse drauf bauch ist auch ok ;)

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Lupe

Beiträge: 4
Aus: Bonn
Registriert: 28.07.2004

05.09.2004 11:36     Profil von Lupe   Lupe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich finde es sieht Hammer aus,wie bereits gesagt wurde fehlt dir nochn bissel am Bauch,aber das wird sicher noch;) MFG Lupe

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HM

Beiträge: 125
Aus: south-west
Registriert: 26.12.2000

05.09.2004 12:03     Profil von HM   HM eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die vorher-bilder wären natürlich schon interessant. mir ist gerade noch der link eingefallen: http://www.johnstonefitness.com/

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Muscle-Mike

Beiträge: 294
Aus: Brühl
Registriert: 22.05.2003

05.09.2004 14:07     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das war Ende Mai 2004 mit 84,2 kg... sorry für die schlechten Lichtverhältnisse. Erst nach 1 Monat hab ich gemerkt, dass das Licht der Sonne viel besser ist...

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miniRaver

Beiträge: 99
Aus: München
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05.09.2004 14:18     Profil von miniRaver   miniRaver eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
guter vortschritt für ein jahr.

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Reinkarnation

Beiträge: 1837
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

05.09.2004 14:24     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sehr saubere Fortschritte

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Andy81

Beiträge: 134
Aus: Zürich
Registriert: 02.01.2004

05.09.2004 15:04     Profil von Andy81   Andy81 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dieses "Vorher-Bild" wertet deine Leistung nochmals auf! Sehr gut! :daumen:

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Rasurbrandstifter

Beiträge: 283
Aus: hinterm Mond gleich links
Registriert: 11.08.2004

05.09.2004 18:37     Profil von Rasurbrandstifter   Rasurbrandstifter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bravo, weiter so !

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bayernviech

Beiträge: 1111
Aus: traunstein
Registriert: 26.08.2003

05.09.2004 19:55     Profil von bayernviech   bayernviech eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also allesd top bis auf den rücken. den würd ich an deiner stelle härter rannehmen

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peter_peter

Beiträge: 1795
Aus:
Registriert: 09.03.2002

05.09.2004 20:17     Profil von peter_peter   peter_peter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kann man sich nicht beschweren.

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Haurein

Beiträge: 171
Aus: Nähe Dortmund
Registriert: 15.02.2002

05.09.2004 20:33     Profil von Haurein   Haurein eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b613dfd515]also allesd top bis auf den rücken. [...][/quote:b613dfd515] Nö, ich finde, die Proportionen stimmen. Für ein Jahr Training: :respekt: MfG

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pulsedriver

Beiträge: 137
Aus: Aachen
Registriert: 28.12.2002

05.09.2004 22:48     Profil von pulsedriver   pulsedriver eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f0c9326cd5="bayernviech"]also allesd top bis auf den rücken. den würd ich an deiner stelle härter rannehmen[/quote:f0c9326cd5] Nö! Der Rücken ist super. Der Rest eigentlich auch. Wenn es eine Schwäche gibt, dann der Bauch, der gibt nicht so arg viel her....

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SiAp

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Aus: Nürnberg
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06.09.2004 01:54     Profil von SiAp   SiAp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6c5e7b16d1="pulsedriver"][quote:6c5e7b16d1="bayernviech"]also allesd top bis auf den rücken. den würd ich an deiner stelle härter rannehmen[/quote:6c5e7b16d1] Nö! Der Rücken ist super. Der Rest eigentlich auch. Wenn es eine Schwäche gibt, dann der Bauch, der gibt nicht so arg viel her....[/quote:6c5e7b16d1] falsch. den bauch siehst du nur als schwäche, da ihn eine kleine fettschicht bedeckt. der rücken und die schultern sind wirklich seine schwäche. keine frage, er hat eine ausgezeichnete leistung in dieser zeit vollbracht, dennoch sollte er sich in zukunft evtl. etwas mehr um seinen rücken kümmern. es bringt ihm nicht wenn ihm nur jeder honig um den mund schmiert. er hat ja auch geschrieben "kritik erwünscht" deswegen denke ich schon, dass man ihm weiterhelfen sollte, denn man sieht seinen eigenen körper immer mit anderen augen als andere.

