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  Kann ich zu Hause die gleichen Erfolge erziehlen?

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Author Kann ich zu Hause die gleichen Erfolge erziehlen?
hering19

Beiträge: 8
Aus: düsseldorf
Registriert: 06.12.2003

07.09.2004 17:14     Profil von hering19   hering19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich bin 19 Jahre; trainiere (2er Split) seit einem Jahr im Fitnessstudio und Stehe nun vor der Frage, ob ich meinen Vertrag um ein weiteres Jahr verlängern soll. Ich bin mit den Ergebnissen in diesem Jahr recht zufrieden, da ich mein Körpergewicht von 65kg auf gute 73kg steigern konnte. Da ich aber 1,90m groß bin ist mir dieses Gewicht natürlich viel zu wenig. Deshalb meine Frage: Kann ich weiterhin verhältnismäßig gute Erfolge erziehlen, wenn ich 3 mal die Woche zu hause trainiere, oder ist es besser weiterhin die Kosten und die lange Fahrt zum Fitnessstudio auf mich zu nehmen um auf lange Sicht meinen körper in Form zu bringen. (mein Ziel sind die 80kg in etwa 1 1/2 Jahren!) Zur Verfügung stehen mir: Hantelbank mit Möglichkeit zum Trainieren der Beine 2 Kurzhanteln SZ Stange Für WKM fehlen mir ja nur Klimzugstange und möglichkeit für Dips. Kann ich WKM mit Trainig der Arme (Bizeps ;Trizeps; Schulter) kombinieren? Übungen mit kurz oder Langhantel gibt es ja genug Bitte um eure Antworten. Vielen Dank

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terramov

Beiträge: 73
Aus: Hantelhausen
Registriert: 12.03.2003

07.09.2004 17:22     Profil von terramov   terramov eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich denke schon.dips kannste ja auch zwischen 2bänken machen. man muss nur creativ sein

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scaver

Beiträge: 73
Aus:
Registriert: 23.05.2004

07.09.2004 17:31     Profil von scaver   scaver eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich mach sie zwischen 2 stühlen^^

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HomerS.

Beiträge: 3714
Aus: ich besser mich versprochen
Registriert: 25.03.2004

07.09.2004 17:40     Profil von HomerS.   HomerS. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Vielleicht erreichst du daheim sogar bessere Ergebnisse. (Guck dir mal Fenrir bei den Fotos an! Der Traininert auch dahéim)

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Burkman

Beiträge: 318
Aus: Dresden
Registriert: 10.03.2003

07.09.2004 17:43     Profil von Burkman   Burkman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
oder du holst dir halt so verstellbare gerüstböcke ausm baumarkt für dips.... i stell die auch neben die hantelbank falls i die hantel net mehr hoch krieg....

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Falk333

Beiträge: 4831
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

07.09.2004 22:08     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:8128ef8619="Burkman"]oder du holst dir halt so verstellbare gerüstböcke ausm baumarkt für dips.... i ..[/quote:8128ef8619] hab ich auch so lange Zeit gemacht ist aber nicht besonderes stabil(bei mir waxkelten die dabei immer zu stark...)

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StefanFischer

Beiträge: 130
Aus: Düsseldorf
Registriert: 07.06.2004

08.09.2004 16:09     Profil von StefanFischer   StefanFischer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo, gegen ein training aus zeitgründen zuhause ist nichts einzuwenden,wenn du aber richtige erfolge erzielen willst,kommst du um einen stetigen besuch im studio nicht drumrum. ich persönlich habe zwar auch in der garage angefangen,habe aber schnell nach dem ersten besuch im studio gemerkt,das mir das ganze flair im studio besser gefällt.der ansporn in einem guten studio ist einfach da und wenn dann noch gute leute da sind,die dir tips geben könnten,ist es noch besser. natürlich mußt du selber entscheiden,was für dich besser ist.meiner meinung nach kommt es auch auf deine ziele an,die du dir gesteckt hast.und dann frage dich ehrlich: kann ich diese zuhause erreichen? mfg stefan stay proud

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murphy232

Beiträge: 84
Aus: Alzey
Registriert: 18.07.2003

08.09.2004 16:15     Profil von murphy232   murphy232 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Theoretisch kannst du auch zu Hause genauso gute Erfolge erzielen wie im Studio, denn du kannst dich so einrichten, dass alle wichtigen Übungen möglich sind. Du brauchst zudem keine Rücksicht auf andere zu nehmen, kannst die Geräte benutzen wann du willst. Und finanziell lohnt es sich auf weite sicht sicher. Die Frage ist halt einfach, ob du die nötige Motivation aufbringst, um alleine immer alles zu geben.

