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  Aufgegriffen: MaxPump mit Oliver Wolters

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Author Aufgegriffen: MaxPump mit Oliver Wolters
ProjektX

Beiträge: 7
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07.09.2004 21:18     Profil von ProjektX   ProjektX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Tag zusammen, wollte nochmals kurz das Thema aufgreifen. Hab alle Beiträge bis gerade durchgelese und habe gehört das ihr nicht dran glaubt. Hat es denn mal einer ausprobiert mit dem [b:2f52e9fb94]PERFECT SIX-PACK BUCH [/b:2f52e9fb94]??? Wenn ja wie war der Erfolg? Gibts einen Crack für das "Buch" ??? Bitte um rückantwort... thx projektx

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Lazarus2k2

Beiträge: 152
Aus: Augsburg
Registriert: 29.08.2003

07.09.2004 23:16     Profil von Lazarus2k2   Lazarus2k2 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
habe mir gerade das ebook von Oliver Wolters zu x-adaption durchgelesen. er schreibt, dass pump indirekt ein Indiz für Muskelwachstum ist, da durch Überbelastung und Aktivierung der Muskelfasern Laktat gebildet wird und es zum pumpeffekt kommt. was ist da dran? außerdem hat er geschrieben, dass durch Ermüdung möglichst vieler typ2 Muskelfasern Muskelwachstum ausgelöst wird. im prinzip könnte man dies ja erreichen, indem man einfach immer aneinandergereihte Reduktionssätze mit sehr geringer Pause durchführt, oder? sprich training nach HD mit reduktionssätzen als Intensitätstechnik wäre das einzig sinnvolle?!

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Lazarus2k2

Beiträge: 152
Aus: Augsburg
Registriert: 29.08.2003

11.09.2004 11:22     Profil von Lazarus2k2   Lazarus2k2 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
weiß das keiner? :/

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Mark Oh

Beiträge: 512
Aus: Braunschweig
Registriert: 01.02.2004

11.09.2004 12:53     Profil von Mark Oh   Mark Oh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1801fb767c] sprich training nach HD mit reduktionssätzen als Intensitätstechnik wäre das einzig sinnvolle?![/quote:1801fb767c] Sehr sinnvoll! Reduktionssätze machen hier im Fourm sehr viele HD'ler, die ich hier namentlich nicht extra aufzählen möchte. Ich mache Red.-Sätze grundsätzlich beim Schultertraining (wie D. Yates). MfG

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ProjektX

Beiträge: 7
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12.09.2004 12:59     Profil von ProjektX   ProjektX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und was ist mitm crack :D ??

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