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  Wielange dauert bei euch eine Wdh?

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Author Wielange dauert bei euch eine Wdh?
-LX-

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07.09.2004 16:10     Profil von -LX-   -LX- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, wielange dauert bei euch eine Wdh? Wieso bevorzugt ihr diese Dauer? Beispiel: Bankdrücken mfg :)

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Pecto

Beiträge: 5820
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07.09.2004 16:12     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
3,2564856 sec, aber nur bei geschlossenem Fenster!! :silly:

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-LX-

Beiträge: 384
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07.09.2004 16:14     Profil von -LX-   -LX- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Und bei offenem Fenster? :P

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Schweinehund

Beiträge: 1329
Aus: Wien
Registriert: 07.01.2001

07.09.2004 16:20     Profil von Schweinehund   Schweinehund eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2-3 Sekunden Stephan :)

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SiAp

Beiträge: 1183
Aus: Nürnberg
Registriert: 16.06.2003

07.09.2004 18:11     Profil von SiAp   SiAp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e4c9e04099="-LX-"]Hallo, wielange dauert bei euch eine Wdh? Wieso bevorzugt ihr diese Dauer? Beispiel: Bankdrücken mfg :)[/quote:e4c9e04099] kann man die dauer bis zum schluss beeinflussen ist das gewicht zu leicht. bei 20wdhs mit 70kg brauch ich eben nur 1sek pro wdh. bei 6 mit 120 brauch ich eben 2sek.

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Giganto

Beiträge: 2130
Aus: Anstalt
Registriert: 05.03.2001

07.09.2004 20:32     Profil von Giganto   Giganto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:866900e836="SiAp"][quote:866900e836="-LX-"]Hallo, wielange dauert bei euch eine Wdh? Wieso bevorzugt ihr diese Dauer? Beispiel: Bankdrücken mfg :)[/quote:866900e836] kann man die dauer bis zum schluss beeinflussen ist das gewicht zu leicht. bei 20wdhs mit 70kg brauch ich eben nur 1sek pro wdh. bei 6 mit 120 brauch ich eben 2sek.[/quote:866900e836] ist bei mir ähnlich, wobei ne wiederholung mind. ca. 2 sek. andauert. bei schwerer werdenden gewichten eher länger. ich stoppe jedoch nicht die zeit, ist rein gefühlsmässig.

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KaugummiDealer

Beiträge: 401
Aus: Hessen
Registriert: 24.10.2003

07.09.2004 20:52     Profil von KaugummiDealer   KaugummiDealer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
im versuch mich in jedem satz um 1 gewicht zu streigern und dann versuch ich das gewicht solange zu halten bis es richtig zieht insgesamt 8 wiederholungen pro satz,gewicht 3-4 sekunden halten

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*Cyberpete*

Beiträge: 585
Aus: Dresden
Registriert: 09.08.2002

07.09.2004 21:23     Profil von *Cyberpete*   *Cyberpete* eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2-3 Sekunden

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Falk333

Beiträge: 4831
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

07.09.2004 22:11     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also das hängt bei mir stark von der Übung ab KB etwas länger sonst etwa 1-.2 Sekunden....

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ernster BB'ler

Beiträge: 646
Aus: Wien
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07.09.2004 22:14     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Immer Explosiv aber kontrolliert. Auch Übungsabhängig, wenn ich mit letzter Kraft nen 140kg Deadlift mache dauert des vielleicht sogar bis an die 10 Sek. Ansonsten ziemlich schnell also 2-3 Sek für eine Rep..

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-LX-

Beiträge: 384
Aus:
Registriert: 18.03.2004

07.09.2004 22:42     Profil von -LX-   -LX- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gut zu wissen, dann bin ich mit meinen 2 Sekunden ja doch noch ganz gut dabei. Was haltet ihr von explosiven und schnellen Wiederholungen oder hingegen von Superslow, eben ganz langsamen Wiederholungen ? Ich hätte außerdem überlegt, ob ich mal auf etwa 4 Sekunden "umsteige", macht das Sinn? mfg :)

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ernster BB'ler

Beiträge: 646
Aus: Wien
Registriert: 18.06.2004

07.09.2004 22:54     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich halte von langsamen Wdhen deshalb nix weil die Verletzungsgefahr sofort immer höher geht. Je langsamer desto gefährlicher. logisch superschnell ist ebenso schlecht. Aber wenn jemand schwer trainiert kann er gar nicht superschnell arbeiten außer er fälscht extrem ab.

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blubblub

Beiträge: 134
Aus: nrw
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07.09.2004 22:56     Profil von blubblub   blubblub eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
explosive positive, 4-6 sekunden gaaanz kontrolliert runter, also [/b]~6sek[b:e54905a5ab][/b:e54905a5ab]

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Lord Phese™

Beiträge: 7523
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

07.09.2004 22:58     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jup, so ist es richtig. Explosiv und kontrolliert positiv, laaaangsam kontrolliert negativ. Ca. 1 Sekunde halten. Macht 4-5 Sek. ca. Gx LP

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Schweinehund

Beiträge: 1329
Aus: Wien
Registriert: 07.01.2001

07.09.2004 23:00     Profil von Schweinehund   Schweinehund eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a14dd8faaf="ernster BB'ler"]Ich halte von langsamen Wdhen deshalb nix weil die Verletzungsgefahr sofort immer höher geht. [/quote:a14dd8faaf] Häh?? Wieso das denn? Stephan :)

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Palindrom

Beiträge: 19
Aus:
Registriert: 14.04.2003

07.09.2004 23:00     Profil von Palindrom   Palindrom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also meine längste Weiderholung dauerte mal 2 stunden . da war ich alleine im center und machte bankdrücken und bekam die kilos alleine nicht wieder hoch . ich hatte stellringe drau fun musste warten bis der chef kam hatte zwei stunden gedauert ich hoffe das ich dir weiterhelfen konnte gruss Palindrom p.s. meine anderen Postings findet ihr in der TW zone eins ist schon ganz Weg>>>>> http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=79575

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ravemaster

Beiträge: 4915
Aus: Sonnenblumenfeld
Registriert: 18.04.2003

07.09.2004 23:02     Profil von ravemaster   ravemaster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ca. 5sek ich versuche bei jedem satz auch enn ich die gewichte steigere die 5 sek. zu halten.

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Lord Phese™

Beiträge: 7523
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

07.09.2004 23:05     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c0d1d31088="Schweinehund"][quote:c0d1d31088="ernster BB'ler"]Ich halte von langsamen Wdhen deshalb nix weil die Verletzungsgefahr sofort immer höher geht. [/quote:c0d1d31088] Häh?? Wieso das denn? Stephan :)[/quote:c0d1d31088] Hör doch dem nicht zu. Der hat wieder das ganze Blut vom Gehirn in den Lat abgezogen. Gx LP

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ravemaster

Beiträge: 4915
Aus: Sonnenblumenfeld
Registriert: 18.04.2003

07.09.2004 23:41     Profil von ravemaster   ravemaster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Soweit ich informiert bin ist es genau umgekehrt. das durch zu schnelle bewegungen die verletzunggefahr höher ausfällt als bei langsamen und kontrolierten

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