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maztek

Beiträge: 1138
Aus: hinter Fitneßstudio gleich links
Registriert: 20.05.2002

08.09.2004 16:25     Profil von maztek   maztek eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kannst du auch Kniebeugen machen zuhause ??

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filthflip

Beiträge: 1236
Aus: Bayern
Registriert: 17.01.2004

08.09.2004 16:34     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:87d48caa57]kannst du auch Kniebeugen machen zuhause ??[/quote:87d48caa57] hack squats

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da_andi

Beiträge: 2995
Aus: Reichertshofen
Registriert: 29.05.2002

08.09.2004 17:18     Profil von da_andi   da_andi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Technisch kein Problem, die Motivation leidet aber merklich darunter, da brauchst schon nen großen Batzen mehr Disziplin das ganze weiterhin anständig durchzuziehen.

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EraZor

Beiträge: 1959
Aus: Simmern
Registriert: 27.02.2003

08.09.2004 17:25     Profil von EraZor   EraZor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich finde es zu Hause viel besser. Ich hab kein Bock jedes mal 5km zu fahren wenn ich trainieren will und wer die Disziplin nicht hat zu Hause zu trainieren der wird meiner Meinung nach auch nicht viel mehr haben sich jedes mal ins Studio zu schleppen. Pro Hometraining: deine Musik, kannst auch an Feiertagen trainieren, immer frei, (kannst auch mal ohne Shirt trainieren und dich bewundern).. Contra: Keine, ausser du brauchst viele Maschinen, dann wirds teuer aber über einen längeren Zeitraum immer noch billiger als Studio.

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Kingfett

Beiträge: 687
Aus: Baden-Württemberg
Registriert: 03.12.2003

12.12.2004 22:43     Profil von Kingfett   Kingfett eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich werde jetzt aus diveresen Gründen zum 01.01.05 auf das Heimtraining umsteigen. Hab mir am Freitag das Teil auf dem Bild bestellt (gibts auch hier im Shop), 3 Paar KH, 2 Paar KH-Stangen, eine 30mm SZ-Stange und eine 30mm Langhantel mit 185kg Scheiben für die 30mm Stangen und die KH-Hanteln. Dazu noch ein Olympia-Langhantelset (220cm 50mm) mit 120kg an Gewichten, 2x20kg und 2x10kg Scheiben mit 50mm Loch, eine Hyperextension Bank und einen Gewichteständer. Einen Stepper mit Pulsmesser und Hometrainer hatte ich noch und eine absolute Profibank mit Curlaufsatz ist ja dabei. Renovier meinen Keller und werde nächstets Wochenende eine Wand komplett mit Spiegel verkleiden, Musik-Boxen hängen schon. Das Reck bietet zusammen mit der Bank alles was man braucht, ausser Crossoverstation, welche ich mir aber erst bei Bedarf und wenn der Platz ausreicht zulege (Keller ist 4,95x3,35x2,23) wird eh schon eng, aber man kann die Hyperextention zusammenklappen und der Hometrainer und Stepper stehen in der Wohnung. Mein Traingspartner (1,72m, 89kg) ist begeistert. Ich sehe mit dieser Ausstattung keinen Unterschied zum Studio, ausser Maschinen, welche ich eh nicht nutze ausser zum Warm-up. Die Dinge die ich neu gekauft habe, also das Hantelzeugs und die Station kosten zusammen ca. 1800€ (je nach Shop), was mich rechnen lässt das in 2 Jahren durch ersparnis des Sprits, Getränke und Mitgliedschaft der Kaufpreis wieder drin ist, mit dem Unterschied ich hab davon was da stehen. Kennt jemand Adressen wo man Bodybuilderposter von Schwarzenegger, Bob Paris, Chris Dickerson, Rich Gaspari usw. bestellen kann? Möchte mein Homegym wie ne kleine Muckibude gestallten, dazu brauch man die Poster unbedingt. Wollte mir eigentlich dies Teil kaufen http://www.if-sports.com/index.php3?sid=0412122219GBHtBlw0&wg1=2&wg2=46&wg3=0&cont=detail&id=CN2&suche=&marke=11&sonder=0 , aber meine Decke ist nur 2,23m im Keller hoch, womit dies etwas zu knapp wäre.

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Falk333

Beiträge: 4831
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

12.12.2004 23:04     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
da hast du ja ein schönes Homestudio! :daumen: naja meins ist nicht ganz so schön..... (siehe profiel)

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