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Author Frage zu Ernährung :)
Supermike

Beiträge: 372
Aus: Gunzenhausen
Registriert: 10.07.2003

05.09.2004 10:59     Profil von Supermike   Supermike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute. Warum zum Teufel nehm ich kein Gramm zu??? Zu meiner Person: bin 18, 175cm, 68kg. Hab Mo+Do Fußballtraining, Samstags Fußballspiel Sonntag, Dienstags und Freitags mach ich bb. Nach wkms plan eben. Mich hat mal intressiert wie viel ich so ess, vielleicht liegt darin dass Problem. [b:fb7542d6b8]Morgen:[/b:fb7542d6b8] Marmelade 1 EL => 50kcal Semmel => 85kcal Honig 1 EL => 83kcal Butter 1 EL => 75 " Milch 1,5% 0,2l => 95kcal Kaba 2 TL => 40kcal Joghurt 125g => 97kcal =================== 525kcal [b:fb7542d6b8]Mittag:[/b:fb7542d6b8] 6 Fischstäbchen => 180kcal 100 g Kartoffelpüree 65kcal 1 EL Butter => 75kcal 2 EL Sonneblumenöl 160kcal 1 x 0,2l A-Schorle =>50kcal 2 x Karotten => 28kcal ==================== 586kcal [b:fb7542d6b8]Abend:[/b:fb7542d6b8] Quark 75gr 60kcal 2 Semmel je 35g 170kcal 1 TL Butter 25kcal 3 Scheiben Wurst 180kcal ==================== 435kcal [b:fb7542d6b8]Sonsiges:[/b:fb7542d6b8] 2 Eier 170kcal 1 EL SoBluÖl 80kcal 1 Spezi 250kcal 2Bratwurstsemmel 920kcal 2bier 436kcal 300gr Pute 495kcal 1 Jacky Cola 162kcal 0,2 A-Schorle 50kcal ================= 2092 kcal Morgen: 525kcal Mittag: 586kcal Abend: 435kcal sonst.: + 2092kcal ============ 3638kcal Langt dass anscheinend noch nicht???

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chillsolutions

Beiträge: 1522
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

05.09.2004 11:17     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
du trinkst jeden tag 2 bier und nen jackie cola? und der rest deiner ernährung ist auch nicht so toll naja die kcal sollten eigentlich reichen, abgesehen von den tagen wo du fußball hast. da könnte es knapp werden

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Pecto

Beiträge: 5820
Aus:
Registriert: 23.02.2004

05.09.2004 11:22     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9d39e7e4d3="Supermike"]Langt dass anscheinend noch nicht???[/quote:9d39e7e4d3] Offensichtlich nicht!! Abgesehen davon, daß Du nahezu nur Müll zu Dir nimmst und Dich überhaupt nicht BB-gerecht ernährst, hast Du mit Bodybuilding [b:9d39e7e4d3]und[/b:9d39e7e4d3] Fußball natürlich auch einen höheren Grundumsatz!! Also: 1.) Mehr essen!! 2.) Besser essen!! :winke:

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Supermike

Beiträge: 372
Aus: Gunzenhausen
Registriert: 10.07.2003

05.09.2004 12:24     Profil von Supermike   Supermike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aso wegen Jacky und Co *g* [schild=12 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Trink ich doch net jeden Tag!!![/schild] Meint ja fast ich bin ein Alki Ne des war nur für den gestrigen Tag so. Und normal nehm ich schon mehr Müsli und Haferflocken, Nudeln zu mir, aber gestern gabs leider nur ne kleine Mahlzeit :( Aber ich schau mal dass ich vielleicht noch mal so 500kcal draufpacke und guck was passiert. Was meint ihr?

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Supermike

Beiträge: 372
Aus: Gunzenhausen
Registriert: 10.07.2003

07.09.2004 13:18     Profil von Supermike   Supermike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey Leute, seit ich aufpass wie viel ich ess, ess ich viel mehr. Bisher hab ich das Hungergefühl wenn es nicht so stark war immer unterdrückt. Deshalb war ich wahrscheinlich auch oft ziemlich müde. Jetzt ess ich immer so dass kein Hungergefühl aufkommt. Selbst heut in der Nacht um 4 bin ich aufgewacht weil ich Hunger hatte und hab ein hartgekochtes Ei + ein Naturjoghurt gegessen. Glaub des wird langsam doch noch was. Gruß M!cH4

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