Bodybuilding Net
  Kraftsport
  Griffkraft Training

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Griffkraft Training
baboon201

Beiträge: 831
Aus: villach
Registriert: 26.07.2003

07.09.2004 14:28     Profil von baboon201   baboon201 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Ich wei0, das Thema gabs hier schon etliche Male, aber dennoch bin ich mit den Antworten nicht wirklich zufrieden. Meine Griffkraft ist wirklich miserabel wie ich vor kurzer Zeit wieder feststellen durfte. Irgend ein 15-Jähriger Stöpsel wollte meine Hand zudrücken als er mir selbige gab. Natürlich war es kein Problem einen Gegendruck zu geben,sodass meiner Hand nix geschehen ist aber ich war nicht in der Lage ihn selbst durch heftigstes Drücken zum Aufgeben zu bewegen. Er war mir also mindestens ebenbürtig. Nun will ich ja schon seit längeren den ISG kaufen, wegen seiner Multifunktionalität, aber ich finde nirgendwo Trainingspläne dazu. Von der Häufigkerit ist klar aber wie erzielt man gutre Kraftsteigerungen? Nach einem System mit Wiederholungen arbeiten, oder einfach immer soviel wie möglich zu schaffen und dann einfach ausloten wie viel geht und beim nächsten Mal einfach mehr Wiederholungen als höheres Gewicht? Auch der Trainingseffekt für den Muskel wäre nicht ganz unerheblich für mich. Es müsste doch auch eine Möglichkeit geben mit dem Gripper auf Hypertrophie zu trainieren. Meine Unterarme sind leider etwas verkümmert und das würde ich gerne ändern. bin dankbar für jegliche Hilfe :)

IP: Logged

Kultus

Beiträge: 377
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

07.09.2004 16:54     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mit dem Teil verhält es sich wie beim sonstigen Train genauso. Also Maxkraft hoher Wiederstand, geringes Gewicht. HT dürfte ja bekannt sein. Zugedrückt halten ist auch sinnvoll. PS: Mit dem Teil geht das recht flott, kannste mit geringem Volumen auch jeden Tag machen, oder über den Tag verteilt, nur halt logischerweise nachm Train.

IP: Logged

HomerS.

Beiträge: 3714
Aus: ich besser mich versprochen
Registriert: 25.03.2004

07.09.2004 17:22     Profil von HomerS.   HomerS. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wo gibts den diesen ISG zu kaufen? Wäre vielleicht auch was für mich

IP: Logged

Kultus

Beiträge: 377
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

07.09.2004 22:55     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
www.cyberfit.de 35€ www.k3k.de ca 40€

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
crosstrainer, spinningbike oder laufband, Brauche hilfe wichtig, Mariachi song generator, Wozu ist naposim >überhaupt< gut ?!, Kritik an "eurer" Ernährung, bitte helfen, Ganglion, wer hat eins?, Was die Profis ueber die Regelaenderungen beim Mister Olympia denken, Testoviron Kur -> AnGuCkeN <-, Stoff bei dem sich Wirkung proportional zur Dosierung verhält ?, Ephedrin, Coffein : Toleranzbildung?, Grippe mal wieder im kommen..., Trainigstipps für 5 Wochen, TV Gerät u. Problem, ILB methode, Übungen zusammen oder konzentriert auf eine?, Ralf König's "Lysistrata" im Kino, Elvis, Halbwertszeit von T.E.: 5 od. 8 Tage?, wie die bank bei flys?, Wer kennt Testolic?, Witz des Tages, Muskelzerrung, Why Guys Dump Girls They Dig (Englisch), die großen fünf!, Paul und Muschi, 1 Woche kein kraftraining. Schlimm?, MEin HST Plan!, Proteine, Studio Preise, Magerquark, Trainingsplan- Eure Meinung?


Themen dieser Seite:
Griffkraft, Training, Wiederholungen, Hand, Mit, Isg, Gewicht, Train, Teil, Meine, Tag, Muskel, Volumen, Trainingseffekt, Auch, Mal, Möglichkeit, Wäre, Gripper, Wiederstand, Maxkraft, Zugedrückt, Hilfe, Hypertrophie, Unterarme, Also, Häufigkerit, Irgend, Jähriger, Stöpsel


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Mini Rabbit Vibe
Ultimate Nutrition CreaPure - 300g
PCH-24
Hi Tec Creatine XS - 240 Kaps
PSG-442
de Bron Low Carb Gummibärchen mit Vit. C - 10
Body Attack Power Protein 90 - 1kg
Leder Klatsche
SP-5kg
Hardcore Products BCAA Amino - 100 Tabs
Body Attack Power Protein 90 - 2,5kg
DBFV Sachsen-Anhalt Open 2003
EXM-4000
OP-10
Body Attack Low Carb Brot - Roggenbrot

- Hardcore Shop -
Dymatize GABA - 111g
Dymatize CLA - 90 Kaps.
Hardcore Products Gainer - 1000g
Dymatize Alpha Lipoic Acid - 90 Kaps.
Dymatize Power Tech - 1kg
Dymatize Ignite (+Ephedra )-100 Kaps.
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
Dymatize Super Multi - 120 Kaps.
Hardcore Products Creatine Powder - 500g Dose
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Dymatize PRO 85 - 750g Dose
Extrem Power Tabs (Ephedra) - 100 Tabl.
Hardcore Products Protein 125er - 750g Beutel

- Hot Sex Shop -
Everlasting Dong
Rio ouvert 3er S-L
Latex Saunasack transparent
Vagina Kiss
Strap on
Mini Rabbit Vibe
Leder Fußfessel
Buch Kamasutra
Buch Anal-Sex
Knebel
Butt Hungry
Flutschi - Das Original 200 ml
Spüre den Schmerz
Leder Bikiniset S-L
Leder Striemenpeitsche

- Berstein Shop -
Schöner Multicolor Bernstein Anhänger mit Sterling Silber
Sonnenförmige Silber-Bernstein-Ohrstecker
Edles Armband aus grünem
Bezaubernde Bernstein Halskette
NEPAL ARMREIF SILBER VERGOLDET MIT MANTRA
Wunderschönes Bernstein-Silber-Collier
Anhänger NEPAL Silber
Muschel und Türkis

Wunderschöner Bernstein Anhänger in Multicolor mit 925er Silber
Wunderschöner Ring aus Silber
Klassischer Silber-Bernstein-Ring
Bernstein-Silber-Armband in Herzform
Traumhafter Bernstein Silber Ring
Originelle Bernstein-Ohrstecker
Tolle Bernstein-Silber-Ohrstecker in Blumenform
Wunderschöner Ring aus Silber mit Bernstein

- Hantelshop -
EXM-2750
CEC-340
PCH-24
KH-G
PSG-45SM
PSG-45S
KH-G-D
PSG-44S
PL-LM-180
EXM-1900
LM-84SM
LM-84S
Recumbent-Bike R2200 HRT
BC-2
OP-R-5


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB