Bodybuilding Net
  Ernährung
  Was vor und was nach dem training? Langkettig kurz!?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Was vor und was nach dem training? Langkettig kurz!?
nitro03

Beiträge: 250
Aus:
Registriert: 08.07.2004

06.09.2004 02:44     Profil von nitro03   nitro03 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi pumpers, könnt ihr mir empfehlen was ich vor und nach dem training zu mir nehmen sollte, man hörrt ja immer das nach nach dem training kurzkettige kh braucht usw nur woher weiß man welche das sind, hoffe ih rkönnt mir weiter helfen da ich mich gerade in der massephase befinde und wirklich gute tips zur ernährung brauche. dankeschön

IP: Logged

GiorgioArmani85

Beiträge: 2569
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

06.09.2004 03:03     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bidde schön: http://www.ironsport.de/WorkoutNutrition.htm :) ciao

IP: Logged

Lord Phese™

Beiträge: 7523
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

06.09.2004 03:04     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1,5-2h vor dem Training langkettige KH wie Reis, Nudeln etc. Aber nicht zu riesig die Portionen. Gx LP

IP: Logged

noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

06.09.2004 07:37     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:fb0df5a58e="Lord Phese"]1,5-2h vor dem Training langkettige KH wie Reis, Nudeln etc. [b:fb0df5a58e]Aber nicht zu riesig die Portionen.[/b:fb0df5a58e] Gx LP[/quote:fb0df5a58e] Genau ;) Bei großen Portionen sind dann 2-3h zu empfehlen. Das merkt man dann aber auch bald im Training wieviel Zeit der eigene Körper braucht, um sich der Intensität einer Einheit zu stellen. ->Ausloten! Achso noch ein Stichwort: Eiweißreich -> forciert muskelschützende Wirkung während der Einheit. Gruß noil

IP: Logged

nitro03

Beiträge: 250
Aus:
Registriert: 08.07.2004

06.09.2004 22:19     Profil von nitro03   nitro03 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
woher weiß ich was langkettig und was kurzkettig ist?? gibt es dafür eine tabelle oder sowas?

IP: Logged

arena

Beiträge: 5789
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

06.09.2004 23:18     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
guck lieber nach GI und GL weißer Reis zb ist auch langkettig hat aber ein hohen GI

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
gibts noch leutz die sich vitamin b6/b12 spritzen? isses empehlenswert?, halotestin von generic argentinien, Product x dermasize, der neue hammer aus den usa?, bbszene Board extrem langsam?, Karstadt wird zerschlagen., Mensa, An PS2 Experten, kreuzhebeausführungs-problem, hilfe!, komplexe TP-Nutrition-Cardio Frage !, Beinbeuger Ausführung ?, Etwas unglaubliches in der Poltik ist passiert..., Suche olympia 2003 video, Bitte helft mir mal bei meinem Trainingsplan (100ster Versuch), Bandscheibenvorfall HWS, Neuer erstellter Trainingsplan für anfänger ?, Ihr habt soviel Gutes getan..., Jetzt doch Kreuzheben!, Mein neuer TPLan, wie erkenne ich einen spritzenabszess?, Wie wichtig sind Dehnungen ...als Auslöser für Kraft und Masse?, Webradios HipHop / Rap / von mir aus auch RnB, lied gesucht rnb oder hip hop weiß nicht genau, Steroidkur ab wann?, Für alle die es nicht lassen können...McDonald's, Bock n Dip, Was haltet Ihr von Moonlight!, Mein Ernährungsplan! Bitte um Kritik!, wieviel ml maximal?, Dosierung Propi?, ist tren trüb?


Themen dieser Seite:
Was, Langkettig, Training, Portionen, Reis, Einheit, Aber, Nudeln, Ausloten, Gruß, Achso, Stichwort, Eiweißreich, Intensität, Wirkung, Genau, Lord, Workoutnutrition, Bidde, Phese, Bei, Zeit, Das, Körper


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Silber Ring mit 3 Bernsteinen
Body Attack Kreatin - 2x500g
Edles Bernstein-Armband mit Silber
Body Attack Frauentop
Leder Maske Falke schwarz
Injektionen leicht gemacht
Dymatize Alpha Lipoic Acid - 90 Kaps.
Back To Basics DVD - Dennis James
Nature Skin Soft Vagina
S/M Kontakt
Magic-Silikon-Lusthülle weiß+bla
Handschellen Love Cuffs Rose
RP-1.25kg
Forbidden Chair
Multi Power Diet Pack - 45g

- Hardcore Shop -
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Dymatize Ignite (+Ephedra )-100 Kaps.
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
Dymatize Alpha Lipoic Acid - 90 Kaps.
NVE Stacker 3 (+Ephedra) - 100 Caps
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
S.A.N. Endotest - 90 Kaps.
Muscle Max Chrysin - 60 Caps
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Dymatize Excite - 90 Caps
Hardcore Products L-Carnitine Caps - 150 Caps

- Hot Sex Shop -
Leder Peitsche mit Holzgriff
Pearl Essance Anal Lovebeads
Orgasmusring Delphin-Power
Herren Riemenbody S-L
Leder Maske Falke schwarz
Pumpe XL-Super-Pump
Penisman. Orgasmus Wunder
Minibikini schwarz S-L
Latex Saunasack transparent
Buch Die sexuelle Disziplinierung des Mannes
Handschellen Love Cuffs Black
Metall Top S-L
Klappen-Bikini
Leder Peitsche mit Penisgriff
Leder Hals-/Handgelenkfessel

- Berstein Shop -
Wunderschöne Ohrstecke aus Silber mit grünem Bernstein
Anhänger NEPAL Silber mit Koralle und Türkis
Wunderschöner Bernstein Anhänger mit 925er Silber
Anhänger in Multicolor
Wunderschönes Bernstein Silber Armband
Anhänger NEPAL Silber
Muschel und Türkis

Edler Anhänger mit grünem Bernstein & 925er Silber
Silber Anhänger Widder
Schönes Bernstein Armband
Edler Silber-Anhänger mit grünem Bernstein
Silber Armband mit multifarbenen Bernsteinen
Schöner Bernstein Anhänger
Edler Berstein Anhänger mit 925er Silber
Bezaubernde Bernstein Ohrstecker mit Sterling Silber
Traumhafte Ohrstecker aus Silber und Bernstein

- Hantelshop -
OP-R-25
PSG-45S
PCH-24
LP-275
KH-G-D
R-22
DIB-46L
PL-VLP-156
PSG-442
Elliptical Crosstrainer Endurance Pro CS HRC
SM-46
OP-125
WK-6300
Kurzhantel
extralang

DA-2


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB