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Author Zuviel des Guten?
DerAffe

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05.09.2004 17:27     Profil von DerAffe   DerAffe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Genossen, wollt wissen, was ihr so in der Allgemeinheit zu diesem Trainingsplan sagt? [b:13a62870d3] Zuviel des Guten?[/b:13a62870d3] TE1: Kniebeuge, Bankdrücken, Klimmzüge eng supiniert, Frenchpress, Sit Ups TE2: Kreuzheben, Frontheben (ja, -heben!), Vorgebeugtes Rudern eng supiniert, LH-Curls (in Abwechslung mit Scottcurls), Beinheben Jeweils 3 Sätze von allem. Versuche alles mittels einer Stunde zu absolvieren, falls ich es nicht ohne Stress schaffe, wird auf 2 Arbeitssätze runtergeschraubt. Wdh. Bereich bei 6-12. MfG

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ALPHAFLEX

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05.09.2004 17:35     Profil von ALPHAFLEX   ALPHAFLEX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zuviel nur, wenn du es in 20 Minuten schaffen willst

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DerAffe

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05.09.2004 17:48     Profil von DerAffe   DerAffe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ALPHAFLEX [quote:e6475fa41c="DerAffe"] Jeweils 3 Sätze von allem. Versuche alles mittels einer Stunde zu absolvieren, falls ich es nicht ohne Stress schaffe, wird auf 2 Arbeitssätze runtergeschraubt. [/quote:e6475fa41c]

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Hegl

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05.09.2004 18:44     Profil von Hegl   Hegl eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2 x Kniebeuge und kein Kreuzheben?Ich denk mal bei TE2 müsste kreuzheben statt Kniebeuge stehen...

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DerAffe

Beiträge: 400
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05.09.2004 19:11     Profil von DerAffe   DerAffe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ups... muss ich korrigieren, danke!

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Kampfmaus

Beiträge: 476
Aus: München
Registriert: 04.08.2001

05.09.2004 22:06     Profil von Kampfmaus   Kampfmaus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
guter plan, trainiere meist auch nach nem 2er-split mit ausschließlich grundübungen. zum masseaufbau wirst du wohl nicht viel finden, das besser klappt...

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MSR

Beiträge: 525
Aus: Wien
Registriert: 17.05.2002

06.09.2004 20:37     Profil von MSR   MSR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0ac3efde69="DerAffe"]TE1: Kniebeuge, Bankdrücken, Klimmzüge eng supiniert, Frenchpress, [b:0ac3efde69]Sit Ups[/b:0ac3efde69] TE2: Kreuzheben, Frontheben (ja, -heben!), Vorgebeugtes Rudern eng supiniert, LH-Curls (in Abwechslung mit Scottcurls), Beinheben[/quote:0ac3efde69] Warum keine Crunches?

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DerAffe

Beiträge: 400
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07.09.2004 00:04     Profil von DerAffe   DerAffe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sit ups gefallen mir besser, und außerdem mach ich die sit ups an einer negativen Bank! Haut rein ;)

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