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Der Duke

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06.09.2004 06:09     Profil von Der Duke   Der Duke eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sieht ganz ordentlich aus für 13 Monate Training. Bleib am BAll Junge Gruß Ronni http://www.ronnis.de

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Muscle-Mike

Beiträge: 294
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06.09.2004 10:28     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Vielen Dank für die ehrliche Kritik. Ich werde Rücken mehr dran nehmen auf jeden Fall noch die Brust und die Schultern. Wenn ich (Schräg)bankdrücken, Rudern vorgebeugt und am Kabelzug, Butterfly revers, Seitheben, Frontheben und Klimm- bzw. Latzug mache müsste ich doch alles abgedeckt haben, oder hat jemand noch einen speziellen Tipp?!!

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bayernviech

Beiträge: 1111
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06.09.2004 11:36     Profil von bayernviech   bayernviech eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kreuzheben und auch Kniebeugen bringen was für den Rücken

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SiAp

Beiträge: 1183
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06.09.2004 15:58     Profil von SiAp   SiAp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b734e70e52="Muscle-Mike"]Vielen Dank für die ehrliche Kritik. Ich werde Rücken mehr dran nehmen auf jeden Fall noch die Brust und die Schultern. Wenn ich (Schräg)bankdrücken, Rudern vorgebeugt und am Kabelzug, Butterfly revers, Seitheben, Frontheben und Klimm- bzw. Latzug mache müsste ich doch alles abgedeckt haben, oder hat jemand noch einen speziellen Tipp?!![/quote:b734e70e52] hört sich schon ganz vernünftig an :daumen: für brust finde ICH bankdrücken und fliegende ziemlich super, genau wie für den rücken LH-rudern, klimmzüge, kreuzheben. schultern kannst du auf jeden fall seitheben dafür machen!! du wirst einen super körper in schon geringer zeit erreichen!! :respekt: ;)

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ReinyDay

Beiträge: 616
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06.09.2004 16:24     Profil von ReinyDay   ReinyDay eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Passt doch schon ganz gut; für 13 Monate und vor allem im Vergleich zum „vorher“-Bild hat sich da einiges getan. So mit zwischen 95 und 100 kg wirst Du dann richtig gut aussehen. Was mir auffällt: Deine Brust scheint ziemlich unsymmetrisch zu sein, oder sieht das nur so aus? Da müsstest Du dann aufpassen, dass das durchs Training ausgeglichen wird. Kann aber auch von alleine besser werden, wenn noch Masse dazukommt.

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Muscle-Mike

Beiträge: 294
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06.09.2004 22:22     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die ist tatsächlich etwas unsymmetrisch. Hat sich aber schon erheblich gebessert. Sah früher noch viel schlimmer aus... Habe auch eine leichte Trichterbrust und am Schlüsselbein so´n Hubel... Training und Masse macht aber einiges weg, hab ich so gemerkt... Ich mach einfach weiter konzentrier mich erstmal speziell auf Schwächen, trotzdem hau ich so weiter rein. Bin mal gespannt wie´s so weiter geht. Wenn sich wieder was getan hat, mach ich Fotos und poste die dann wieder. So 95 - 100 relativ definiert wäre schon top. Dauert aber sicherlich noch einige Zeit, aber egal, bin ja noch jung, hab ja Zeit...

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Pecto

Beiträge: 5820
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06.09.2004 22:52     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:09ae9b478d="Muscle-Mike"]...aber egal, bin ja noch jung, hab ja Zeit...[/quote:09ae9b478d] [b:09ae9b478d]Das[/b:09ae9b478d] ist die richtige Einstellung!! :klatsch: Behalt die bei und Du wirsts zu was bringen!! :winke:

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